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      得了脂肪肝就要快速減肥？真是如此？ 
      
			
      
				2021-08-07 17:30:00
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      當(dāng)我們不知道一件事真假的時候，不防多等等官方的回應(yīng)。因為信息碎片化，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實很多時候都是認為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨立思考的能力，不能人云亦云。
      脂肪肝減肥
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      2017年7月12日是入伏的第一天，河南省體育中心，鄭州黃金時代第十一屆減肥夏令營里，小胖墩們在進行器械訓(xùn)練。（張濤）
      在不少人的觀念里，脂肪肝就是由肥胖造成的，而治療脂肪肝的方法就是減肥?？墒?，這種做法真的科學(xué)嗎？只有肥胖人群才會得脂肪肝？減肥對治療脂肪肝有幫助嗎？
      據(jù)《南方日報》介紹，所謂脂肪肝，是指以甘油三酯為主的脂肪在肝臟過度沉積的疾病，臨床上稱為脂肪性肝病，分非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病，非酒精性脂肪性肝病與代謝功能紊亂、飲食營養(yǎng)及先天性因素等有關(guān)，而酒精性脂肪性肝病是因過量飲酒所致。
      并不是只有肥胖的人才會得脂肪肝。據(jù)《揚子晚報》報道，的確肥胖的人更容易得脂肪肝，在脂肪肝患者中70%以上存在超重或肥胖。然而，脂肪肝患者的隊伍里也不缺乏瘦人。如酒精性脂肪肝患者，由于酒精干擾了正常的營養(yǎng)物質(zhì)代謝，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦，而長期營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏，脂蛋白合成障礙，脂肪無法轉(zhuǎn)運，從而進一步加重脂肪肝，這是一個惡性循環(huán)；還有節(jié)食、素食、不按時進餐經(jīng)常饑餓者或過快減重者，由于脂肪攝入過少，體脂分解超過了肝臟的代謝能力，也會得脂肪肝。因此，脂肪肝與胖瘦沒有直接的關(guān)系，而是機體內(nèi)代謝紊亂的結(jié)果。
      很多人在發(fā)現(xiàn)脂肪肝后便開始迅速減肥，事實上，減肥過快對肝臟不利。據(jù)《科技日報》報道，對付脂肪肝，“饑餓療法”是非常有害的。因為，減肥實際上也是一個脂肪運動的過程，如果脂肪運動得過快、過猛，超過了機體的代謝能力，會使脂肪酸大量釋放，反而“跑”入肝臟、心臟等臟器并沉積下來，加重肝臟的炎癥，可能使肝細胞壞死、肝功能受損。
      那么，得了脂肪肝應(yīng)該怎么辦呢？《新民晚報》報道稱，通過嚴(yán)格的飲食控制、積極的運動，脂肪肝是可逆的。但是，如果脂肪肝到了較嚴(yán)重的階段，比如酒精性肝炎、肝纖維化，甚至肝硬化，就很難治療。因此，改變飲食及生活方式，是對抗脂肪肝最有效的方法?！缎旅裢韴蟆诽岢鲆韵陆ㄗh：
      首先是合理膳食。簡單地說，就是控制攝入食物的總熱量，且在飲食中多攝入五谷雜糧、粗糧和蔬菜，少攝入油膩和過甜的食物。還應(yīng)注意，各種含油脂較高的堅果和零食也不宜過多食用。
      其次，要堅持適量運動，并控制體脂量，減少腰圍。最好的運動是步行，訣竅為“三五七”，即3km/30min，每周五次，心跳+年齡≥170。
      本文由北京佑安醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李鵬進行科學(xué)性把關(guān)。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認清謠言，了解更多的事實。
      			

			
        
      
			
      
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