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      科普這3個(gè)飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖及秋后養(yǎng)生吃什么好
      
			
      
				2020-01-14 17:53:17
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      這3個(gè)飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖
      

      對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，維持一個(gè)好身材是很重要的，所以，變胖是不可能的。我們常說(shuō)一胖毀所有，肥胖影響的不僅僅是身材與容貌，過(guò)于肥胖了，人的健康也會(huì)受到影響，引發(fā)一些列疾病問(wèn)題。所以對(duì)于身材的管理還是很有必要的。
      

      人為什么會(huì)變胖?全靠嘴吃出來(lái)的，但生活中有不少人，即便吃得不多，但還是胖了，這是為什么呢?原因其實(shí)是養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，以至于自己越吃越胖，減肥也很難減下來(lái)。若想成功地瘦下來(lái)，維持一個(gè)好身材，還需要盡快的改掉這幾個(gè)壞的飲食習(xí)慣。
      

      這3個(gè)飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖，若想瘦下來(lái)，趁早改還來(lái)得及。
      

      第一個(gè)習(xí)慣：不吃早餐
      

      很多人因?yàn)椴火I或是來(lái)不及吃早餐，長(zhǎng)期處于不吃早餐的狀態(tài)，但其實(shí)長(zhǎng)期不吃早餐，對(duì)身體的健康會(huì)有影響，一是不吃早餐的人更容易患上膽結(jié)石，二是長(zhǎng)期不吃早餐，身體也會(huì)更容易發(fā)胖，即便你的午餐跟晚餐吃得不多。所以，若不想成為胖子或是想輕松瘦下來(lái)，早餐還是要吃的。
      

      第二個(gè)習(xí)慣：吃飯?zhí)?/p>

      很多人在面對(duì)喜歡的美食的時(shí)候，像是害怕被別人吃光了一樣，恨不得一口將所有的美食吃進(jìn)肚子里，吃東西的速度非?？?，但其實(shí)吃飯的時(shí)候狼吞虎咽不僅會(huì)因?yàn)槌燥埑缘眠^(guò)快而加重腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加肥胖的幾率。所以，若不想變成胖子，最好改掉吃飯過(guò)快的壞習(xí)慣。
      

      第三個(gè)習(xí)慣：飲食不規(guī)律
      

      對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候以為忙于工作，幾乎不能準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，時(shí)常就是饑一頓的飽一頓，養(yǎng)成了不規(guī)律的飲食習(xí)慣。飲食的不規(guī)律會(huì)傷害到腸胃的健康，尤其是餓到不行的時(shí)候，你越餓吃得就會(huì)更多、更快，變胖的可能性就會(huì)增加。所以，最好保證飲食的規(guī)律性，以維持一個(gè)健康的身材。
      

      科普這3個(gè)飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖及秋后養(yǎng)生吃什么好
      

      秋后養(yǎng)生吃什么好?豆芽和此物是絕配
      

      今天推薦一道低脂肪低熱量的拿手菜，豆芽脆嫩可口，搭配粉絲一起炒，鮮香美味，粉絲別再做湯了，粉絲和豆芽是絕配，有助于胃口的改善，而且豆芽是蔬菜之中維生素成分最高的蔬菜之一，這道菜的成本不到3塊錢(qián)，好吃又營(yíng)養(yǎng)，下飯是一絕，你們有沒(méi)有吃過(guò)豆芽炒粉絲嗎?如何烹飪出美味的豆芽炒粉絲嗎?我們一起來(lái)談一談吧。秋后養(yǎng)生吃什么好?豆芽和此物是絕配，美味下飯，體重悄悄降下來(lái)。
      

      豆芽炒粉絲的做法
      

      食材明細(xì)：黃豆芽350克左右(一定記得選有根的豆芽，很多無(wú)根豆芽都是藥水發(fā)的豆芽)，紅薯粉絲3卷，小米椒或者干辣椒少許，食鹽少許，生抽和蠔油少許等等。
      

      烹飪步驟1：將黃豆芽去掉豆芽根，清洗之后瀝干后備用，大蒜切好備用，干辣椒切成段備用。
      

      烹飪步驟2：將紅薯粉條切成兩半，放在一個(gè)大的容器里面，加入溫水泡發(fā)12分鐘，等待紅薯粉條變軟撈出備用。
      

      烹飪步驟3：將鍋中倒入花生油，下蒜苗和干辣椒煸炒，下一些豆芽煸炒，等待豆芽半生。
      

      烹飪步驟4：加上一些粉絲煸炒，本身粉絲就熟了，加上生抽和一些調(diào)味品，撒上一些胡椒粉攪拌。
      

      烹飪步驟5：加上一些香蔥，均勻的煸炒幾下，這道美味可口，百吃不膩的豆芽炒粉絲出鍋了。
      

      豆芽搭配粉絲的功效
      

      豆芽是黃豆發(fā)芽的嫩芽，豆芽之中含有維生素C和氨基酸等成分，是一道多功能的養(yǎng)生蔬菜，常食具有清熱解毒，通經(jīng)絡(luò)，解毒的作用，常食還有助于保持肌膚的彈性，預(yù)防皮膚病的發(fā)生，讓你的肌膚更加健康。
      

      豆芽搭配粉絲吃起來(lái)不油膩，鮮嫩爽滑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，豆芽是低熱量的蔬菜，有助于降低脂肪，吸附腸道的毒素，幫助潔凈你們的腸道，有助于腸道健康，胖子吃了起到減肥瘦身，燃脂排毒的作用。
      

      你們喜歡這道豆芽搭配粉絲嗎?你還知道豆芽的健康吃法呢?
      

      科普這3個(gè)飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖及秋后養(yǎng)生吃什么好
      
			

			
        
      
			
      
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