日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

絕大多數(shù)孩子都有怕黑心理,他們害怕天黑,害怕一個(gè)人睡覺(jué),害怕獨(dú)自走夜路等等。大多數(shù)孩子隨著年齡的增長(zhǎng),知識(shí)的增長(zhǎng),對(duì)黑夜的恐懼會(huì)慢慢減少直至消失。所以孩子怕黑最需要的就是陪伴,陪他度過(guò)這段時(shí)期。

1、怕黑就是夜晚恐懼癥

夜晚恐懼癥就是怕黑怕夜晚,不敢單獨(dú)一個(gè)人處在黑暗的環(huán)境中。當(dāng)然這樣的“夜晚恐懼癥”很正常,許多人都對(duì)夜晚抱有害怕的心理。當(dāng)我們獨(dú)自在夜晚中行走時(shí),大部分人可能都會(huì)有一種恐怖的感覺(jué),仿佛總聽(tīng)到身后似有似無(wú)的腳步聲如影隨形。但如果對(duì)夜晚過(guò)份害怕,那就需要好好找找原因,看看是不是自己的心理或精神方面出現(xiàn)了某些自己沒(méi)有察覺(jué)的障礙。

2、怕黑可能因?yàn)榧w潛意識(shí)

我們之所以會(huì)有夜晚恐懼癥,其實(shí)可以用心理學(xué)來(lái)解釋。對(duì)于黑暗,人們都會(huì)因?yàn)榭纯植榔蚴撬藢?duì)夜晚的可怕描述等,而對(duì)夜晚產(chǎn)生“集體潛意識(shí)”似的恐懼,腦海中浮現(xiàn)出夜黑風(fēng)高時(shí)發(fā)生的恐怖事件,恐懼情緒就油然而生了。

3、信息嚴(yán)重缺乏導(dǎo)致安全感降低

另外一個(gè)造成夜晚恐懼癥的原因,是由于我們?cè)诤诎抵醒劬σ暰€范圍大大降低,這就會(huì)讓我們處于信息嚴(yán)重缺乏的狀態(tài)。此時(shí),我們對(duì)周圍的一切產(chǎn)生了不確定感,安全感也就大大降低了。普通的夜晚恐懼癥可以不用在意,每個(gè)人或多或少都會(huì)有。當(dāng)然,如果夜晚恐懼癥程度很重,已經(jīng)影響到正常生活,產(chǎn)生精神障礙,就需要找精神專科醫(yī)生及時(shí)診治了。

認(rèn)知療法:這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識(shí)并勇敢面對(duì)夜晚恐懼癥。

情景治療:讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生夜晚恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大。

中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法:現(xiàn)代相關(guān)研究證明,芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的,因?yàn)榉枷泐惖闹参餁庀⒃谒咧惺褂?溫馨、舒適、長(zhǎng)久作用,患者依從性良好。

海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活療法體系:這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟愦竽X海馬區(qū)中含有的一種“神經(jīng)干細(xì)胞”丟失或萎縮所致,所以需要運(yùn)用“海馬激活酶”定向改善海馬區(qū)的血供、平衡其紊亂的功能,同時(shí)激活海馬區(qū)中的神經(jīng)干細(xì)胞,調(diào)整海馬區(qū)的功能,逆轉(zhuǎn)海馬區(qū)的萎縮,從而自根本上改善夜晚恐懼癥的癥狀,最終達(dá)到康復(fù)的目的。

1、弄清楚孩子害怕什么

認(rèn)真和孩子溝通了解孩子的恐懼來(lái)源。很多孩子白天了神怪小說(shuō)或者是看了嚇人的電視劇,晚上就忍不住亂想會(huì)有妖怪來(lái)抓他們。家長(zhǎng)一方面要跟孩子解釋電視劇里面的妖魔鬼怪是騙人的,另外要告訴孩子他們現(xiàn)在住的地方很安全,從而減輕孩子的焦慮。

2、孩子害怕時(shí)以鼓勵(lì)取代安撫

有些孩子會(huì)被打雷或者黑漆漆的房間嚇哭,家長(zhǎng)見(jiàn)到自己孩子哭了通常第一反應(yīng)就是上前安慰。部分家長(zhǎng)出于愛(ài)護(hù)孩子的天性,對(duì)孩子害怕的東西特別謹(jǐn)慎和在意。家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)忽略孩子的怕黑情緒,擺出黑暗不可怕的態(tài)度,并且可以多些一起和孩子待在黑暗的房間,或者通過(guò)鼓勵(lì)孩子進(jìn)黑房間拿東西,身體力行告訴孩子黑暗沒(méi)想象中那么可怕。

3、臨睡前多讓孩子閱讀溫馨的故事

營(yíng)造一個(gè)好的睡前氣氛對(duì)于克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以轉(zhuǎn)移他們害怕黑暗的注意力。家長(zhǎng)不妨在孩子睡前給孩子讀幾個(gè)好玩的小故事,讓孩子從正面、快樂(lè)的東西上吸取積極的能量。

4、黑暗中也有快樂(lè)

家長(zhǎng)晚上可以多帶孩子出外散步,抬頭仰望星空,跟孩子一塊數(shù)星星看月亮,令孩子明白原來(lái)晚上也有好玩的事情。

所以說(shuō)，今天也是照常給大家說(shuō)說(shuō)心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒(méi)有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來(lái)越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。