現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

如何正確對待自己的情緒，這是值得大家思考的一人問題。每個(gè)人都有產(chǎn)生情緒的時(shí)候，只是大家對待的方式不同。那么如何正確對待自己的情緒呢？小編現(xiàn)在就來告訴各位，請大家知曉。

一、如何正確對待自己的情緒

我們?nèi)松淖罡呔辰?，就是?yīng)該淡定的看待周圍的一切，正確的對待自己的情緒。不能讓不健康的情緒來支配我們的身體，這是很多心理健康專家經(jīng)過研究而得出的觀點(diǎn)。那么問題來了，我們平時(shí)怎么對待情緒？

通常人們認(rèn)為“有修養(yǎng)雞”就是良好情緒管理能力的同義詞，而“有修養(yǎng)”就是不會在人前發(fā)脾氣，或者哭出來。其實(shí)，那只不過是壓抑某些情緒而已，價(jià)值很低。

那么到底應(yīng)該怎樣對待情緒呢？我認(rèn)為應(yīng)該把自己情緒感應(yīng)的幅度盡量擴(kuò)大。這樣，每天中每一件事給我們的喜悅、滿足、自豪、信心，我們便完全得到，心中充滿人生的意義和樂趣。

1、偶然有一次，事情給我們“負(fù)面”的情緒，雖然強(qiáng)度很高，但是因?yàn)槊刻焖玫南矏?、滿足、自豪、信心足夠多，我們也能承受了。正面情緒我們充分享受、完全擁有，負(fù)面情緒我們有這么多的方法去處理，就算人生里的事情一半順利一半不好，我們也會創(chuàng)造出成功快樂的人生。

2、情緒管理是一門人生課，人生里的每次經(jīng)驗(yàn)都讓我們嘗到一引起東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個(gè)成功快樂的未來。不明白這個(gè)道理的人，會抱怨人生不如意的事情太多，因?yàn)閱栴}總是不斷地出現(xiàn)。而明白這個(gè)道理的確，則不斷進(jìn)步、享受人生、心境開朗、自信十足。

3、有的人認(rèn)為自己生來就是多愁善感，所以他們認(rèn)為情緒是與生俱來的，但是心理專家并不是這么認(rèn)為。人在出生的時(shí)候是不帶有任何情緒的，而情緒會隨著生活中遇到的各種問題而發(fā)生變化。因此，情緒并不是與生俱來，而是后天培養(yǎng)。

二、長期壓抑情緒的危害

人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，皆為人們正常的情緒變化活動。喜怒不形于色，雖說是傳統(tǒng)美德，對人對己對事皆有不少好處，更是被視為有氣度、有修養(yǎng)的標(biāo)志；但是，若當(dāng)抒不抒，當(dāng)泄不泄，一味忍耐，無疑會摧殘人體健康。

忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上來說有利于養(yǎng)生。以哭為例，當(dāng)悲傷或憤怒時(shí)，大哭一場，將心頭之郁積發(fā)泄出來，情緒就會得到平衡，心境也就能平和下來。相反，若把天大的委屈都藏在心里，緊閉情緒之門，表面上無所謂、嘻嘻哈哈，心里卻淌著血、流著淚，定會加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來很大的危害。長期壓抑情緒的危害是顯而易見的，有調(diào)查顯示，不少癌癥病人在發(fā)病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)，即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現(xiàn)。

當(dāng)然，喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前，祖國醫(yī)學(xué)就肯定了情緒與健康的關(guān)系，“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過激，同樣會導(dǎo)致身心俱傷、誘發(fā)疾病。把控好自己的情緒，首先，要自知，即時(shí)刻體察自己的情緒，明確自己當(dāng)前的情緒狀況。其次，要寬容，應(yīng)以寬容的心態(tài)對人、對己、對事。再者，要解壓，或痛哭一場，或找?guī)讉€(gè)朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂一番等等。總之一句話，要學(xué)會控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。

人非草木，孰能無情。上天賜予了我們表達(dá)自身情緒的機(jī)會，我們何不牢牢把握住呢，適當(dāng)?shù)南残斡谏磭L不可，就讓我們健康、快樂、和諧地享受人生吧！

總之，人在出生的時(shí)候是不帶有任何情緒的，而情緒會隨著生活中遇到的各種問題而發(fā)生變化。因此，情緒并不是與生俱來，而是后天培養(yǎng)。

所以說，生活中，不管我們在跟自己獨(dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。