心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實(shí)在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

我們要學(xué)會笑口常開！我們在平時的生活中，看到滿臉笑容的人，心情都會好很多，因為經(jīng)常笑的人，給人家的感覺很友好，也很面善，很容易拉近彼此間的距離！殊不知，笑口常開對我們的身體也有很多好處，所以我們要學(xué)會笑口常開！

我們中國人常說，“笑一笑十年少”，國外的最新醫(yī)學(xué)研究成果也表明，經(jīng)常開懷大笑，可能有助于人體預(yù)防心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復(fù)。

比如，長期郁郁寡歡或者遭受了突如其來打擊的人都很容易引起心臟病。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險隨著血管正常擴(kuò)張度的下降，引起血液無法正常通過而不斷增加。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在情緒低落的時候，大腦往往刺激體內(nèi)分泌出影響健康的荷爾蒙，結(jié)果造成免疫系統(tǒng)功能下降和血管收縮。中國人常說“笑一笑，十年少”，西方諺語則認(rèn)為：“開懷大笑是劑良藥”。

笑對健康的益處，得到了中西方醫(yī)學(xué)專家的普遍認(rèn)可。近日，美國雜志又最新刊文向大家介紹笑的趣聞與好處，記者也就此采訪了專家，教大家正確認(rèn)識“笑”，學(xué)會“笑”。

笑是人天生的本領(lǐng)

“笑很簡單，是人類與生俱來的本領(lǐng)；笑也很復(fù)雜，蘊(yùn)含著許多人們可能從來沒聽說過的學(xué)問?！薄笆澜鐨g笑旅行”組織的創(chuàng)始人對笑進(jìn)行了多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事一起發(fā)現(xiàn)了許多關(guān)于“笑”的科學(xué)趣聞。

笑能調(diào)動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調(diào)用53塊肌肉，有時則只用到5塊肌肉。

人一生下來就會笑。芬蘭科學(xué)家通過多項實(shí)驗和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人不需要學(xué)習(xí)就能發(fā)出笑聲，剛出生的寶寶就會在睡夢里微笑。但悲傷、煩惱等負(fù)面情緒，以及表達(dá)負(fù)面情緒的哭泣，則是通過親身體驗，在成長中慢慢學(xué)習(xí)來的。

女人比男人更愛笑。女人通常比男人更容易大笑，女嬰也比男嬰愛笑。這是因為女人的感情容易外露。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，69%的人認(rèn)為微笑的女人比涂一臉化妝品的女人更迷人。

笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩類，一種是社交類的禮貌性笑容，調(diào)動的肌肉較少；另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。

笑比皺眉更容易。相對于皺眉來說，臉部露出笑容所調(diào)動的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？

開懷大笑有六大好處

心理學(xué)教授稱，大笑可以提高內(nèi)啡肽水平、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量。心理教授稱，笑對抑郁癥患者有很大幫助。研究顯示，笑主要有以下六大好處。 笑是特效止痛劑。研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當(dāng)你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以減輕病情。

燃燒卡路里，幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

增強(qiáng)免疫力。笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

使心臟更強(qiáng)壯。研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會。

笑助人升職。微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進(jìn)自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。

趕走壓力。一個人大笑的時候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。

小習(xí)慣讓你笑口常開

奧地利科學(xué)家的一項調(diào)查顯示，現(xiàn)代人笑得越來越少了。其實(shí)，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。專家們建議可以培養(yǎng)以下一些習(xí)慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；多結(jié)交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染；如果你性格內(nèi)向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講給別人聽；有顆豁達(dá)的心，凡事多往好的方面著想；強(qiáng)迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習(xí)慣。

專家則進(jìn)一步指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等癥；正處恢復(fù)期的患者大笑，可能會使病情反復(fù)；進(jìn)食或飲水時大笑，容易使食物或水誤入氣管，導(dǎo)致劇烈咳嗽或窒息；外科手術(shù)，特別是胸腹部手術(shù)后不久的患者也要少笑。

其實(shí)，微笑是代表著一個人內(nèi)心世界的情感，有著它眾多的理由和內(nèi)涵，微笑意味著人的甜蜜幸福和快樂，也是表達(dá)愉悅的一種心境，笑是寬容，笑是仁愛的表達(dá)，快樂的源泉，友好的象征，親近別人的橋梁，我們應(yīng)該學(xué)會用笑來熨平心靈的褶皺，笑能掩飾和慰藉心靈的創(chuàng)傷，笑也會體現(xiàn)出一個人的寬宏大量，笑也是一種幸福的感受和快樂的力量，笑來自于一個人的心靈；但是，笑也不竟是意味著美好和快樂，有時也是一種虛假的偽裝，笑的背后也會暗藏著一種難以承受的悲傷，笑也會掩飾著一種難以啟齒的痛苦，它會讓人感到孤獨(dú)無助和無奈，有時候雖然表面是在微笑著，但是殊不知心靈是在哭泣著。

笑、意味著和代表著一個人的幸福和快樂，也會體現(xiàn)出一個人感恩和回報時的一種敬意。

笑、意味著和代表著一個人興奮和激動的心情，意味著一個人樂觀的心境和對美好的憧憬。

笑、意味著和代表著一個人的甜蜜和愿望，也意味著一個人心靈的悲哀和痛苦，笑、代表著一個人無言的抗議和內(nèi)心的委屈， 笑的背后也意味著一個人的懺悔自責(zé)遺憾和回憶。

笑、能給予一個人堅強(qiáng)的信念和勇敢的智慧，笑能讓一個人奮進(jìn)和崛起。

我們要學(xué)會笑口常開！朋友們，噩夢要學(xué)會笑口常開，用笑臉去面對周圍的人，讓身邊的人感覺到你的和氣和善良！拉近人與人之間的距離，構(gòu)建友好的橋梁！同時，笑口常開對我們的身心健康都有積極的促進(jìn)作用！

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。