經(jīng)常食用西蘭花可健康美容

大家看起來西蘭花和菜花只不過是顏色不同而且，其實(shí)，兩種蔬菜同樣是花椰菜，確實(shí)含有不同的營養(yǎng)呢，西蘭花比菜花要強(qiáng)得多，含有極為豐富的抗癌物質(zhì)，是一種最受歡迎的蔬菜，價(jià)格也比菜花便宜得多。

西蘭花為十二年生草本植物，原產(chǎn)于地中海東部沿岸地區(qū)，我國有少量栽培，主要供西餐使用。西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

菜花指油菜所開的黃色花; 屬十字花科，是甘藍(lán)的變種，花莖可食，原產(chǎn)地中海沿岸，其產(chǎn)品器官為潔白、短縮、肥嫩的花蕾、花枝、花軸等聚合而成的花球，是一種粗纖維含量少，品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美，人們喜食的蔬菜。

編輯本段健康美容花椰菜也能豐胸，以后要常吃哦-----豐胸，除了使用一定的豐胸產(chǎn)品之外，還有沒有其他的辦法呢?我想這是很多MM都想知道的吧，嘿嘿，那么今天小編就來跟大家介紹一下其他的豐胸方法;今天給大家介紹的是食物豐胸中的一種，豐胸最好的方法就是食物豐胸了，如何在享受美食的同時(shí)又能起到豐胸的效果，我想這是一件非常值得研究的事情;

大家平時(shí)都吃什么蔬菜呢?大白菜，韭菜，花菜?嘿嘿，還有一種重要的蔬菜不知道你有沒有吃過呢，那就是花椰菜;花椰菜對女性可是非常友好的食物哦，特別要強(qiáng)調(diào)的就是常吃花椰菜可以起到豐胸的作用，愛美的MM們，還等什么，趕緊去菜市場搶購花椰菜吧，今后一定要常吃花椰菜哦!

花椰菜為什么可以豐胸?

其實(shí)花椰菜之所以能豐胸，豐胸的原理也很簡單，就是因?yàn)樗胸S富的維他命A，非常有利于激素的分泌;同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

怎么樣?是不是突然感覺花椰菜的作用非常大呢，嘿嘿!想要豐胸的MM一定要記得以后多吃花椰菜哦，而且可以嘗試多種不同的作法，在享受美食的同時(shí)下又能豐胸，何樂而不為呢?

西蘭花和菜花的區(qū)別，食用西蘭花可健康美容，食用西蘭花不僅對身體健康有好處，而且是一種具有健康美白效果的食材呢。深受人們的喜愛。

民以食為天，飲食在維持生命、促進(jìn)健康、延年益壽等方面起到了至關(guān)重要的作用。中國的飲食文化燦爛輝煌、博大精深，有太多學(xué)問值得我們?nèi)パ芯繉W(xué)習(xí)。今天，飲食小編為大家?guī)斫诖蠹易铌P(guān)注的話題：飲食與養(yǎng)生。

飲食與養(yǎng)生的關(guān)系大揭秘

飲食是維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體五臟六腑、四肢百骸得以濡養(yǎng)的源泉。合理的飲食，能夠使人獲得各方面的營養(yǎng)，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生，促進(jìn)病體康復(fù)。中醫(yī)有“治病當(dāng)論藥功，養(yǎng)病方可食補(bǔ)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的說法，所以飲食在中醫(yī)養(yǎng)生過程中占有重要地位。

傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀點(diǎn)，首先強(qiáng)調(diào)的是調(diào)和陰陽。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“生之本，本于陰陽”，又說“陰平陽秘，精神乃治”;其次為“填補(bǔ)元?dú)?rdquo;。人的元?dú)鉃樯?，人的一切活?dòng)無不消耗元?dú)猓孕栌盟幨程钛a(bǔ)?？偠灾?，飲食與養(yǎng)生二者密不可分，息息相關(guān)。

