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      中年大叔們?cè)撊绾斡行?yīng)對(duì)心理疾病呢
      
			
      
				2019-07-10 14:14:52
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      據(jù)男性專(zhuān)家稱(chēng)，中年男性生活中之所以會(huì)感覺(jué)到身心疲憊，胸悶焦慮，主要還是在于心理疾病。所以，對(duì)中年男性來(lái)說(shuō)，做好心理保健至關(guān)重要。那么，中年大叔們?cè)撊绾斡行?yīng)對(duì)心理疾病呢?
      

      中年大叔們?cè)撊绾斡行?yīng)對(duì)心理疾病呢
      

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      1、量力而為中年人要根據(jù)自己的實(shí)際情況，重新制定生活目標(biāo)。人們常講對(duì)工作要只爭(zhēng)朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點(diǎn)，對(duì)自己的體力與能力要有正確的認(rèn)識(shí)和估計(jì)，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現(xiàn)出崇高的品質(zhì)，但并不科學(xué)，工作計(jì)劃應(yīng)制定的留有余地，切莫把目標(biāo)定得太高，以免長(zhǎng)期心緒緊張。
      

      2、保持樂(lè)觀心態(tài)中年男性可能會(huì)遇到不如意的事情或者不太順當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系，如因家庭問(wèn)題或因工作、事業(yè)不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過(guò)分認(rèn)真，鉆死胡同，經(jīng)常忿忿不平、惱怒不休，可能會(huì)導(dǎo)致心身疾病的產(chǎn)生。
      

      3、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好只有會(huì)休息，才能更好地工作。適當(dāng)健康的業(yè)余愛(ài)好，比如琴、棋、書(shū)、畫(huà)、收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，陶冶性情，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。
      

      4、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣合理安排生活，調(diào)節(jié)生活方式，做到起居有常，飲食有節(jié)，堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可幫助驅(qū)逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關(guān)系，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，有利身心的調(diào)整。
      

      大部分男人都認(rèn)為自己既然是男子漢，就要更堅(jiān)強(qiáng)一些，有什么病都可以硬挺，不需要醫(yī)生的幫助。但心理疾病可不同于身體疾病，如果不及時(shí)治療，四招有效應(yīng)對(duì)中年男人心理疾病，很可能一點(diǎn)小的心理疾病就會(huì)引發(fā)非常嚴(yán)重的心理疾病，到那時(shí)候，就算醫(yī)術(shù)再高明的醫(yī)生都無(wú)法施救了。
      
			

			
        
      
			
      
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