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      兒時的經(jīng)典運動項目會致癱？事實又是什么? 
      
			
      
				2021-08-06 08:17:43
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
      仰臥起坐癱瘓
      仰臥起坐這一運動可謂是很多人學(xué)生時代的回憶，關(guān)于“仰臥起坐會致癱”的說法，很多人都對此疑慮重重。那么，仰臥起坐真的會致癱嗎？人們到底還能不能做這一運動？
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      2015年11月19日，安徽省蚌埠市組織社區(qū)群眾進行國民體質(zhì)測試，一名市民正在進行一分鐘仰臥起坐（女）體質(zhì)測試。（李斌）
      據(jù)《科技日報》報道，國家體育總局運動健康與恢復(fù)研究中心副主任趙鵬表示，在進行仰臥起坐時，很多人會選擇雙手抱頭，當(dāng)人的髂腰肌或腹直肌力量不足時，采用這一動作就會使頸部肌肉代償發(fā)力，增加頸椎椎間盤突出的風(fēng)險，還可能導(dǎo)致脊髓損傷或出血，進而出現(xiàn)脊髓休克。“所以，仰臥起坐時雙手抱頭這一動作如果做得不正確，可能會導(dǎo)致癱瘓，但可能性很小?！壁w鵬說。
      趙鵬建議，人在仰臥起坐時，首先雙手交叉置于耳旁或頭后側(cè)，仰臥屈膝，脊柱處于自然中立，雙膝保持90度角，兩膝蓋之間保持一拳距離；其次，先吸氣，將肋骨向身體兩側(cè)分開，再呼氣，使肋骨向下滑動，進而收縮腹部，將頭部和肩部順序卷離地面，直至肩胛骨下角剛好觸及地面；最后，吸氣保持身體穩(wěn)定不動，再呼氣，收緊腹部，開始慢慢舒展脊柱卷回地面，回到起始姿勢。
      人民網(wǎng)社會頻道介紹了自我判斷仰臥起坐動作是否正確的簡易方法：
      仰臥起坐時，腹部應(yīng)變硬，仰臥起坐后，腹部發(fā)脹、疼痛等。如果有這些現(xiàn)象，則說明仰臥起坐時腹部肌肉參與了工作，仰臥起坐的方法是正確的。 
      仰臥起坐時，頸部收緊、難受。如果有此現(xiàn)象，甚至頸部的難受程度超過腹部，那么就說明仰臥起坐時頸部前驅(qū)幅度過大，頭部先于腹部發(fā)力，是錯誤方法。（雷雪梅）
      本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進行科學(xué)性把關(guān)。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      還有什么其他的流言困惑歡迎大家踴躍提問，小編會努力為大家尋找官方權(quán)威的說明來解答，希望大家能繼續(xù)支持本欄目。
      			

			
        
      
			
      
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