日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

糖尿病是由遺傳和環(huán)境共同作用導(dǎo)致的全身性代謝紊亂。由于糖尿病的發(fā)生發(fā)展和人的性格、應(yīng)付問題的方式、承受壓力的能力等心理因素有一定關(guān)系，因此是公認(rèn)的心身疾病。

壞情緒易誘發(fā)糖尿病

有研究表明，糖尿病患者的性格傾向于內(nèi)向、被動(dòng)、感情不易沖動(dòng)，但也有人認(rèn)為與A型性格有關(guān)。不少患者遇到煩惱時(shí)壓抑自己，不愿求助或找人傾訴，這種消極的應(yīng)付方式很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，而不良情緒通過“免疫—內(nèi)分泌”環(huán)節(jié)又成為患病的誘因。人的情緒主要受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時(shí)又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能，心理因素可通過大腦邊緣系統(tǒng)和植物神經(jīng)影響胰島素的分泌。所以壞情緒也是導(dǎo)致糖尿病的一個(gè)重要原因!

現(xiàn)在我們有很多人，你看他的飲食還好，也談不上什么這個(gè)飲食過于高脂肪高熱量，但是他的精神壓力非常大，常常處在不良的情緒當(dāng)中。大家都知道，流水不腐，戶樞不蠹。中醫(yī)上講，長(zhǎng)期處在這種淤滯狀態(tài)的話，淤久就會(huì)化熱，淤久化熱了，就使得你的代謝出問題了。像有很多年輕的糖尿病病人，不是吃出來的問題，是淤結(jié)出來的，就是壞情緒的結(jié)果。

糖尿病帶來壞情緒

很多人認(rèn)為患上糖尿病，就是終身性頑固疾病，長(zhǎng)期患病治療，飲食受到限制，不能和正常人一樣生活，這不免讓很多病友的心靈上都蒙上陰影，產(chǎn)生消極的情緒。若長(zhǎng)期血糖控制不佳易給患者帶來消極情緒，使患者對(duì)治療失去信心，易產(chǎn)生不配合治療的想法，從而更加影響血糖控制，進(jìn)入惡性循環(huán)。

另外，低血糖帶來的不適，如心慌、手抖、出汗、迫不及待地要吃東西等窘迫感，使患者對(duì)“低血糖”產(chǎn)生恐懼情緒。還有些糖尿病患者由于經(jīng)濟(jì)上的壓力，有時(shí)可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙，甚至拒絕配合治療。

專家建議以下幾種方法可以消除壞情緒：

1.學(xué)會(huì)傾訴。糖尿病患者內(nèi)心困惑、焦慮時(shí)，應(yīng)向醫(yī)生、家人、朋友傾訴，爭(zhēng)取大家關(guān)心和幫助。

2.主動(dòng)吸收新知識(shí)。依照“活到老學(xué)到老”格言，盡可能去接受新的知識(shí)。如：參加糖尿病知識(shí)講座學(xué)習(xí)班，訂閱一本糖尿病科普期刊，解相關(guān)知識(shí)，掌握與糖尿病斗爭(zhēng)的方法，并多與病友交朋友，交流各自的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，向他學(xué)習(xí)有益的防治手段，解除孤獨(dú)無助感。

3.遵守生活秩序，飲食休閑要按部就班。留意自己的外觀，身體要保持清潔衛(wèi)生，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。

4.適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有利于控制體重、血糖、血脂、血壓，也有利于驅(qū)散焦慮、抑郁情緒。

5.拓寬自己的情趣范圍。當(dāng)你打完一套太極拳，當(dāng)你練了瑜珈功，當(dāng)你行走在公園的小道上，當(dāng)你隨著音樂翩翩起舞時(shí)…會(huì)心情舒暢的

6.決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。樹立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾，并相信自己會(huì)成功。

7.藥物輔助治療。一些有嚴(yán)重抑郁和焦慮情緒或念頭的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。