日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。

為何不快樂？有些人覺得自己總是不快樂，那么，為何不快樂呢？下面我們就來看看。

敏感讓你不快樂

女人常把敏感驕傲地定義成神秘的第六感，但當敏感成為一種病態(tài)時，殺傷力可比花粉過敏嚴重得多。女人的敏感，其實是比男人更容易不快樂的原因。悲劇之所以有強烈的巧合性，有難以置信的復制性，多是因為你一遍一遍地瞎想。

生活中我們也常會碰到一些猜疑心很重的人，他們總覺得別人在背后說自己的壞話，或?qū)ψ约菏箟?。喜歡猜疑的人，會特別留意他人對自己的態(tài)度，別人脫口而出的一句話很可能讓她們琢磨幾天，努力挖掘其中的“潛臺詞”。這樣便不能輕松、自然地與人交往，久而久之不僅憋壞了自己的心情，也影響到人際關系。

猜疑的人通常過于敏感。敏感不一定是缺點，敏感的人往往聰慧、有靈氣、有創(chuàng)造力。但過于敏感，特別是人與人之間過于敏感，則會傷及他人和自己，是務必需要調(diào)整和控制的，這里有幾種相應的方法。

自我暗示法

這是一種對自己施加某種積極的影響，從而調(diào)整心境、情境和加強自我意識的方法。當發(fā)現(xiàn)別人有某些“可疑”行為時，應該暗示自己要冷靜，應全面分析和了解，不要瞎想亂猜。

大智若愚法

在一些生活細節(jié)上不必斤斤計較，糊涂一些，這樣可以避免自己的煩惱。

開誠布公法

世界上不被誤會的人是沒有的，關鍵是要盡快消除誤會，如果誤會不能盡快地解除，會發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時解除，可能會導致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對象開誠布公地溝通和交談，弄清真相，解除誤會，解除不必要的猜疑。

不快樂的原因

思維方式?jīng)Q定生活態(tài)度。以下將分享7個不正確的日常思維習慣，來搞清楚是什么阻礙了我們追尋幸福，而又有什么辦法可以找回幸福。

1、完美主義

如何調(diào)整

完美主義者何時可以享受到幸福？過高的期望值通常只會讓自己受挫，以致自亂陣腳。所以我們應當知道，世間本沒有完美的事物。

三種方法可以幫助我們處理好這個問題：

1）知足者常樂

追求完美通常會帶來物極必反的效果，而過于安逸又會使人懶惰。所以在盡力完成本職之后要懂得欣賞自己的成果。

2） 適度自律

我每次開展一個新的工作之前都會給自己設定一個截止日期。因為一年前，我在寫第二本書的時候發(fā)現(xiàn)，隨心所欲的利用時間是不可取的，因為我總想把新的材料添加進去。所以我必須設定一個時間點來督促自己，這種方法對于處理有過多想法的思考方式很有效。 3）理性判斷

對我來說，這是控制完美思想的一個有效方法。光影世界告訴我們，完美主義的夢想很容易實現(xiàn)，一切看起來都美妙得唾手可得?？措娪?，聽歌以及感受生活的時候，很容易產(chǎn)生滿足感，這是我們都期待能擁有的時光。但是這樣的生活又會與各種現(xiàn)實問題發(fā)生沖突，同時會給人際關系，工作等周遭帶來負面影響。因此，我們應對這一矛盾關系保持警惕。

2、消極的氛圍

我們的生活難免會受到集體的影響。假如我們接受了生活的不幸、危險和不公的輿論，那么幸福將很難存在。

如何調(diào)整

1）以積極的心態(tài)面對一切，生活將會煥然一新。

2）我們一定要為自己創(chuàng)造出正面的輿論環(huán)境。多與樂觀的朋友聊天，另外，輕快的音樂，進取的書籍，歡樂的電視節(jié)目等都是很好的辦法。

3）我們可以試著循序漸進的自我改變。比如，你可以在某一天早餐的時候，用聽一段故事來代替往常的新聞節(jié)目。

3、一朝被蛇咬，十年怕井繩

沉溺于過去的不幸，杞人憂天，都會讓現(xiàn)在的我們感到沮喪。如果不能把握當下，只會錯事更多風景。

如何調(diào)整

對過去的總結和將來的計劃都是必要的，但是請適可而止。我每天會留出大量的時間做好現(xiàn)在的事情。就像現(xiàn)在，我正全身心投入于寫作，之后我會去精心準備午餐并且慢慢享受。無論做什么，我都會全身心的投入。而當遲疑不可避免時，我便會通過深呼吸或者靜坐的方式，把自己帶回現(xiàn)實中。

4、人比人，氣死人

處處比較，事事比較，這是一個平常卻又可怕的習慣。這樣下去只會讓我們沮喪，并會產(chǎn)生大量的消極情緒。

如何調(diào)整

兩種積極的做法可以使我們擁有平常心態(tài)：

1）認清自己的能力

首先要做到能夠自我認識，想想自己的優(yōu)勢，擁有過什么成就，以及在實現(xiàn)目標的過程中曾付出的努力。這樣，我們會為自己打造出積極的心態(tài)并且理性看待自己。

2）善待他人

（1）以什么樣的眼光看待他人，就會以同樣的角度認識自己。所以請善待他人，善待自己。

（2）積極的生活，感謝朋友，更要感謝對手，我們會發(fā)現(xiàn)，這是個美妙的世界。

（3）關注生活中的積極面，意識到自己和他人的閃光點，過分的爭強好勝盲目攀比無法取得真正的勝利。三人行必有我?guī)?，他人都是我們前進的動力而不是阻礙。

5、過于悲觀

一味關注事物消極的一面，只能讓自己情緒低落，做事不積極，甚至影響到周圍的朋友。

如何調(diào)整

（1）改掉這樣的習慣會有些棘手。不過有一點我們該清楚，至善至美是不存在的。我們該了解并接受事物的優(yōu)點與缺點，而不是期待它方方面面都能夠完好。這樣，我們就能把精神負擔和不良情緒消除掉。

（2）另外，解決這些消極態(tài)度，我們常常可以問自己如下的問題：我們可不可以換一個對自己有益的角度來看待問題？如何解決這些問題？如果考慮這些問題會有些困難，那么我們完全可以對自己說，誰在乎呢？這些事有什么大不了的呢？

為何不快樂？你找到原因了嗎？

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷妗Ｓ绕鋵ξ覀兊慕】?，工作和人際關系有著重大影響。