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      中年人打呼嚕怎么治呢
      
			
      
				2022-04-17 10:17:04
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月16日發(fā)(作者：北京脈管炎醫(yī)院)
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      中年人打呼嚕怎么治呢
      導(dǎo)語(yǔ)：到了中年后，很多人會(huì)有睡覺(jué)打呼嚕的習(xí)慣。打呼?？赡艿脑?/p>
      因是你白天太累了，晚上睡得特別沉，不過(guò)也可能是因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)
      致的打呼嚕。所以
      到了中年后，很多人會(huì)有睡覺(jué)打呼嚕的習(xí)慣。打呼?？赡艿脑蚴?/p>
      你白天太累了，晚上睡得特別沉，不過(guò)也可能是因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致的
      打呼嚕。所以不要因?yàn)榇蚝魢：芷匠＞筒辉谝馑委煷蚝魢Ｒ彩切?/p>
      要的，保證自己的身體健康非常重要，尤其是年齡增長(zhǎng)以后，健康是
      首要的。
      打鼾俗稱打呼嚕，是由于呼吸過(guò)程中氣流高速通過(guò)上呼吸道的狹窄
      部位時(shí)，振動(dòng)氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過(guò)程中較為明顯，呼
      氣過(guò)程中也可發(fā)生。這種聲音有時(shí)可高達(dá)80分貝，不亞于繁華大街上
      的汽車噪音。
      調(diào)整睡姿研究發(fā)現(xiàn)肥胖者打呼嚕的現(xiàn)象要比一般人高出3倍，如果
      你還沒(méi)有下定決心減肥可以先考慮采取側(cè)臥姿勢(shì)入睡，避免鼻腔以及
      喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響正常呼吸。
      放低枕頭將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過(guò)高而導(dǎo)致呼吸
      受阻的現(xiàn)象，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
      適度臨睡前可一下指尖、虎口的部位，通過(guò)刺激穴位的方
      式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫
      隙2mm左右的地方，多按壓一會(huì)兒.
      喝花椒水花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒
      不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。
      良好的睡眠環(huán)境
      例如增加室內(nèi)的濕度，放一些滿音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，這些都屬于治療
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