老中醫(yī)建議常吃這些食療調(diào)理身體

眨眼之間，孩子長大了，自己卻上了年紀(jì)......

女性經(jīng)過幼女期、少女期、青春期和育齡期后，有一個躲不過的“劫”——更年期。

那么當(dāng)這個“劫”出現(xiàn)時，女性會出現(xiàn)怎樣的癥狀呢?如何調(diào)理身體度過更年期呢?來看看專家怎么說：

更年期綜合征有什么癥狀?

劉振杰主任：更年期綜合征常發(fā)生在女性里面到了45歲以后，特別是四十九歲以后很常見。

那么會出現(xiàn)什么癥狀呢?

最常見的一種癥狀就是我們臨床上看到的——烘熱感!坐著的時候烘熱感一下子烘上來，然后伴隨著就是出汗，有時候出汗很明顯。而出汗因素就是我們講的自主神經(jīng)的異常。

第二個濕睡眠障礙。睡眠質(zhì)量不好，入睡困難，睡夢中容易醒，容易早醒，這種困難都會凸顯。

第三個常見癥狀就是精神情緒異常。表現(xiàn)為精神的一種癥狀有焦慮容易發(fā)脾氣。

第四個是月經(jīng)紊亂。從月經(jīng)量慢慢的減少，然后時間不定，到了最后就沒有了。

第五就是疾病的出現(xiàn)，如心血管疾病(高血壓、高血脂、冠心病)、腫瘤等等。

人到更年期身不由己，老中醫(yī)建議常吃這些食療調(diào)理身體

更年期綜合征是否需要治療?

劉振杰主任：這個病在女性中很常見，雌激素的減少是這個病的病因，治療上要看病情程度來治療。輕微的不發(fā)病的，一般來說不太治療，女性調(diào)理好狀態(tài)就能慢慢好轉(zhuǎn)。

但若是癥狀比較明顯就要實施治療。治療上可分西藥治療和中藥治療。在西藥治療上，可以通過補(bǔ)充一點(diǎn)營養(yǎng)素、維生素、谷維素等這些輔助性的有一定的幫助。

在中藥方面對更年期綜合征的療效突出，基本上是全面的，不僅僅針對某一種癥狀，而是可以針對多種癥狀。所以臨床上，治療更年期綜合征常用中藥治療。

除了非常嚴(yán)重的更年期綜合征要使用雌激素替代治療，否則選用中藥治療為佳。

在家可以做些什么食療來調(diào)理?

劉振杰主任：雌激素偏低是更年期綜合征的原因之一，通過補(bǔ)充一些雌激素可以減緩癥狀。

推薦1——大豆類食物

日常生活中，可以吃一些含雌激素多一點(diǎn)的食物，如大豆黃豆，它是一種天然的雌激素。

更年期女性可以多吃大豆類的食物，如豆干、豆腐、黃豆、豆?jié){等，這些都是又可以養(yǎng)顏又可。

人到更年期身不由己，老中醫(yī)建議常吃這些食療調(diào)理身體

推薦2——濕補(bǔ)肝腎的食材

從中醫(yī)角度來說，更年期綜合征主要還是肝腎虧損，肝腎不足引起的，所以濕補(bǔ)肝腎也非常重要。

如何吃補(bǔ)肝腎呢?可以通過吃一些常用的食材，如枸杞、黑木耳，都有一定的效果。

①枸杞：中醫(yī)認(rèn)為枸杞性平、味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。

人到更年期身不由己，老中醫(yī)建議常吃這些食療調(diào)理身體

②黑木耳：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘，性平，歸屬于肺經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)及大腸經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓及抗癌的作用。

人到更年期身不由己，老中醫(yī)建議常吃這些食療調(diào)理身體

需要注意的是，由醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用地使用那些食材來調(diào)理身體是最好的。老中醫(yī)建議常吃這些食療調(diào)理身體

眨眼之間，孩子長大了，自己卻上了年紀(jì)......

女性經(jīng)過幼女期、少女期、青春期和育齡期后，有一個躲不過的“劫”——更年期。

那么當(dāng)這個“劫”出現(xiàn)時，女性會出現(xiàn)怎樣的癥狀呢?如何調(diào)理身體度過更年期呢?來看看專家怎么說：

更年期綜合征有什么癥狀?

劉振杰主任：更年期綜合征常發(fā)生在女性里面到了45歲以后，特別是四十九歲以后很常見。

那么會出現(xiàn)什么癥狀呢?

最常見的一種癥狀就是我們臨床上看到的——烘熱感!坐著的時候烘熱感一下子烘上來，然后伴隨著就是出汗，有時候出汗很明顯。而出汗因素就是我們講的自主神經(jīng)的異常。

第二個濕睡眠障礙。睡眠質(zhì)量不好，入睡困難，睡夢中容易醒，容易早醒，這種困難都會凸顯。

第三個常見癥狀就是精神情緒異常。表現(xiàn)為精神的一種癥狀有焦慮容易發(fā)脾氣。

第四個是月經(jīng)紊亂。從月經(jīng)量慢慢的減少，然后時間不定，到了最后就沒有了。

第五就是疾病的出現(xiàn)，如心血管疾病(高血壓、高血脂、冠心病)、腫瘤等等。

更年期綜合征是否需要治療?

劉振杰主任：這個病在女性中很常見，雌激素的減少是這個病的病因，治療上要看病情程度來治療。輕微的不發(fā)病的，一般來說不太治療，女性調(diào)理好狀態(tài)就能慢慢好轉(zhuǎn)。

但若是癥狀比較明顯就要實施治療。治療上可分西藥治療和中藥治療。在西藥治療上，可以通過補(bǔ)充一點(diǎn)營養(yǎng)素、維生素、谷維素等這些輔助性的有一定的幫助。

在中藥方面對更年期綜合征的療效突出，基本上是全面的，不僅僅針對某一種癥狀，而是可以針對多種癥狀。所以臨床上，治療更年期綜合征常用中藥治療。

除了非常嚴(yán)重的更年期綜合征要使用雌激素替代治療，否則選用中藥治療為佳。

在家可以做些什么食療來調(diào)理?

劉振杰主任：雌激素偏低是更年期綜合征的原因之一，通過補(bǔ)充一些雌激素可以減緩癥狀。

推薦1——大豆類食物

日常生活中，可以吃一些含雌激素多一點(diǎn)的食物，如大豆黃豆，它是一種天然的雌激素。

更年期女性可以多吃大豆類的食物，如豆干、豆腐、黃豆、豆?jié){等，這些都是又可以養(yǎng)顏又可。

推薦2——濕補(bǔ)肝腎的食材

從中醫(yī)角度來說，更年期綜合征主要還是肝腎虧損，肝腎不足引起的，所以濕補(bǔ)肝腎也非常重要。

如何吃補(bǔ)肝腎呢?可以通過吃一些常用的食材，如枸杞、黑木耳，都有一定的效果。

①枸杞：中醫(yī)認(rèn)為枸杞性平、味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。

②黑木耳：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘，性平，歸屬于肺經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)及大腸經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓及抗癌的作用。

需要注意的是，由醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用地使用那些食材來調(diào)理身體是最好的。