心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經完成了物質社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

人有七情六欲，項項事關健康。而影響健康的情緒行為也需要我們注意的。那么，下面小編就為你介紹影響健康的情緒行為：

俄亥俄州立大學研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產生水泡的抽氣裝置進行測試，當他們被問及曾有不同意見并激烈爭吵過的問題時，傷口比正常情況下的康復速度慢了40%，這一反應是由會引起感染的免疫細胞因子突然增多所致。如果該細胞因子水平長期偏高就會導致關節(jié)炎、糖尿病、心臟病和癌癥。事實上，以下九種情緒行為直接對健康產生影響。

■墜入愛河時

意大利帕維亞大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處于增高狀態(tài)。這一類似激素的物質會刺激新的腦細胞生長，有助于神經系統(tǒng)的恢復并增進記憶力。同時，由于戀愛中“被愛”的滿足感會使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài)。不幸的是，研究人員發(fā)現(xiàn)戀愛一年后神經生長因子水平會出現(xiàn)回落———那時戀愛中羅曼蒂克的感覺會不復存在，人又重回現(xiàn)實之中。

■面對壓力時

連續(xù)處于壓力之下時，會出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象。斯坦福大學生物科學教授羅伯特·薩波爾斯基形容，“處于打了就跑的壓力之下時，人體會關閉所有的長期機制和恢復機能。人體內皮質醇水平長期偏高會使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準確度都有所下降，對入侵物的警報也不再敏感，更易覺得累，人會變得抑郁沮喪，生殖能力下降?！比绻Ｄ晏幱诼詨阂种?，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。倫敦大學的最新研究成果還表明，壓力還會使人體膽固醇水平上升，也會更易誘發(fā)心血管病。

■大笑失控時

加利福尼亞州立大學的科學家發(fā)現(xiàn)，發(fā)笑會放松人體的緊張肌肉，減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現(xiàn)象，增加血液中的含氧量。馬里蘭大學醫(yī)學中心的心血管專家們還證實笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過四百塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。有些研究人員估計，大笑一百次相當于10分鐘劃船和15分鐘踩單車的有氧運動量。

■產生憤怒時

是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火？兩種方式都有不良影響，密歇根對此進行了長期研究。女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風或癌癥的風險會高兩倍。怒火爆發(fā)時只會持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風的幾率會高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。

■潸然淚下時

哭泣的時候，確實釋放了體內的不良情緒。美國生物化學家威廉·弗利博士將因動情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負性做了比較，發(fā)現(xiàn)前者會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經傳遞素。弗利博士說，如果上述物質長期積存于體內，即總是忍住不哭的話，會使人處于不必要的緊張狀態(tài)，身體會更易受焦慮等負面情緒的影響，包括免疫力變弱、記憶力變差和消化能力變弱等。

■感到嫉妒時

在人類的情感當中，嫉妒是最強烈也是最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當他們發(fā)現(xiàn)有情敵時，女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時爆發(fā)。倫敦醫(yī)學專家簡·弗萊明博士表示，“嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會使人一觸即發(fā)，妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮，甚至失眠。

影響健康的情緒行為有哪些：

1、假如你對著另一半直抒愛意……

告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)。有報告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西，你的膽固醇指數(shù)便會在5周內有所下降。

2、假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)……

如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執(zhí)，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

3、假如你把事情悶在心里……

女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風和癌癥的概率高出其他人一倍?？扇绻簧鷼饩头湃巫约捍蠛按蠼型瑯訒斐珊芏鄦栴}，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。

但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病。

4、假如你正在戀愛中……

愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似于荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統(tǒng)再生并通過促進腦細胞發(fā)育而提高記憶力。

同時，由于戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得相對穩(wěn)定。

5、假如你情緒低落……

抑郁、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。

除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時會伴有各種生理上的疼痛。

6、假如爭吵過后你久久不能釋懷……

除了發(fā)怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之后的一整個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會再次回升。

也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結其中。

7、假如你在和別人擁抱……

催產素是人與人之間親密關系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于催產素在起作用。

而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進細胞重生。

8、假如你細數(shù)生活中的幸福點滴……

愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。

當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，在它的作用下，神經系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。

對身體健康的影響主要有：

①情緒影響機體的免疫力，現(xiàn)代醫(yī)學認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學家認為，軀體本身就是良醫(yī)，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學家把情緒稱為”生命的指揮棒“、”健康的寒暑表“。

②情緒可以治療或導致疾病，心理學家研究發(fā)現(xiàn)：人在激動時皮膚會潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發(fā)生劇變，還可導致皮膚過敏，甚至會因此而影響到毛發(fā)。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快愈合，促進疾病痊愈。

③情緒可以改變內分泌和神經系統(tǒng)功能，影響精神健康，經常緊張忙碌、不順心會使人體出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、甚至神經衰弱等系統(tǒng)失調的癥狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。

用一句古語總結情緒對身心健康的作用：”怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結?！扒榫w對健康的影響很大。

以上就是小編為你介紹的影響健康的情緒行為！朋友們一定要注意！

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。