很多家長(zhǎng)在面對(duì)孩子哭鬧、發(fā)脾氣時(shí)，常常束手無(wú)策，好脾氣的父母可能會(huì)溫柔安慰，有些人一聽(tīng)到哭聲就火冒三丈，一場(chǎng)家庭大戰(zhàn)即將爆發(fā)......

孩子有情緒時(shí)你會(huì)怎么做？怎么做才是更有效的引導(dǎo)？通過(guò)下面的例子一起來(lái)思考一下吧。

6歲的小陶喜歡吃冰淇淋，平時(shí)家里會(huì)控制他吃甜食，今天他的媽媽給他買了一個(gè)巧克力甜筒，剛剛撕掉包裝紙，一個(gè)不小心就掉在了地上，小陶看著冰淇淋，又看看媽媽，眉毛擰在一起，緊緊抿著嘴，感覺(jué)委屈極了。

小陶媽媽有點(diǎn)不開(kāi)心說(shuō)：“和你說(shuō)了別著急，掉地上了吧，今天吃不成了?！庇谑?，小陶聽(tīng)聞立刻哭了起來(lái)。

面對(duì)這樣的情況，有的父母會(huì)看出孩子難過(guò)，趕緊開(kāi)始安慰：“掉了就掉了，沒(méi)事的，明天再給你買一個(gè)好不好?！?/p>

懂得一些情緒管理的父母面對(duì)這樣的局面會(huì)這樣說(shuō)：“寶貝，你是不是覺(jué)得很難過(guò)呀，明明差一點(diǎn)就可以吃到了，可是還是不小心掉了，別難過(guò)，媽媽還買了你愛(ài)吃的草莓，我們?nèi)コ圆葺?。”孩子很快把注意力放到草莓上，好像剛剛什么也沒(méi)發(fā)生。

其實(shí)這三種情況都沒(méi)有很好的照顧到孩子的情緒。

更智慧的家長(zhǎng)會(huì)深度共情孩子，承認(rèn)孩子的情緒，“你現(xiàn)在特別難過(guò)，也有點(diǎn)后悔，我看的出你很想吃這個(gè)冰淇淋，”孩子可能會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭，家長(zhǎng)拍一拍孩子的肩膀，“我以前也會(huì)把事情搞砸，這沒(méi)什么的，我們下次注意就好了?！比绻⒆忧榫w還是沒(méi)有緩和，就繼續(xù)陪伴一會(huì)兒。

吃不到冰淇淋，在我們看來(lái)是一件微不足道的小事。對(duì)于孩子來(lái)講，他在短短的片刻體會(huì)到了傷心、后悔、自責(zé)交織在一起的情緒，強(qiáng)度一點(diǎn)也不亞于成年人因?yàn)楣ぷ魇д`失去了一筆獎(jiǎng)金。

生活中每天都會(huì)有像這樣的小事，會(huì)引發(fā)孩子的情緒變化，當(dāng)父母懂得正確的情緒管理方法，在一點(diǎn)一滴中培養(yǎng)孩子的性格和品格，將是給孩子最珍貴的禮物。

情緒管理為什么重要？

父母對(duì)孩子的健康、學(xué)習(xí)等方面非常關(guān)心和在意，但是在孩子有情緒的時(shí)候，往往束手無(wú)策，通常是回避、轉(zhuǎn)移注意力、生硬的安撫。

一方面是自己成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有相應(yīng)的引導(dǎo)，一方面是情緒管理知識(shí)的匱乏，也不認(rèn)為這是一件很重要的事。

事實(shí)上，我們對(duì)于情緒的感知，往往比智商更重要，我們常說(shuō)的情商，就是一種自我情緒管理的能力。

有研究表示，一個(gè)人的成功，只有20%歸于智商，80%則取決于情商。

白巖松也曾表示，相比成績(jī)，重視孩子情商教育的家庭，往往才能培養(yǎng)出真正優(yōu)秀的孩子。

父母給與正確的情緒管理教育，孩子在以后遇到挫折時(shí)抵抗力更強(qiáng)，懂得調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)，人際關(guān)系更好，更容易在日后取得的成就和幸福感。

如果父母和孩子的溝通不是很順暢，孩子會(huì)習(xí)慣于用負(fù)面情緒和極端行為來(lái)表達(dá)。

近些年常常發(fā)生的孩子叛逆、厭學(xué)、任性自私、獨(dú)立性差，甚至離家出走、自殺等，給不懂得情緒管理家庭的敲了一記警鐘。

當(dāng)孩子陷入悲傷、委屈、憤怒的時(shí)候，父母要如何應(yīng)對(duì)孩子的負(fù)面情緒？

了解以下四種教養(yǎng)風(fēng)格后，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與孩子交流時(shí)存在的一些問(wèn)題，一起看一下吧。

你是哪種教養(yǎng)風(fēng)格的父母？

忽視型

不與孩子共享情緒，或者忽略孩子的情緒

希望孩子的消極情緒快速消失

取笑或忽視孩子的情緒，認(rèn)為孩子的情緒不理智

對(duì)孩子想要表達(dá)什么絲毫沒(méi)有興趣聽(tīng)

