生山楂的功效與作用

1、山楂可以治療痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)。

由于很多痛經(jīng)是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對(duì)此具有一定的

療效。

飲食方案：將山楂洗凈后加入適量的水，直至將山楂煮爛，加入紅糖熬成稀糊狀即可，

經(jīng)期前3-5日開(kāi)始服用至經(jīng)后3日為一個(gè)療程。

2、山楂具有抗衰老的作用。

山楂的抗衰老作用居水果之首，多喝些山楂檸檬水，是最簡(jiǎn)單的美容方法了。

山楂檸檬水的做法：將檸檬片或者檸檬干與山楂一同泡入水中飲用，可以反復(fù)沖泡，

需堅(jiān)持飲用。

3、具有降脂減肥的作用。

山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，每日?qǐng)?jiān)持飲用山楂茶，還可以達(dá)到降血脂的功效。

山楂茶的做法：將山楂洗凈后切開(kāi)，之后根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，一起用沸水泡置3-

5分鐘就可以飲用了。

一、促進(jìn)女性子宮的健康

子宮對(duì)于女性而言意義重大，而因?yàn)樯介珜?duì)女發(fā)性的子宮有著收縮之作用，因此產(chǎn)后

適當(dāng)吃點(diǎn)山楂對(duì)促進(jìn)子宮的復(fù)原就具有一定的幫助。但是了也因?yàn)樯介哂惺湛s子宮的作

用，因此對(duì)于妊娠初期的女性最好不要食用了，否則容易引起流產(chǎn)。當(dāng)然因?yàn)樯介旧砭?/p>

具有活血化瘀的作用，因此對(duì)于緩解女性因?yàn)轲鲆鸬耐唇?jīng)也有一定的幫助。

推薦飲食方案：把山楂加入適量的水中，然后將其慢慢的煮爛就可，再加點(diǎn)紅糖一起

煮成糊狀。有痛經(jīng)的女性連服一個(gè)經(jīng)期就可有效的緩解痛經(jīng)的問(wèn)題。

二、美容

眾所周知山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的

美容秘方的美稱，黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的一個(gè)重要的物質(zhì)之一。因此平時(shí)多

吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。

推薦飲食方法：日常可用山楂同檸檬一起泡水，適當(dāng)加點(diǎn)冰糖調(diào)一下口味就可了。堅(jiān)

持喝你會(huì)發(fā)現(xiàn)其美容的效果還是不錯(cuò)的呢?

三、減肥

山楂能助消化，所以就可提高食欲特別是對(duì)于那些因?yàn)楣?jié)食減肥過(guò)于而引起的食欲不

振就具有很好的食療的作用。同時(shí)因?yàn)樯介€具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂

減肥保持正常的身材的作用了。

推薦飲食方法：把山楂切開(kāi)之后加同冰糖，開(kāi)水一起沖泡著喝。開(kāi)胃又降脂，絕對(duì)是

健康好飲品。

四、安神鎮(zhèn)靜

女性平時(shí)壓力大，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂就可起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

推薦飲食方法：用山楂同粳米，枸杞子一起熬成粥，粥稠了之后加適當(dāng)?shù)木拙涂伞?/p>

山楂正如它的名字一樣吃起來(lái)酸酸又甜甜的很容易上人就愛(ài)上了這種感覺(jué)，但是食用

卻有很多講究。比如說(shuō)一次性不能吃太多了，吃太多了容易引起“倒牙”反酸等問(wèn)題。

雖說(shuō)山楂有促脾胃健康的作用，但是如果腸胃功能不好的人吃了生山楂的話非常容易

引起胃潰瘍等腸胃方面的疾病。因此建議日常要盡量吃煮過(guò)的山楂。

空腹的時(shí)候也不要吃山楂，因?yàn)槿擞锌崭箷r(shí)體內(nèi)的胃酸是最多的，而山楂中的鞣酸容

易和胃酸發(fā)生反應(yīng)形成胃石的，所以山楂最好是飯后才吃。

營(yíng)養(yǎng)成份：

山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃

酮類、類脂、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

成分說(shuō)明：

果膠：山楂中果膠含量居所有水果之首，達(dá)%果膠有防輻射作用，可以從體內(nèi)帶走一

半的放射性元素如鍶、鈷、鈀等。

山楂黃酮：有益心臟健康而無(wú)毒副作用。

有機(jī)酸：能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不致被破壞。

山楂茶制作：

1、山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻

飲用。

2、山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，

分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

藥用功效：

1、山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并

減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除

體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效。

2、山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防

肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂。

3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化;山楂中的總黃酮

有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表

現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消

失，且經(jīng)血顏暗，伴有血塊。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。