社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

如何改善不合群心理？不合群心理還是比較常見的一種心理狀態(tài)，下面小編教你如何改善不合群心理。

1、學(xué)會(huì)關(guān)心別人

如果你期望被人關(guān)心和喜愛，你首先得關(guān)心別人和喜愛別人。關(guān)心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛，而且，由于你的關(guān)心引起了別人的積極反應(yīng)，也會(huì)給你帶來滿足感，并增強(qiáng)了你與人交往的自信心。

除了關(guān)心別人以外，有了困難你要學(xué)會(huì)向別人求助，因?yàn)閯e人幫助你克服了困難，你的心理當(dāng)然就會(huì)從緊張轉(zhuǎn)為輕松，這不僅使你懂得了與人交往的重要性；而且由于你的誠摯的致謝，別人也會(huì)感到愉快，這就溝通了人際之間的情感交流。

2、學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己

在人際交往中，你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越正確，你的行為就越自然，表現(xiàn)也越得體，結(jié)果也就越能獲得別人肯定的評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)對(duì)于幫助你克服自卑和自傲兩種不利于合群的心理障礙是十分有利的。

此外，人在評(píng)價(jià)別人時(shí)難免帶有主觀印象，結(jié)果常常因此而“失真”。比如，人們常常根據(jù)對(duì)方的一些個(gè)人資料（如籍貫、職業(yè)等）來推斷此人的性格，如認(rèn)為會(huì)計(jì)總是斤斤計(jì)較，小氣萬分的。這種錯(cuò)誤的人際知覺，當(dāng)然使你難于與人和睦相處。因此，只要你能認(rèn)識(shí)到這些人際知覺中的偏見，并不為之所囿，你就能合群了。

3、學(xué)會(huì)一些交際技能

如果你在與人交往時(shí)總是失敗，則由此而引起的消極情緒當(dāng)然會(huì)影響你的合群性格。如果你能多學(xué)習(xí)一點(diǎn)交往的藝術(shù)，自當(dāng)有助于交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動(dòng)技能，如打球之類，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在許多場合都會(huì)成為受別人歡迎的人。

4、保持人格的完整性

保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態(tài)度明白地表現(xiàn)出來，讓別人知道你是怎樣一個(gè)人。這樣，別人就會(huì)知道你的作風(fēng)，而不會(huì)勉為其難地要你做你不愿做的事，而你也不會(huì)因經(jīng)常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關(guān)系了。

5、學(xué)會(huì)和別人交換意見

合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機(jī)會(huì)與別人談?wù)勗?、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

我們都不可能孤立開所有的人只剩下自己，所以大家都需要友誼的滋潤，需要群體的力量給予加油鼓勵(lì)。如果你是一個(gè)不愛合群的人，首先要接納自己身上存在的問題，性格的成因不是你的錯(cuò)，同樣內(nèi)向的性格也是有優(yōu)勢的，努力放開自己的個(gè)性，多與外界交流，嘗試了解別人，也給予別人了解自己的機(jī)會(huì)，逐漸培養(yǎng)自己的開放心態(tài)，對(duì)人熱情，不斷努力去幫助別人，理解別人。這些努力，都會(huì)改善你的人際關(guān)系，建立一個(gè)屬于自己的健康的生活環(huán)境。我們在生活中常常扮演不同的角色，在獨(dú)處的時(shí)候，我們面對(duì)著自己，在群體生活中，我們扮演著團(tuán)隊(duì)的一份子，要遵循團(tuán)體活動(dòng)的規(guī)則，但是有時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有一些人，他們不愿同他人頻繁接觸，對(duì)群體生活感到無聊與厭煩，甚至出現(xiàn)不耐煩、逃避的行為。

這些人常常被我們定義為不太合群的一類人，我們會(huì)覺得他們太孤僻，不愿意同他們多交流，可他們的內(nèi)心也在飽受煎熬，內(nèi)心渴望朋友又不太會(huì)處理人際關(guān)系的矛盾讓他們非?？鄲馈?/p>

沒有一個(gè)人是天生的不合群，總是有很多原因?qū)е铝诉@樣的結(jié)果，很重要的一個(gè)因素就是個(gè)人的性格，有的人由于家庭氛圍不和、成長經(jīng)歷波折、受到不當(dāng)?shù)慕逃鹊?，從小生活在不健康的成長氣氛中，環(huán)境的影響造成了他們過于內(nèi)向的性格，使得他們在別人面前表現(xiàn)很不自信。

他們沒有辦法平等的熱情的同他人交往，在群體中總是感到弱小無力，不敢大聲表達(dá)自己的觀點(diǎn)，自身的才華得不到發(fā)揮，所以躲在角落中不敢表現(xiàn)自己，也因?yàn)槿绱丝偸潜晃覀兒鲆暋?/p>

這些人的心態(tài)常常是自卑的，他們懷疑自己的能力，也無法對(duì)他人保持持久的信任，他們封閉著自己的內(nèi)心，不愿意或者討厭人際交往，也不愿意參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，所以由于性格的影響，慢慢變得越來越不合群。

一些人在群體中不愛合群的另一個(gè)原因是他們找不到“知音”，和大多數(shù)群體中沒有共同語言，使得他們不愛和大家多交流。在生活中，我們都在尋找與自己志同道合的朋友，當(dāng)我們遇到與自己愛好相近的朋友、碰見與自己脾氣秉性類似的人，我們就會(huì)感到非常幸運(yùn)，與他們的相處也會(huì)感到更加安全和快樂，被他人理解，意見的不謀而合都讓我們倍感幸福。

而同那些和自己沒有共同愛好的人相處，就會(huì)感到厭煩和郁悶，這樣的人即使天天見面，也不會(huì)引起我們的注意。所以當(dāng)我們的身邊有一些不愛合群的人出現(xiàn)時(shí)，并不是他們高傲的突出自己與眾不同，而是他們可能沒有在這個(gè)環(huán)境中找到能夠了解自己、理解自己的“知音”，沒有共同語言的交流，所以他們選擇了忍耐寂寞，獨(dú)來獨(dú)往。

友情是在相互的施與愛之中生長的。孟子說得好：“愛人者恒愛之”。你如果能主動(dòng)伸出善意的手，它馬上就會(huì)被無數(shù)友情的手握住的。

所以說，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。