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打麻將有害無益

新春佳節(jié)，親朋好友聚在一起難免想搓個(gè)麻將，放松一下心情。打麻將這一活動(dòng)常引起爭議，有年輕人認(rèn)為老人打麻將是浪費(fèi)時(shí)間，不利于身心健康；有子女頭疼父母沉迷麻將，影響正常作息，總的來說，打麻將有害無益。

真相解讀：

新春佳節(jié)，親朋好友聚在一起難免想搓個(gè)麻將，放松一下心情。打麻將這一活動(dòng)常引起爭議，有年輕人認(rèn)為老人打麻將是浪費(fèi)時(shí)間，不利于身心健康；有子女頭疼父母沉迷麻將，影響正常作息；還有家長不知道是否能讓孩子參與麻將游戲，倍感困惑……今天，我們就從科學(xué)的角度解讀一下打麻將這項(xiàng)活動(dòng)的心理密碼。

適度打麻將可預(yù)防老年癡呆？

有些年輕人覺得打麻將是一種“不健康”的娛樂活動(dòng)，但有研究發(fā)現(xiàn)，適度打麻將是一種可以訓(xùn)練認(rèn)知，延緩認(rèn)知老化甚至預(yù)防老年癡呆癥的好活動(dòng)?？茖W(xué)家將62名被診斷為健忘的老年人分為兩組，一組每周玩2次麻將，另一組每周玩4次麻將（這些老人雖然會(huì)玩麻將，但都已經(jīng)連續(xù)6個(gè)月沒有玩過麻將），連續(xù)玩16周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論何種頻次，老年人的認(rèn)知能力都得到了提升，其后效（即不再玩麻將后）能持續(xù)至少一個(gè)月。另一項(xiàng)研究表明，適度打麻將在延緩認(rèn)知老化方面的效果甚至比太極、手工等活動(dòng)更好，研究者選擇了110名被診斷為健忘的養(yǎng)老院老人，分為三組，分別進(jìn)行為期12周，每周3次的活動(dòng)，包括打麻將，做太極以及做簡單手工。接著他們分別在3個(gè)月，6個(gè)月和9個(gè)月的時(shí)候測了被試的認(rèn)知功能。結(jié)果顯示，如果將做手工組作為對(duì)照組，打麻將組老人的健忘癥病情（尤其是認(rèn)知能力）顯示出了明顯的減緩，而太極組老人也出現(xiàn)了一些進(jìn)步，但整體效果不如打麻將組。

由此可見，適度打麻將是一種延緩認(rèn)知老化的心理工具，春節(jié)期間陪伴老人打麻將，非但不會(huì)影響健康，還能提升他們的大腦功能。但要注意，每次打麻將的時(shí)間不要過長，建議在3個(gè)小時(shí)內(nèi)。

沉迷麻將映射出意義感的缺失

除了提升認(rèn)知功能，適度打麻將還可以為生活提供意義感。對(duì)意義感的追尋，是每個(gè)人的本性，失去了意義感，人們往往感到空虛、感到焦躁、感到日子“沒有盼頭”。而最容易產(chǎn)生意義感的方式，是找到一個(gè)人與他人、與社會(huì)，或者與某個(gè)更廣大事物的連接。所以當(dāng)一個(gè)人在家里感受到被需要，在社會(huì)上感受到自己有貢獻(xiàn)有價(jià)值，就容易幸福、容易產(chǎn)生意義感，麻將這個(gè)活動(dòng)非常容易激發(fā)人的心流體驗(yàn)，高度專注，忘記時(shí)間、忘記空間、沉浸其中，所以，打麻將是適應(yīng)能力較強(qiáng)的表現(xiàn)，反映了人們主動(dòng)尋求鏈接與快樂的能力。

圖蟲創(chuàng)意

然而，如果打麻將成為尋求意義感的唯一手段，以至于太過沉迷，為了打麻將經(jīng)常熬夜，破壞了正常的生活節(jié)奏，就需要引起關(guān)注了。春節(jié)期間，如果你的父母沉迷麻將，不妨去增加他們在生活中可以“鏈接”的對(duì)象，要想戒掉一個(gè)行為，好的方式是找到另一個(gè)行為替換進(jìn)去，而不是強(qiáng)行切斷。作為子女，應(yīng)站在父母的角度想問題：他們做什么可以替代打麻將、填補(bǔ)時(shí)光，創(chuàng)造意義和找到心流呢？可行的一些思路有：鼓勵(lì)父母之間多交流，鼓勵(lì)父親找其他親朋好友多活動(dòng)，養(yǎng)養(yǎng)花草寵物，培養(yǎng)某個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好等等。如果能在不止一個(gè)領(lǐng)域找到意義感，他自然而然會(huì)降低對(duì)麻將的依賴。

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