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      膽固醇高不高，眼睛“先知”，眼部有4種癥狀，或許你該留意了
      
			
      
				2022-05-02 09:01:40
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      膽固醇高不高，眼睛“先知”，眼部有4種癥狀，或許你該留意了
      

      膽固醇高不高，眼睛“先知”，眼部有4種癥狀，或許你該留意了
      

      
    
          
      原標(biāo)題：膽固醇高不高，眼睛“先知”，眼部有4種癥狀，或許你該留意了
      
              
            
      近年來(lái)，膽固醇已成為一種健康殺手。它是一種與其他物質(zhì)一起維持心血管系統(tǒng)的有機(jī)分子。然而，如果膽固醇攝入量過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致心臟病等健康問(wèn)題。幸運(yùn)的是，只要你注意飲食，養(yǎng)成健康的生活方式，你就能保持膽固醇健康。
       

       

      高膽固醇主要損害全身血管。如果小血管受損，臨床癥狀不嚴(yán)重；如果大血管受損，如腦血管和心臟冠狀動(dòng)脈，可能導(dǎo)致腦出血或心肌梗死。心絞痛。有些人會(huì)感到虛弱或頭暈。這些都是非特異性癥狀，經(jīng)常被忽視，因此需要注意。
       

      一、膽固醇高不高，眼睛告訴你，眼睛有四種現(xiàn)象，也許你應(yīng)該注意。
       

      1.視力下降。
       

      高膽固醇可能會(huì)硬化眼底血管，引起眼疲勞和視力模糊。當(dāng)你體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高時(shí)，會(huì)引起血栓形成，阻礙血液流動(dòng)，造成小血管堵塞。慢慢地，事情會(huì)模糊。這種視力下降通常在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，這與普通近視不同。
       

       

      2.活動(dòng)黑影飄動(dòng)。
       

      活動(dòng)陰影飄動(dòng)是指有些人在做事時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前總是有陰影飄動(dòng)，這種情況會(huì)持續(xù)下去，影響人們的正?；顒?dòng)。造成這種情況的原因是體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，導(dǎo)致血管阻塞和視力問(wèn)題。
       

       

      3.視力缺陷。
       

      視力缺損通常發(fā)生在老年朋友身上。如果體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，很可能導(dǎo)致血栓形成進(jìn)入大腦。有些學(xué)生會(huì)阻塞腦血管，因此患者會(huì)感到頭暈，并伴有視力缺損的癥狀。換句話(huà)說(shuō)，看東西是不完整的。有時(shí)只有一只眼睛可以看到，但這種現(xiàn)象仍然很短。
       

       

      4.角膜老化。
       

      角膜老化通常發(fā)生在老年人身上，主要是一些血脂血壓高的老年人。角膜老化的人眼角周?chē)雌饋?lái)顏色更深，眼球內(nèi)部更渾濁，然后視力下降。許多老年人都會(huì)有這種現(xiàn)象。
       

      二、降低膽固醇有妙招。
       

      1.檢查你的飲食是否健康。你的身體會(huì)分泌你需要的膽固醇。然而，一些動(dòng)物肉制品也含有膽固醇。這些食物包括肉、家禽、貝類(lèi)、雞蛋、黃油、奶酪和牛奶。任何飽和或反式脂肪的食物都會(huì)導(dǎo)致你的身體產(chǎn)生更多的膽固醇。
       

       

      2.每天通過(guò)脂肪攝入的熱量應(yīng)保持在25到35之間。每天通過(guò)食物攝入的膽固醇應(yīng)控制在300毫克以?xún)?nèi)。如果你的膽固醇含量很高，建議你將食物攝入的膽固醇控制在200毫克以?xún)?nèi)。
       

      3.每天至少攝入25到39克纖維。全谷物、水果、蔬菜和豆類(lèi)都是很好的纖維來(lái)源。燕麥粥和燕麥麩是可溶性纖維的良好來(lái)源。可溶性纖維可降低LDL膽固醇和腸道對(duì)膽固醇的吸收。
       

      結(jié)論：需要耐心和足夠的動(dòng)機(jī)來(lái)改變飲食和生活習(xí)慣，并保持下去。你可以一步一步地走。例如，在一周內(nèi)選擇一天的健康生活方式，然后逐漸增加天數(shù)，直到習(xí)慣成為自然。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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