當(dāng)孩子變得情緒化時(shí)，會(huì)感到擔(dān)心、焦慮、反感、傷心或恐懼

面對(duì)孩子的情緒，不知道該如何應(yīng)對(duì)

不和孩子一起解決問(wèn)題，認(rèn)為時(shí)間能解決一切

壓抑型

認(rèn)為消極情緒是孩子性格不好的表現(xiàn)

因?yàn)楹⒆颖磉_(dá)情緒而評(píng)判、指責(zé)孩子

強(qiáng)調(diào)孩子要向好的情緒或行為標(biāo)準(zhǔn)看齊

認(rèn)為消極情緒應(yīng)該加以控制

認(rèn)為消極情緒是毫無(wú)益處的，是在浪費(fèi)時(shí)間

認(rèn)為情緒讓人軟弱，孩子必須在情感上堅(jiān)強(qiáng)才能在這個(gè)社會(huì)生存

放任型

當(dāng)孩子感受到消極情緒時(shí)，給孩子以安慰

不教孩子感知、標(biāo)注和應(yīng)對(duì)情緒

是“好好先生”，什么事都應(yīng)允，不劃定界限

不幫助孩子解決問(wèn)題，不教孩子解決問(wèn)題的方法

當(dāng)面對(duì)消極情緒時(shí)，覺(jué)得除了包容以外沒(méi)有其他可以做的

認(rèn)為消極情緒一旦發(fā)泄出來(lái)就萬(wàn)事大吉了

情緒管理訓(xùn)練型

把孩子的消極情緒當(dāng)作增進(jìn)親密感的機(jī)會(huì)

當(dāng)孩子傷心、生氣時(shí)，愿意花時(shí)間和他在一起

能夠感知并重視孩子的情緒，不會(huì)失去耐心

對(duì)孩子細(xì)微的情緒變化很敏感

當(dāng)孩子表達(dá)情緒時(shí)，不會(huì)變得困惑或焦慮，知道這時(shí)應(yīng)該做什么

尊重孩子，不取笑或忽視孩子的消極情緒

不會(huì)告訴孩子他應(yīng)該怎么想

不會(huì)覺(jué)得自己需要解決孩子的每一個(gè)問(wèn)題

如果你是忽視型和壓抑型家長(zhǎng)，孩子會(huì)認(rèn)為自己的感受是不被認(rèn)可的，是因?yàn)樽陨泶嬖谀撤N問(wèn)題，所以才會(huì)有那種不好的感受，也不太擅長(zhǎng)調(diào)整自己的情緒。

如果你是放任型家長(zhǎng)，孩子將不懂得如何調(diào)整情緒，他們很難集中注意力，建立友誼，與其他小朋友相處。

希望更多父母成長(zhǎng)為情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)，當(dāng)孩子的感受被看見(jiàn)、被接納，被支持，再多的負(fù)面情緒也會(huì)立刻消融。

幫助孩子發(fā)展健全的人格，從現(xiàn)在開(kāi)始引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)情緒、積極的表達(dá)情緒情感、管理自己的情緒吧。

成為情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)

教會(huì)孩子情緒管理

1、覺(jué)察孩子的情緒

有時(shí)候，孩子的表達(dá)方式往往含糊不清，當(dāng)我們?cè)敢庾屑?xì)聆聽(tīng)，總能發(fā)現(xiàn)他們?cè)跓o(wú)意間流露出的信息，找到孩子情緒背后的原因。

演員胡可稱得上是高情商媽媽，有一次，因?yàn)槭虑榈⒄`接兒子安吉，導(dǎo)致安吉在學(xué)校等了40分鐘，當(dāng)胡可到學(xué)校時(shí)，安吉沒(méi)有像以前一樣熱情的迎上去，她感受到兒子的不開(kāi)心，走過(guò)去和他一起畫畫，安吉畫了一只蝸牛送給胡可。

胡可趁機(jī)說(shuō)：“你為什么送一只蝸牛給媽媽，是因?yàn)榻幽阃砹?，像蝸牛一樣慢，?duì)不對(duì)？”安吉露出笑容，點(diǎn)點(diǎn)頭，胡可趕緊附和：“對(duì)不起”。一個(gè)不愉快就這樣化解了，雖然接晚了，孩子依然能感受到媽媽對(duì)他的愛(ài)和關(guān)心。

當(dāng)你覺(jué)得能夠體會(huì)孩子的情緒，心在向孩子靠攏，這就是共情，然后可以進(jìn)行下一步了。

2、通過(guò)情緒化瞬間增進(jìn)感情

當(dāng)孩子有負(fù)面情緒，你是否認(rèn)為這是一場(chǎng)“危機(jī)”？

換一個(gè)角度，這也是一次增進(jìn)親密感、對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)的好機(jī)會(huì)。

育兒專家李玫瑾曾經(jīng)提到，孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)做到四個(gè)“不要”：不要罵，不要打，不要講道理（因?yàn)檫@時(shí)候孩子聽(tīng)不進(jìn)去），不要走開(kāi)。我們只需要待在一旁，適時(shí)地告訴孩子：爸爸媽媽一直在你身邊。

