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      不管是黃豆 黑米 還是豆?jié){ 都是我們平時生活當中經常會吃到的谷類食物
      
			
      
				2019-08-07 09:07:33
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			  來源：天天健康
			
      
		
      
				
		
      
			
      黃豆黑米豆?jié){的功效?黃豆黑米豆?jié){的制作方法?不管是黃豆，黑米，還是豆?jié){，都是我們平時生活當中經常會吃到的谷類食物。谷類食物有他們特有的營養(yǎng)價值，所以在日常生活當中吃一些谷類食物，對我們的身體是特別有好處的，但是還是有很多人對于這些谷類食物的具體功效的了解，接下來我們就帶大家一起去了解一下黃豆黑米豆?jié){的功效都有哪些，以及黃豆黑米豆?jié){的具體制作方法。
      

      不管是黃豆 黑米 還是豆?jié){ 都是我們平時生活當中經常會吃到的谷類食物
      

      黃豆當中富含植物蛋白質，而且豆類食物當中的植物蛋白質都是非常優(yōu)質的，非常容易被我們的身體吸收和利用，而且黃豆當中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，對我們身體健康大有好處。黑米能夠起到黑發(fā)以及補腎等各種功效。黑米中還含有非常豐富的黃酮類物質，這些黃酮類物質能夠維持我們血管的正常功能，能夠有效的預防血管變脆，防止血管出現(xiàn)破裂的情況。所以喝一些黃豆黑米豆?jié){，能夠起到非常好的養(yǎng)生保健的功效。
      

      接下來我們就一起了解一下黃豆黑米豆?jié){的具體做法吧。我們需要準備的原料有30克左右的黃豆，以及30克左右的黑米，我們將黃豆清洗干凈之后，放在水中浸泡，浸泡八個小時就可以了，然后將黑米淘洗干凈之后放到豆?jié){機中備用，再把泡好的豆子放到豆?jié){機當中，在豆?jié){機當中加入適當?shù)乃?，然后蓋好豆?jié){機的蓋子，現(xiàn)在很多豆?jié){機都具有五谷豆?jié){功能，我們按一下這個按鈕，等待20多分鐘之后，香噴噴的黃豆黑米豆?jié){就出爐了。
      

      今天我們詳細的了解了黃豆黑米豆?jié){的具體功效，也了解了黃豆黑米豆?jié){的制作方法怎么樣，是不是特別的簡單呢?其實除了黃豆，黑米豆?jié){之外，我們還可以把其他的保健食材加入到其中這樣可以讓我們獲取到更全面和充足的營養(yǎng)，比如說黑芝麻，燕麥以及枸杞等，這些食物都具有非常高的營養(yǎng)成分，將這些食材與黃豆和黑米一起打成豆?jié){喝，也是具有很高的保健價值的。
      
			

			
        
      
			
      
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