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      瑜伽和物理療法作為治療慢性下腰痛的方法也可以改善睡眠
      
			
      
				2019-11-20 14:59:50
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      波士頓醫(yī)學(xué)中心(BMC)的一項(xiàng)新研究表明，瑜伽和物理療法(PT)是治療并發(fā)的睡眠障礙和背部疼痛，同時(shí)減少用藥需求的有效方法。發(fā)表在《普通內(nèi)科雜志》上的研究表明，在12周的瑜伽課或1對1 PT訓(xùn)練后，持續(xù)52周的睡眠質(zhì)量有了顯著改善，這表明這些非藥物治療方法具有長期益處。此外，在治療6周后早期疼痛得到改善的參與者，在經(jīng)過完整的12周治療后，其睡眠改善的可能性增加了三倍半，這表明疼痛和睡眠密切相關(guān)。
      

      瑜伽和物理療法作為治療慢性下腰痛的方法也可以改善睡眠
      

      慢性腰背痛(cLBP)患者常見睡眠障礙和失眠。先前的研究表明，患有cLBP的人中有59%的人睡眠質(zhì)量較差，而53%的人被診斷出患有失眠癥。睡眠和背部疼痛的藥物都有嚴(yán)重的副作用，并且使用睡眠藥物會增加與阿片類藥物有關(guān)的藥物過量和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
      

      BMC家庭醫(yī)學(xué)系研究員DC的Eric Roseen博士說：“找出治療這些疾病的整體方法可以幫助減少對這些藥物的依賴，并使患者更安全，更舒適。” 。
      

      這項(xiàng)隨機(jī)對照試驗(yàn)包括來自BMC和周圍七個(gè)社區(qū)衛(wèi)生中心的320名患有cLBP的成人。在研究開始時(shí)，發(fā)現(xiàn)超過90%的cLBP參與者睡眠不良。為參與者分配了三種針對cLBP的療法之一：物理療法，每周瑜伽或閱讀教材。BMC先前的研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽和PT在減輕疼痛和改善身體功能，減少對止痛藥的需求方面同樣有效。在這項(xiàng)研究中，比較了在12周的干預(yù)期內(nèi)和隨訪1年后睡眠改善的結(jié)果。
      

      波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院家庭醫(yī)學(xué)助理教授羅森說：“患有慢性下腰痛的成年人中睡眠問題的高發(fā)率可能對一個(gè)人的整體健康和福祉產(chǎn)生不利影響。” “這確實(shí)強(qiáng)調(diào)了提供者有必要向患有慢性腰背痛的患者詢問他們的睡眠質(zhì)量。鑒于將疼痛與睡眠藥物聯(lián)合使用的嚴(yán)重風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)為這些患者考慮采用非藥物療法。”
      
			

			
        
      
			
      
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