你能夠表現(xiàn)自己的關(guān)心，那么你的孩子就知道，你是他的好朋友，你是值得信任的。

很多家長(zhǎng)極力避免面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，認(rèn)為會(huì)自然消失。

與之相反，回避不會(huì)情緒不會(huì)消失，當(dāng)說(shuō)出自己的感受，感受被人理解的時(shí)候，情緒才會(huì)消失。

我們不妨站在孩子的角度，理解共情他們發(fā)脾氣的動(dòng)機(jī)，進(jìn)而教會(huì)他們正確地控制和管理情緒。

當(dāng)你認(rèn)同孩子的情緒，我們是在教孩子如何安慰自己，這種能力會(huì)讓他受益一生。

3、對(duì)情緒感同身受

感同身受意味著，傾聽(tīng)孩子的心聲，用想象力讓自己站在孩子的立場(chǎng)，

認(rèn)可孩子的情緒，用安慰性的語(yǔ)言，不帶批評(píng)。

在《媽媽是超人》一期節(jié)目中，賈靜雯陪5歲的咘咘上音樂(lè)啟蒙課，老師讓5位小朋友輪流用唱歌的方式進(jìn)行自我介紹，而咘咘全程都在神游和圍觀。

無(wú)論賈靜雯怎么鼓勵(lì)，她看起來(lái)依然很緊張，看到孩子的抗拒，賈靜雯意識(shí)到了是孩子有些怕生，她溫柔地告訴咘咘“沒(méi)關(guān)系，等一下再唱”，并換了一首咘咘喜歡的歌先唱起來(lái)，于是也咘咘放松下來(lái)開(kāi)始唱歌。一首唱完，母女倆開(kāi)心擊掌。

當(dāng)孩子表達(dá)負(fù)面情緒時(shí)，我們往往很難克制自己想要安慰、反駁的沖動(dòng)，

如果直接告訴孩子“別擔(dān)心”或者告訴對(duì)方解決辦法，意味著告訴孩子他的情緒不重要，

感同身受就是和孩子緊密的站在一起，充分理解他，當(dāng)情緒得到認(rèn)可，孩子自然會(huì)向著我們希望的那樣做出調(diào)整。

4、幫助孩子表達(dá)情緒

研究表明，對(duì)情緒貼標(biāo)簽有安撫作用，能幫孩子更快從不愉快中平復(fù)。

對(duì)于6歲前的孩子，情緒標(biāo)簽如“緊張”、“害怕”、“擔(dān)心”等，這些標(biāo)簽讓不舒服、不適的感覺(jué)成了有界限，成為可以定義的東西。

孩子眼里充滿淚水時(shí)，我們對(duì)他說(shuō)“你有點(diǎn)傷心，對(duì)嗎？”

這樣讓孩子理解了自己的情緒，也幫助孩子在面對(duì)同樣的感受時(shí)，能夠充分表達(dá)自己。

我們要讓孩子知道，每個(gè)人都有負(fù)面情緒，情緒是生活中很正常的一部分，有負(fù)面情緒并不是不好的表現(xiàn)，只是別讓情緒影響自己太久。

孩子越能精準(zhǔn)的表達(dá)自己的感受，對(duì)情商的促進(jìn)效果越好。

5、劃定界限，指導(dǎo)孩子解決問(wèn)題

對(duì)于幼小的孩子而言，解決問(wèn)題要從正確行為和不良行為劃定界限開(kāi)始。

當(dāng)孩子不開(kāi)心發(fā)脾氣，比如扔玩具，打小伙伴，甚至罵人，要讓孩子理解這種行為是不對(duì)的。

“你很生氣，因?yàn)樾∶鲹屪吡四愕耐婢?，如果是我也?huì)很生氣，但是打人是不對(duì)的，你看還有其他的辦法嗎？”

接納孩子的情緒，同時(shí)指正孩子的行為錯(cuò)誤，引導(dǎo)孩子尋找正確的解決方式，是很好的教育方法。

在《爸爸去哪兒》節(jié)目中，爸爸夏利克和女兒夏天的教育模式值得借鑒，夏天犯錯(cuò)的時(shí)候，夏利克也會(huì)客觀、嚴(yán)厲、有條理地指出來(lái)，他不會(huì)說(shuō)“爸爸不喜歡你這樣”，而是強(qiáng)調(diào)，“你這樣做是不對(duì)的，是沒(méi)有禮貌的”。

只針對(duì)行為，不會(huì)上升到對(duì)孩子的不滿，這樣清晰的指導(dǎo)會(huì)讓孩子知道如何改正，又不會(huì)傷害親子關(guān)系。

寫在最后

根據(jù)本篇內(nèi)容介紹的五個(gè)步驟，在日常生活中經(jīng)常練習(xí)，這樣我們和孩子對(duì)情緒的感知都會(huì)提高，并且更加愿意表達(dá)情感，相信情緒管理會(huì)讓每個(gè)家庭的親子關(guān)系越來(lái)越好。