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      吃點東西就燒心？ 真實情況是這樣
      
			
      
				2021-07-04 13:56:15
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      吃點東西就燒心？ 真實情況是這樣
      隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，大眾獲取消息的渠道非常多，但也出現(xiàn)了很多不實消息被誤傳的情況。所以在獲取信息的時候，我們必須擦亮眼睛別被謠言洗腦。
      有些人在吃某些辛辣食物或者高脂肪食品時，常常感覺心口像火燒一樣，非常難受。那么，引起這種燒心的原因是什么？哪些食物容易引起燒心呢？又該如何預(yù)防燒心？
      人民網(wǎng)科普采訪了安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院胃腸外科二病區(qū)主治醫(yī)師、副教授周波，他表示，“胃灼熱就是人們常說的燒心，它是指由于胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加所致?；颊吒杏X胃部及胸口灼熱，亦或有些人食管括約肌缺乏彈性，無法緊閉，導(dǎo)致食物逆流回食道或口中產(chǎn)生灼熱感也會讓人有燒心的感覺。胃灼熱是非常常見的癥狀，許多人都會出現(xiàn)胃灼熱。除了胃炎和胃潰瘍等疾病之外，飲食不當(dāng)會引發(fā)或加重?zé)牡陌Y狀?！?p>那么，哪些食物容易引起燒心呢？據(jù)《生命時報》報道，以下食物容易起燒心的癥狀：
      1.咖啡?？Х群筒璧仁澄镏兴目Х纫驎?dǎo)致食道下端括約肌松弛，進(jìn)而更容易發(fā)生食物反流，加重?zé)陌Y狀。
      2.辛辣食物。辛辣食物會引發(fā)和加重?zé)陌Y狀，臨睡前吃辛辣食物，燒心更明顯。
      3.柑橘類水果。檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸，而酸性過高的食物會刺激胃產(chǎn)生更多胃酸，進(jìn)而增加食物反流和燒心癥狀。
      4.芝士漢堡。漢堡中的牛肉餡和奶酪都是高脂肪食物，既會延遲食物在胃部滯留的時間，也會導(dǎo)致食物下端括約肌松弛，進(jìn)而引發(fā)燒心或加重食管反流。
      5.全脂牛奶。低脂牛奶具有緩解胃部不適的作用，但是全脂牛奶卻會引發(fā)或加重?zé)陌Y狀。
      在日常生活中，我們又該如何預(yù)防燒心呢？中國軍網(wǎng)建議：
      1.避免食用會刺激胃酸分泌或反流的食物，如牛奶、薄荷、巧克力、咖啡等；
      2.晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥，如飯后不要立即躺下，睡前3小時吃完晚飯等；
      3.節(jié)制飲食，定時定量，避免暴飲暴食，吃飯時要細(xì)嚼慢咽；
      4.減少脂肪攝入，盡量減少油炸食物，去掉肉和家禽的脂肪和皮，可以幫助抑制胃灼熱；
      5.飯后嚼口香糖會生成更多的唾液，可以幫助中和胃酸，還能刺激胃部加速排空食物，有效緩解胃灼熱；
      6.喝一些沒有氣泡和咖啡因的飲料，比如草藥茶、白開水等，就算非常喜歡喝咖啡，也要盡量少喝。（吳欣志）
      本文由北京佑安醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李鵬進(jìn)行科學(xué)把關(guān)。專家擅長領(lǐng)域為胃腸道疾病、肝臟類疾病。
      看了這篇文章大家有沒有恍然大悟？歡迎網(wǎng)友們分享這篇文章讓更多人了解更多真實可靠的訊息。
      來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺
      			

			
        
      
			
      
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