男人打呼嚕的原因及治療
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男人打呼嚕的原因及治療
男人打呼嚕的原因
鼻部異常
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,
造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時
氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴(yán)重,引起打鼾。
咽喉部疾病
除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、
腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。
呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由
于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。
它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān),與其他原因引起的打鼾相比,
此種程度要更嚴(yán)重。
男人打呼嚕怎么辦?
1、嚼蔥白。
方法:每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之依個人品味食用,切勿多食,以免影響
睡眠,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。
2、花椒泡水。
方法:花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下花椒不服下,連服
5天。
3、嚼棗仁。
方法:每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢
嚼食用,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止!
4、龍膽草、當(dāng)歸各十克。
方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二
遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
5、果枕頭太高造成睡姿不良,也會引起打呼嚕的情況發(fā)生,這時只要換個相對較低
的枕頭既可。一般枕頭面只要稍高出腳心水平線即可。而有一種含有樹脂油的漱口水對打
呼嚕的抑制也非常有效,通常滴幾滴漱口即可。打呼嚕怎么治的方法在應(yīng)用時,切記要查
明原因再治療,不可盲目亂用藥。
預(yù)防男人打呼嚕的方法
1.增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。
2.避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及
低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3.對于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
4.鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟
負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后
墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r背部褙一個小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
7.手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^,有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸,事實(shí)上,這樣做卻有反
效果。
9、睡前不要飲酒,很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前飲酒會導(dǎo)致
血糖、血壓升高,導(dǎo)致呼吸道變窄,呼吸不暢,導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10、使用加濕器,如何預(yù)防打呼嚕了,保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥,也
能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜,蜂蜜有助于潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶
中添加一些蜂蜜,預(yù)防打呼嚕。
12、適當(dāng)?shù)腻憻?,要保持健康的生活?xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)減肥,保持良好身材,這
些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。
感謝您的閱讀,祝您生活愉快。
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