隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。

再沒有什么比記憶還讓人灰心喪氣的了。它真是一件設計糟糕的產(chǎn)品——即使是片刻之前的事情，轉(zhuǎn)眼間也會忘得一干二凈。你在電腦前寫著文章，決定去書房查些資料，可當你來到書架前，卻不知道自己想要做什么。類似的場景，真讓人抓狂!究竟是誰偷走了你剛才的記憶?

使人遺忘的神奇之門

在“陰謀論者”的眼中，這件事情絕不簡單：“每當你走進一間房間，卻忘了自己進去時想干什么時，其實都是房間里有個外星人正好被你撞見了?；鹚仝s來的黑衣人特工將外星人處理掉后消除了你的記憶，而你原來本想做什么事的記憶也被一起消除了?！?/p>

不過，玩笑歸玩笑，從美國圣母大學的加百利?雷萬斯基(Gabriel A. Radvansky)等人在2011年發(fā)表的研究看來，門的確是個不祥的事物。僅僅是穿過一扇門，就會誘發(fā)人遺忘剛才的事情。

在實驗中，參與者在電腦前控制一個人物在虛擬空間里走動。他們要從一張桌子上拿起一件物品，放進“包”里，然后走到另一張桌子前放下。有時，兩張桌子都在同一個大房間里;有時，人物需要穿過一扇門，才能到達另一間房間里的桌子。當人物剛經(jīng)過一扇門，或在同一間房間走過相同的距離時，程序會讓參與者就他們正拿著或剛放下的物品做出判斷，記錄他們的反應時間和錯誤率。而在另一個實驗中，研究者把實驗搬到現(xiàn)實生活中。虛擬的電腦空間換成了真實的房間。參與者把物體放在鞋盒中，在桌子間移動，同時攜帶筆記本電腦，隨時回答問題。

兩個實驗都呈現(xiàn)類似的結果：穿過一扇門后——不管這是一扇虛擬或真實的門——參與者對物品的回憶，反應更慢，準確率也更低。

碎片化的生活

這扇神奇的門究竟是什么?它如何對記憶發(fā)揮作用?在解釋這個問題之前，我們有必要梳理一下記憶的幾個基本概念。當你查到電話號碼后立刻撥號，撥號后又立刻忘掉時，這時你用到的是工作記憶(Working memory)。這只是一個對信息進行暫時加工和貯存的記憶系統(tǒng)，很快就會遺忘。但如果你對這些信息進行鞏固和加工，它就有可能進入能保存更長時間的長時記憶(Long-term memory)。長時記憶有多種，其中一種關于事件和情景的記憶，稱作情景記憶(Episodic memory)。

在事件切割理論(Event segmentation theory)看來，這扇誘發(fā)遺忘的門就是事件的邊界(Event boundary)。盡管外界的信息源源不斷地流向我們的感官，我們卻會自動地把這股信息之流切分為一個個片段，把“正在發(fā)生的”和“剛剛發(fā)生過的”事情分開。而在這些邊界處，我們的工作記憶就自動地“更新”，以處理當下的處境，而上一個事件的信息自動被清理，再難以回憶。在上文提到的實驗中，當你穿過一扇門，盡管邁出的腳步只有咫尺之遙，你的記憶卻已換了另一番小天地，也自然難以回憶上一個房間里的物品。

不論是讓參與者主動劃分電影、圖片、文字等信息的界限，還是測量他們在處理這些材料時的生理指標，都能發(fā)現(xiàn)人們切割事件的跡象。例如，讓一些沒有受過音樂訓練的參與者聆聽交響樂。在每個樂章的交替處，人們右半球腦部活動會悄然改變，首先是前額葉皮層腹外側區(qū)(VLPFC)和后顳葉皮層(PTC)的活動增強，緊隨著前額外皮層(DLPFC)和后頂葉皮層(PPC)的活躍。再如，測量人們觀看視頻時的眼動和瞳孔直徑會發(fā)現(xiàn)，在事件的邊界處，人們的瞳孔直徑會突然增大，代表了認知活動增多。同時掃視增加，表明人們對于一個新事件的重新定向行為。

