日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

很多人也許不知道，其實，哪些食物幫你改變性格？很多人不相信，食物也可以改變一個人的性格嗎？不太可能吧？不，其實，很多不好的性格并不是天生就固定的，下面我們來看看哪些食物幫你改變性格！

由于現(xiàn)實社會是一個十分復(fù)雜的復(fù)合體，人們所受的教育和影響也是多方面的，所以，絕大多數(shù)人的性格都具有多重性，即有時表現(xiàn)為外向，有時又表現(xiàn)為內(nèi)向。因此，用一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去衡量往往是不準(zhǔn)確的，但是，一些公認(rèn)的不良性格，需要所有的青少年都要予以避免，如動輒害羞臉紅、斤斤計較、郁郁寡歡、謹(jǐn)小慎微、孤僻肚怯，或口若懸河、說話魯莽、粗心大意、自我吹距、感情沖動等。

其實有些性格也是容易改變的，通過飲食的改變就可以達到的。

內(nèi)向，沉默少言

要因：鹽分?jǐn)z取過量致使水分代謝異常，常有一餐不吃，吃飯速度過快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

處方：改變飲食習(xí)慣的著眼點是從安定精神狀態(tài)著手。維生素b1、b2、c和鈣質(zhì)等絕對不可缺少，且應(yīng)多吃增強體力的動物性蛋白質(zhì)，但一定要清淡一點，不可口味太重。

猜疑，對別人不信任

要因：素食主義者，卡路里的攝取量很低，魚肉類的蛋白質(zhì)不足，因此貧血而體力不足，容易緊張、不安，對人不信任，鈣質(zhì)的不足及糖分的過量攝取也會變成這種個性。

處方：每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，由于貧血，要多吃乳類制品，多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物，體力將得到恢復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會消失，轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動力的人。

自我為中心、任性

要因：偏食而引起營養(yǎng)不足是其主因，且暴飲暴食，時而吃得很隨便，時而又吃山珍海味，形成極端、一邊倒的個性。特別是喜歡甜食的人，略顯肥胖，鈣質(zhì)、維生素不足，有易怒暴躁的傾向。

處方：首先改掉糖分?jǐn)z取過量的習(xí)慣，魚、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠色、黃色蔬菜，但絕對不要吃過咸的食物，這樣容易形成焦慮的個性，功虧一簣。

對于其他的特殊性格特點，調(diào)節(jié)食物營養(yǎng)組成也能相當(dāng)程度地改變其性格。？

性格不穩(wěn)定者

此類人常因長期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

易怒者

這種人多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。？

怕事者

主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因為食酸性食物過量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。？

怕交際者

這種人多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。？

優(yōu)柔寡斷者

要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣，同時食用水果、蔬菜。？

消極依賴者

這種人平時遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。？

做事虎頭蛇尾者

這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

固執(zhí)者

減少肉類食物，但可多吃魚，并盡量生吃；蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。？

焦慮不安者

多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品，并要多吃些動物性蛋白質(zhì)。？

恐懼抑郁者

不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。

愛嘮叨的人

嘮叨的人主要是因為大腦缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次；并且多食動物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等。

頑固，無法變通的人

這類人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，而偏食肉類及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，個性變得過于活潑，成為頑固，好斗，缺乏變通性的人。要改變首先要減少肉類食物的攝取，可多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以黃綠色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外也有必要改變食泡面，喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

綜上所述，我們都了解了哪些食物幫你改變性格。我們?nèi)绻幸陨夏切┎涣嫉男愿駜A向，要學(xué)會根據(jù)以上所列舉的那種飲食習(xí)慣，做一個良好的調(diào)整，使自己的性格得到一個良好的改變，讓自己的生活更加輕松愉悅！

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷妗Ｓ绕鋵ξ覀兊慕】?，工作和人際關(guān)系有著重大影響。