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      心理知識：控制脾氣是本領(lǐng)
      
			
      
				2021-10-30 13:15:13
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      日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。
      一、控制脾氣是本領(lǐng)
      二、壞脾氣的危害
      三、控制脾氣的誤區(qū)
      控制脾氣是本領(lǐng)
      1、要很好地認(rèn)識壞脾氣的危害。我們在社會生活中,總要同其他人進(jìn)行接觸和交往,希望得到別人(當(dāng)然不可能是一切人)的好感、友情、贊賞、合作,否則,就會感到孤獨、寂寞,沒有生氣,寸步難行。人的行為是受意識調(diào)節(jié)和控制的,認(rèn)識了壞脾氣的危害,便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。如果這一點已經(jīng)認(rèn)識到了,那么改起來就相對容易多了。
      2、要放松自己的心情。因為你已經(jīng)意識到這不是一個很好的習(xí)慣,這說明你已經(jīng)有了很大的進(jìn)步。在這種進(jìn)步之下改變已經(jīng)變得容易起來了,只要你在平常多跟同學(xué)心平氣和的溝通——談心、交流,同學(xué)也會接納和喜歡上你,自然而然你也就會變得開朗起來。
      3、在日常的人際交往中要注意多從正面看待人和事,多注意他人的優(yōu)點,并有意識的與他人多接觸,爭取融入集體之中。有意識地調(diào)整自己的語言和行為,盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為,并使之習(xí)慣化。結(jié)交一兩個知心朋友,盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴,以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對象也可以書寫心情日記。開誠布公與父母交換意見,但語言要恰當(dāng)、時機(jī)要合適。多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動,一方面可以在體育娛樂活動中發(fā)泄不良情緒,另一方面以自己的行為表現(xiàn)取得同學(xué)的認(rèn)可和接納,進(jìn)而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。建議你在欲發(fā)怒時轉(zhuǎn)移注意力,比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈,或者想點或干點別的事兒;暗示自己“小不忍則亂大謀”,或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等,這樣就可以起到制怒的效果。
      壞脾氣的危害
      1、壞脾氣影響你的工作,如果在工作中,遇到一些讓自己看不順眼的事情,下次什么活動也不敢再叫上你吧。
      2、壞脾氣影響你的家庭。親人很關(guān)心你在乎你,但是你隨心所欲的亂發(fā)脾氣,說出的話很傷人。只會讓你身邊的每個人經(jīng)常沉浸在痛苦的陰影中。也更為你擔(dān)心。
      3、壞脾氣對身體影響很大。最大的危害就是肝臟。長期的脾氣大的話,暴躁易怒的話,容易血壓升高,心臟也會有影響,等等等。長期下來,整個人就失去了健康了活力了。
      4、壞脾氣人讓人越變越丑。因為面帶微笑的人才最親切,最有魅力。經(jīng)常發(fā)脾氣,只會讓自己眼球突出,面目猙獰,面目表情非常難看。說不定還因為臭脾氣長色斑啊,痘痘啊。
      控制脾氣的誤區(qū)
      1、強(qiáng)壓心中的怒火只會傷了自己的身體,不會改變不好的脾氣,而且會使負(fù)面情緒在內(nèi)心深處沉淀下來,慢慢積累,到了一定的程度,就會以極端的方式爆發(fā)出來,傷害他人,傷害自己。泥人也有三分火氣,平時非常好脾氣的人發(fā)起火來往往更加的可怕,甚至?xí)龀鲆恍@人的舉動,這些都是壓抑的結(jié)果。脾氣不好,不能過度的壓抑自己,而是要找到正確的方式排解。
      2、哭一場,可以有很好的治療效果。但是很多時候還是不能做到痛快的哭一場,小孩子還可以,大人怎能隨隨便便地哭呢?其實這種想法是錯誤的,誰都會有難過的時候,哭一次也不會讓人覺得可笑,就像一首歌唱的:男人哭吧哭吧不是罪。男人都哭了,女人就更不要猶豫了,找個沒人的地方,大哭一場,可以很好的改善自己的情緒控制能力,對控制自己的脾氣也有很大的幫助。
      所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。
      			

			
        
      
			
      
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