睡眠過少與一系列不良健康影響有關(guān)，現(xiàn)在，研究人員表示，睡眠剝奪也可能導(dǎo)致孤獨(dú)感。而這種寂寞可能是“具有傳染性的”。

一項(xiàng)新的小型研究表明，當(dāng)人們睡眠不足時(shí)，與完全休息時(shí)相比，他們感到更孤獨(dú)，更傾向于與其他人保持更大的身體距離。

更重要的是，睡眠不足的人可能會散發(fā)出孤獨(dú)的氛圍; 研究人員說，與完全休息的人相比，他們被其他人認(rèn)為是孤獨(dú)的，而且社會上的“吸引力”更小。調(diào)查人員說，這可能會導(dǎo)致“惡性循環(huán)”，使孤獨(dú)感持續(xù)存在。[ 5令人驚訝的睡眠發(fā)現(xiàn) ]

令人驚訝的是，與睡眠剝奪有關(guān)的孤獨(dú)感也可能在社會上“具有傳染性”。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)休息良好的人與睡眠不足的人短暫相遇時(shí)，休息良好的人們會感到自己感到孤獨(dú)。這表明有可能是一個(gè)鏈接到睡眠缺失“社會隔離的病毒感染”，研究人員在寫研究，今天發(fā)表在自然雜志通訊(8月14日)。

研究人員表示，研究結(jié)果提出了發(fā)達(dá)國家人群中睡眠剝奪和孤獨(dú)感同時(shí)增加是否相關(guān)的問題。

加州大學(xué)人類睡眠科學(xué)中心的博士后研究人員Eti Ben Simon 說：“過去幾十年來孤獨(dú)感明顯增加，睡眠時(shí)間也明顯減少，這可能并非巧合。”伯克利在一份聲明中說。“如果沒有充足的睡眠，我們就會成為一個(gè)社會岔路口，孤獨(dú)很快就會開始。”

困倦和孤獨(dú)

該研究涉及使用調(diào)查在實(shí)驗(yàn)室和在線進(jìn)行的一系列實(shí)驗(yàn)。

在實(shí)驗(yàn)室研究中，研究人員對18名健康的年輕人進(jìn)行了正常的睡眠測試，并在他們被剝奪了整晚的睡眠后再次進(jìn)行測試。

對于測試，首先，參與者執(zhí)行稱為“社交距離任務(wù)”的事情，其中??一個(gè)人走向他們，并且參與者告訴步行者當(dāng)他們太靠近以獲得舒適時(shí)(或當(dāng)他們到達(dá)時(shí))停止參與者通常會在他們自己和陌生人之間保持距離)。參與者在進(jìn)行大腦掃描并觀看一個(gè)人走向他們的視頻時(shí)也執(zhí)行了類似的任務(wù)。

在面對面和視頻任務(wù)期間，與休息時(shí)間相比，參與者在睡眠不足時(shí)讓人們處于更大的“ 社交距離 ”。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人睡眠不足時(shí)，一個(gè)人感到舒適的社交距離增加了大約13%到18%。

在腦部掃描中，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們睡眠不足時(shí)，他們在稱為“近太空網(wǎng)絡(luò)”的區(qū)域中增加了大腦活動(dòng)。當(dāng)人們感知到來自其他人的潛在威脅時(shí)，該區(qū)域被認(rèn)為是活躍的。

相比之下，在被稱為“ 心理理論 ”網(wǎng)絡(luò)的大腦區(qū)域被認(rèn)為是鼓勵(lì)社交互動(dòng)，當(dāng)參與者被剝奪睡眠時(shí)，活動(dòng)減少了。

為了了解這些研究結(jié)果是否可能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)世界，研究人員讓大約140人使用睡眠日志跟蹤他們的睡眠兩晚以記錄他們?nèi)胨嚅L時(shí)間以及他們睡著了多長時(shí)間。

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些報(bào)告從一個(gè)晚上到另一個(gè)晚上睡眠不佳的人也報(bào)告說第二天的孤獨(dú)感增加了，而那些睡眠更好的人則表示孤獨(dú)感減少了。

寂寞會傳染嗎?

最后，研究人員希望了解其他人如何看待那些睡眠不足的人。科學(xué)家們有大約1000人觀看實(shí)驗(yàn)室參與者在睡眠不足或休息時(shí)接受采訪的視頻。

觀眾認(rèn)為參與者看起來更孤獨(dú)，而不像他們想要與之互動(dòng)或合作的人，如果他們在睡眠不足的情況下與他們休息良好相比。

研究人員也驚訝地發(fā)現(xiàn)觀眾在看到一個(gè)與睡眠不足的人面談后感到自己感到孤獨(dú)。

總的來說，“如果你每晚睡7到9個(gè)小時(shí)，這一切都是好兆頭，但如果你繼續(xù)改變你的睡眠，那就不太好了，”加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授Matthew Walker說。沃克說：“從積極的方面來看，只有一個(gè)晚上的良好睡眠讓你感覺更有外向和社交信心，而且會吸引別人。”

研究人員指出，當(dāng)人們睡眠不足時(shí)，人們的情緒和焦慮感的變化可能會影響結(jié)果。然而，使用統(tǒng)計(jì)方法，研究人員發(fā)現(xiàn)，即使考慮到這些變化，他們的結(jié)果仍然存在?？茖W(xué)家表示，研究結(jié)果表明，睡眠不足會導(dǎo)致孤獨(dú)感，與其他情緒無關(guān)。

然而，該研究的參與者都是年齡在18到24歲之間的年輕人，研究人員表示，未來的研究應(yīng)該研究睡眠喪失與孤獨(dú)感之間的關(guān)系如何隨著人的壽命而變化。