心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實(shí)在國外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲馓貏e是西方有幾個(gè)國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

有的人認(rèn)為心態(tài)好，心理平衡就是心理的健康，其實(shí)心理平衡不等于心理健康，心理健康需要考慮諸多要素，今天就讓我們來講講關(guān)于心理健康的知識，心理平衡不等于心理健康。

人們通常認(rèn)為心理平衡就代表著心理的健康，其實(shí)這種認(rèn)識是個(gè)誤區(qū)。心理健康并不是一種平衡與適應(yīng)的狀態(tài)，它是心理兩極中的中間位置。

通常人們把適應(yīng)理解為對周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突。其實(shí)這二者都不是心理健康的表現(xiàn)——如果說“平衡”就是健康，那么一個(gè)滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)部就很平衡，因?yàn)樗粫写煺鄹校矝]有沖突，但這不能算是心理健康。

如果說“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人也不能算是心理健康。其實(shí)，這兩種人只能叫做沒有靈魂的軀殼，或者叫做有教養(yǎng)的市儈。

心理健康需要內(nèi)外兼顧，所謂兼顧內(nèi)外：是指對外，要人際關(guān)系良好，行為符合社會規(guī)范；對內(nèi)，生活與精神的基本需要能獲得滿足，心理機(jī)能正常。只有行為符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是一個(gè)正常的心理健康人。

心理健康其實(shí)是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢？不妨來看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

1、要有生活的安全感，因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?/p>

2、對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

4、與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。

5、保持個(gè)性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。

6、具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。

7、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。

心理健康十要素

1、有充分的自我安全感。

2、充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)墓纼r(jià)。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。

4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

5、能保持人格完整與和諧。

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。

7、能保持良好的人際關(guān)系。

8、能適度表達(dá)和控制自己的情緒。

9、在符合集體的要求下，能積極地發(fā)揮個(gè)性。

10、在不違背社會的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

判斷一個(gè)人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括：

1、智力正常

智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測驗(yàn)。

2、情緒穩(wěn)定樂觀

情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時(shí)候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。

3、人際關(guān)系和諧

人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論他或她在哪個(gè)單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。

一個(gè)心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時(shí)能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

4、行動自覺果斷

這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

5、熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作

一個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語、計(jì)算機(jī)、專業(yè)知識和其他相關(guān)知識，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分；愛工作，不僅按時(shí)上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。

6、正確的我觀

這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對不足能自覺地去改進(jìn)；不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因?yàn)橛胁蛔愣员?；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。

上述標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的。一個(gè)人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面，而往往表現(xiàn)在幾個(gè)方面。對照上面的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，你覺得你的心理是否健康？

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。