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      深夜進(jìn)食會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥 并改變血糖水平
      
			
      
				2019-08-02 09:15:12
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      近日，一項(xiàng)針對4000多人的研究表明，晚上9點(diǎn)前吃晚餐可以將患乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險減少五分之一。
      

      專家認(rèn)為，深夜進(jìn)食會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥，并改變血糖水平，兩者都與癌癥有關(guān)。從進(jìn)化的角度來說，人類在光線充足的時候吃東西，在黑暗中睡覺之前消化食物。但在現(xiàn)代生活中，工作時間晚，通勤時
      

      間長，意味著許多人養(yǎng)成了晚吃的習(xí)慣。
      

      深夜進(jìn)食會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥 并改變血糖水平
      

      巴塞羅納全球健康研究所研究人員發(fā)現(xiàn)，與晚上10點(diǎn)后相比，晚上9點(diǎn)前進(jìn)食，男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的風(fēng)險平均降低了18%。與進(jìn)食后的睡眠時間相比，從晚餐到就寢之間間隔2個多小時，
      

      這兩種癌癥的發(fā)病率平均降低了20%。
      

      專家們認(rèn)為，改變其他日常生活模式，比如吃飯時間，也會破壞人體的自然功能。西班牙研究人員向1800多名前列腺和乳腺疾病患者以及2000多名健康的人詢問了他們的飲食時間和睡眠習(xí)慣。
      

      結(jié)果顯示，與晚上10點(diǎn)后相比，晚上9點(diǎn)前進(jìn)食的人患前列腺癌的可能性低25 %，患乳腺癌的可能性低15 %。睡前至少2個小時進(jìn)食患前列腺癌的可能性低26%，患乳腺癌的可能性低16%。
      
			

			
        
      
			
      
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