飲食與養(yǎng)生：飲食最佳時(shí)間

飲食應(yīng)時(shí)最助養(yǎng)生。辰時(shí)氣血流入胃經(jīng)，此時(shí)吃溫暖的早餐有助于促進(jìn)中焦氣血的升發(fā)，有利于整天都有好的精神氣力。未時(shí)氣血流入小腸經(jīng)，此時(shí)吃一頓豐盛的午餐可以使小腸充分吸收食物中所蘊(yùn)含的精微。晚上陽氣開始收斂，陰長而陽弱，睡前食用粗茶淡飯最為適宜。

飲食與養(yǎng)身：多吃粗糧

粗糧含有植物的完整信息。例如：種子包含一年四季的五行屬性，有益于人體陰陽五行平衡。人若只食用精面粉，則缺失種皮所包含的五行屬性。另外精制食品中所包含的添加劑無益于人體健康。粗茶淡飯，最助養(yǎng)生。

飲食與養(yǎng)生：吃七八分飽

一般人吃飯都喜歡十成飽，但是據(jù)研究調(diào)查顯示：吃法七八分飽最好，有利于胃脾充分發(fā)揮其受盛、運(yùn)化之功。飲食水谷易于變成精微而濡養(yǎng)全身。若飲食過度，則胃氣需過度消耗，脾氣需過度運(yùn)化，易造成脾胃損耗，氣血生化反而不足。

飲食與養(yǎng)生：寒涼食物

人的生命活力需要適宜的溫度，人體的正常溫度即是人體陽氣所化。陽氣源自食物，經(jīng)過脾胃運(yùn)化而成。若吃寒性生冷之物，則人體需要過度消耗陽氣，久而久之容易導(dǎo)致健康漸損。因此寒冷食物要少吃或者不吃。

飲食與養(yǎng)生：保健品

保健品多屬藥物，有其陰陽五行的偏性，若不能根據(jù)身體的需要服用，有可能導(dǎo)致陰陽不平衡，反而影響健康。況且保健品以市場盈利為目的，其價(jià)值與價(jià)格并不對等。保健品亦不可亂吃，也不可亂服。

飲食與養(yǎng)生：轉(zhuǎn)基因食品

人類所吃的任何事物都必須是有生命活性的。例如我們所吃的五谷都是植物的種子，這些食物中都含有生育繁殖后代的能力，種在土里會(huì)長出新的生命。而轉(zhuǎn)基因的種子雖然也得四季五行之氣而生，但卻不含可以繁衍后代的生命活性，屬于死物。人類不可以食用絕育的食物，所以轉(zhuǎn)基因食品不可以食用。

飲食與養(yǎng)生：野生動(dòng)物

飲食與養(yǎng)生的關(guān)系大揭秘

數(shù)千年來，我們?nèi)祟惲?xí)慣了進(jìn)食一些動(dòng)物的肉，例如牛羊豬雞鴨魚等。我們的身體能夠熟練的消化這些食物，并轉(zhuǎn)化為氣血津液等生命物質(zhì)。若突然進(jìn)食一些身體從未接受過的肉類，會(huì)導(dǎo)致過度消耗陽氣去運(yùn)化食物，易損傷人體陽氣。并且這些肉類可能含有有害物質(zhì)，所以最好不食用野生動(dòng)物。

飲食與養(yǎng)生：秋季養(yǎng)生原則

1、防止熱能過剩：在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食物;應(yīng)多吃蔬菜瓜果，避免各種濕熱之氣積蓄;

2、由夏到秋，氣溫發(fā)生變化。若飲食過于生冷，易造成消化不良，生成各種消化道疾患。所以飲食上有

“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃涼和性寒的食物，多吃溫性食物;

3、秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺?？梢赃m當(dāng)食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等柔潤食品。可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之;

4、注意飲食衛(wèi)生：秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意兒童的飲食衛(wèi)生。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸熟。

人生于天地之間，得天地陰陽二氣而成形，然后五行齊全，始有生長壯老的人生過程。因此，人生必兼得五行才能健康。就飲食為說，要吃各種顏色的食物，五色各有其五行屬性。我們必須注重飲食與養(yǎng)生的問題，這樣在享受物質(zhì)文化的過程中，才可以有一個(gè)更為積極的心態(tài)。