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      雞蛋和糖精、味精同食有害健康？看看真相是什么 
      
			
      
				2021-08-21 22:00:09
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。
      雞蛋糖精味精
      謠言：
      雞蛋和糖精、味精同食有害健康
      雞蛋和糖精、味精同食會造成谷氨酸攝入過量，對消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好。
      辟謠：
      關(guān)于“雞蛋不能與糖精、味精等同食，會造成谷氨酸攝入過量，對消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好”，這個(gè)謠言流傳已久，實(shí)際上在不過多攝入糖精、味精的情況下，雞蛋與其同食是不會出現(xiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)的。
      首先，糖精和味精的化學(xué)成分分別為糖精鈉和谷氨酸鈉。過量食用的確可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，這與許多調(diào)味料或添加劑同理，不過日常飲食中一般不過多攝入，是不會有害的。
      其次，雞蛋中的確含有豐富的谷氨酸，并且在烹飪過程中遇鈉鹽可能會形成具有鮮味的谷氨酸鈉（味精的主要成分），此時(shí)即使烹飪中添加了少量味精，一般來說身體也可以將其分解代謝掉，不會出現(xiàn)損傷神經(jīng)和消化系統(tǒng)的情況。
      糖精作為食品添加劑已逐漸退出歷史舞臺。味精作為調(diào)味品，主要是為了調(diào)味增鮮，但因其含有較多的鈉，也不宜過多使用。
      辟謠專家：張宇 中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員
      復(fù)核專家：高超 中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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