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      牛奶喝錯了無益甚至有害
      
			
      
				2022-04-23 15:19:56
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      
	
      

      
	牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?，喝牛奶的好處如今已?jīng)越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。
      

      
	牛奶不能搭藥物
      

      
	送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可能會影響藥物發(fā)揮作用。除非藥物說明書上注明：牛奶不影響該藥物的吸收或可以用牛奶送服，否則在其他情況下，不要用牛奶送服藥物。
      

      
	牛奶不能搭鈣片
      

      
	如果將鈣片與牛奶同時服用，就可能造成鈣質(zhì)的浪費，起到的作用不是1+1=2，甚至可能會造成“正正為負”的結(jié)果。
      

      
	因為當(dāng)鈣質(zhì)攝入量達到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導(dǎo)致胃腸道對鈣的吸收下降。而且鈣制劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性，形成絮狀沉淀，也會影響牛奶的感官性狀。
      

      
	牛奶搭咖啡，影響鈣吸收嗎？
      

      
	牛奶中含有豐富的鈣離子，而咖啡中含有的咖啡因和草酸會影響鈣的吸收。據(jù)統(tǒng)計，長期大量飲用咖啡的人群，骨質(zhì)疏松的概率相對要高一些，這種情況的出現(xiàn)，也與咖啡影響鈣的吸收有關(guān)。
      

      
	所以，喝咖啡首先要注意控制好量。一般成人每天喝2杯（每杯200毫升）是可以的。在控制好量的前提下，咖啡搭配牛奶一起喝雖然會丟失一點鈣，不過多喝幾口牛奶就可以了。
      

      
	喝牛奶能養(yǎng)胃嗎？
      

      
	一些反流性食管炎患者常喝牛奶，覺得牛奶能養(yǎng)胃。反流的原因是胃里有一些帶酸性物質(zhì)，常常吐酸水，這種朋友喝牛奶可能會加重不適。因為牛奶可能會導(dǎo)致胃酸增多，加重食道反流現(xiàn)象。所以，患消化道潰瘍或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛奶。
      

      
	如果經(jīng)醫(yī)生確認，病情可以適量喝一點牛奶的話，可將牛奶少量、分次飲用，不要喝涼牛奶，或者建議可以將牛奶用來和面，制作面食。
      

      
	牛奶能空腹喝嗎？
      

      
	一天中的任何時間段飲用牛奶，并無實質(zhì)上的差別。不過，對有些朋友來說，空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受發(fā)生腹脹和腹瀉。另外，晨起空腹只喝牛奶的話，牛奶在胃腸道通過時間會較快，從而導(dǎo)致吸收效率略有降低。一般來說，晨起空腹喝牛奶的時候，同餐要搭配一些主食和蔬菜，或者把牛奶放在兩餐之間喝。
      

      
	每天能喝多少牛奶？
      

      
	有個別朋友聽說牛奶營養(yǎng)好，就把牛奶當(dāng)水喝。其實，喝奶也是適量有益、過猶不及。尤其是大量攝入全脂奶的話，也會攝入過多的飽和脂肪。
      

      
	《中國居民膳食指南》推薦成人每日飲用相當(dāng)于牛奶300克的奶制品。市面上正好300毫升包裝的牛奶很少，所以這里有一個建議：對于一般成人而言，也可以喝一包250毫升的牛奶，再加100毫升的小罐酸奶。
      

      
	對飲用一袋牛奶（250毫升）后就有腹脹和腹瀉的人來說，則建議采用少量多餐的原則，將250毫升牛奶分2次飲用。（于康）
      
			

			
        
      
			
      
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