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      落枕揉脖子沒用，“機關”藏在這兒  
      
			
      
				2022-06-10 12:00:18
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      落枕揉脖子沒用，“機關”藏在這兒  
      

      落枕揉脖子沒用，“機關”藏在這兒  
      

      很多人都有過落枕的經歷。這時候往往大家的第一反應是按摩脖子。其實，這樣做未必管用。緩解落枕不適的“機關”藏在腋下。
      有時候早上醒來會發(fā)現(xiàn)自己“落枕”了，脖子又僵又疼，甚至沒辦法轉頭，連帶著肩頸部位也是劇烈疼痛；嚴重的朋友可能還會因為脖子卡著動不了，歪著頭一整天不舒服。
      這個時候大多數(shù)人第一反應是按摩揉捏脖頸部，或者是轉動頭部想著能緩解疼痛，但其實落枕時不需要勉強處理脖子，只需要揉揉腋下就能幫助改善！
      下面就教大家三個緩解落枕不適的動作：
      1.用手指按揉腋下部位；
      2.抬起落枕一側的手臂，向后提拉20秒鐘；
      3.抬起落枕一側手臂，向上抬起并伸展。
      可能大家會疑惑，為什么落枕了不管脖子要按腋下呢？這要從落枕形成的原因說起，落枕其實是壓迫到了腋下的神經，腋下以及脖子是由同一條神經相連。如果晚上睡覺時姿勢不對，就會持續(xù)壓迫腋下，結果就導致了落枕，自己頸部疼痛。因此，想處理落枕時，按摩腋下才是重點。
      此外，要提醒大家注意的是，落枕之后不要強行屈、伸、旋轉頸部，更不要自己盲目按摩，否則可能讓頸部肌肉“傷上加傷”。但如果三天兩頭脖子痛，還伴隨頭暈頭痛、手臂麻木、腿腳無力等癥狀，很可能就不是落枕那么“簡單”，而是頸椎出了問題，要及時就醫(yī)檢查。
      （北京青年報 文/岳劍寧 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院）
      			

			
        
      
			
      
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