今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。

1. 頭暈頭痛會是抑郁癥嗎

2. 抑郁癥的危害

3. 抑郁癥的原因

頭痛、頭暈、疲乏、失眠、頸椎痛、消化道不適,這些不舒服都是抑郁癥非常常見的軀體癥狀,65%的病人都會有,并且他們不會感覺到心理上的疾病:有些患者可能說自己有漂浮的感覺,或者頭痛有嚴(yán)重的緊縮感,像是腦袋被箍住一樣;睡眠障礙、疲乏也是最常見的癥狀。往往很多人認(rèn)為,諸多不舒服、失眠會導(dǎo)致患者精神壓力越來越大,導(dǎo)致抑郁,實(shí)際上因果是被顛倒了。只是針對頭痛、失眠對癥治療,會造成對患者情緒障礙的漏診。

抑郁癥造成的頭痛與神經(jīng)內(nèi)科疾病造成的癥狀有一定的區(qū)別,抑郁的頭痛沒有規(guī)律,長為持續(xù)性、游走性的頭痛,如果排除了顱內(nèi)占位、感染,就要考慮到這是由于抑郁癥造成的頭痛。從機(jī)理上說,5-HT(五羥色胺)在偏頭痛發(fā)病中具有重要的作用,而5-HT降低與抑郁癥發(fā)病有關(guān),因此抑郁癥是頭痛的影響因素,可能加重頭痛,頭痛也可能是抑郁癥的長期后遺癥之一。

損害社會功能:患抑郁癥后,通常表現(xiàn)為思維困難,睡眠障礙,食欲下降,腦力勞動效率明顯下降,很難勝任日常工作,還會使人體免疫功能下降,使社會工作和生理能力下降。

思維長期消極悲觀:抑郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑,感到任何事情都困難重重,對前途悲觀絕望。

功能下降:長時抑郁情緒會導(dǎo)致思維困難,腦力勞動的效率明顯下降,影響大腦運(yùn)轉(zhuǎn),頭昏,記憶力下降。

家庭的危害:抑郁癥患者,不僅給自己帶來嚴(yán)重的危害,同時還會給我們的家庭帶來很大的心理及精神上的負(fù)擔(dān),一人抑郁,全家不安。

縮短壽命:一項歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn),由抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。

誘發(fā)軀體疾病:抑郁癥患者,患心臟病的危險性增加2倍,遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。常見的誘發(fā)表現(xiàn)為,食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等?；颊哂H友心理上飽受很大的痛苦和折磨,工作狀況也受到一定影響。

性格因素:這是抑郁癥發(fā)生的以主要自身因素。像在生活中長期有遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔(dān)心等這些性格特點(diǎn),就會使一個人的心理應(yīng)激事件的刺激加重,并干擾個人對事件的處理,最終導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。而這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的,很容易產(chǎn)生抑郁癥。

遺傳因素:這是抑郁癥患者在患病期間的一主要自身因素。而該因素主要就是指,倘若一個人家庭中曾有抑郁癥患者,那么這些家庭中的成員患有抑郁癥的概率就會大大的增加。若其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。然而,并非有抑郁癥家族史的人都會得抑郁癥,而且并非得了抑郁癥的人都有家族史,這表明遺傳因素并不是產(chǎn)生抑郁癥的唯一因素。

注意睡眠、飲食和運(yùn)動:運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作,有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒,短時間地緩沖抑郁。

明確你的價值和目標(biāo):它能幫助你評價,目前的工作和個人生活,是否符合你的價值觀。如果不是的話,它能幫助你選擇最有利于,擺脫抑郁苦惱的改變方案。

將歡樂帶入生活:即使你現(xiàn)在,還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂,至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙,你也必須找時間來讓自己輕松一下,做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來的抑郁。將歡樂帶進(jìn)生活,的確是良好心境的基本策略之一。抑郁癥的食療方

甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。

蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血,清熱除煩,寧心安神。

所以說，現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認(rèn)知。