事件切割的雙重效應

不過，事件切割對于記憶的影響是雙重的。一方面，在事件的邊界處，大腦會清空工作記憶，讓你回憶不出上一個場景的信息;另一方面，為了適應新的事件，邊界處的大腦會建立新的心理模型，注意增強，認知更活躍，此時的信息會受到更好的加工，從而可能進入長時記憶，過后還能被回憶起來。早在1992年，研究者就發(fā)現(xiàn)，同樣的商業(yè)廣告，如果放在電視劇兩個事件的邊界處，就比直接插入到同一個事件當中，更容易讓人們記住。

圣路易斯華盛頓大學的漢娜?斯瓦羅(Khena M. Swallow)等人于2011年發(fā)表的一項研究，詳細論證了事件邊界對于記憶的多重影響。在正式實驗之前，他們讓一些參與者觀看電影，把它們劃分成一個個片段事件。綜合這些參與者的結果，研究者得以確定每個相鄰事件之間的邊界。接著，研究者讓另外一批參與者觀看這些電影。電影中，不斷會有一些關于物品記憶的測試，詢問五秒之前的某個物品是否出現(xiàn)過。

研究者考慮了兩種影響。第一，在這五秒的間隔中，有時事件發(fā)生轉(zhuǎn)換。這樣，參與者回憶的物品，有的屬于上一個事件(物品C、D)，有的還停留在當下同一個事件內(nèi)部(物品A、B)。第二，有些物品的呈現(xiàn)時間，恰好呈現(xiàn)在事件轉(zhuǎn)換的邊界處。例如，在一段影片中，一個人用手槍瞄準氣球，突然開火(事件轉(zhuǎn)變)。此刻，墻上呈現(xiàn)一個鐘，這個目標物品被研究者稱為“邊界物品”(物品B、D)。

結果驗證了研究者的理論。首先，回憶上一個事件中的非邊界物品的成績是最差的(物品C)。事件轉(zhuǎn)換后，上一個物品的信息隨著工作記憶一并清空——這就像你穿過一扇門后，就忘記了上一個房間的事情。但如果是回憶同一個事件內(nèi)的物品，就沒那么困難(物品A、B)。其次，那些邊界物品，由于已經(jīng)進入了長時記憶(這里指情景記憶)，在事件轉(zhuǎn)變之后仍然可以回憶(物品D)。甚至，由于當下的工作記憶被清空，認知負荷減少，沒有目前信息的干擾，這種情況下的成績反而最佳。

記憶“缺陷”是一種優(yōu)勢

為什么人們需要對事件進行劃分?

這是因為，我們無時無刻不在預測未來發(fā)生的事件。這種劃分能力，能夠讓人把一個相對較長的時間段當做一個組塊來處理，從而節(jié)省認知資源。而工作記憶的不斷更新，則能夠讓你專注于當下的情景，不受此前信息的干擾。盡管偶爾會出現(xiàn)這么一點“忘記自己之前要干什么”的小故障，考慮到記憶帶給我們的強大功能，這仍然是一筆合算的買賣。

公元二世紀，身為古羅馬皇帝同時也是一名哲學家的馬可?奧勒留在《沉思錄》中寫到：“時間是一條河，一條激流，流淌的是發(fā)生了的事物;一旦事物呈現(xiàn)人眼，它即被帶走，由另一事物替代它的位置，很快，這一事物也被帶走?！?/p>

我們的工作記憶也是這么一條轉(zhuǎn)瞬即逝的河流，隨著事件的變換，不斷地新建又消逝。借用二十世紀現(xiàn)代主義建筑大師密斯的一句話——“少就是多”，不必苛求人的記憶事無巨細地記錄下你生活的每個點滴，它正在用它的方式，給你創(chuàng)造一個高效而得體的生活。

所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。