今天也是照常給大家說(shuō)說(shuō)心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒(méi)有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來(lái)越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。

我們要多陪老人嘮嗑！子女一天天長(zhǎng)大，父母也一天天漸漸老去，老人家的內(nèi)心是最容易孤獨(dú)的。一輩子的操勞奔波，到了晚年，老人家最希望的是自己的子女能陪著嘮嗑嘮嗑，以排解寂寞之苦！我們要多陪老人嘮嗑！

老人從孤獨(dú)、寂寞再到老，是一步一步漸進(jìn)的，抑郁和自殺卻只有一步之遙。因此孤獨(dú)階段就及時(shí)提供救助，往往效果會(huì)非常好。據(jù)熱線對(duì)自殺未遂老人的調(diào)查分析，老人從考慮自殺到實(shí)施，最多不超過(guò)30分鐘，稍有疏忽就悔之晚矣。我們要做的，只是天天陪老人聊上15分鐘，“嘮嗑”是許多老人最大愿望。

幾年前，趙本山與宋丹丹的小品“有人花錢吃喝，有人花錢點(diǎn)歌，有人花錢雇我陪人嘮嗑”，道出了一條通往老人的心靈之路。通過(guò)聊天，你能知道他們的喜怒哀樂(lè)，也能知道他們的身體狀況。

由一位大學(xué)教授創(chuàng)立的我國(guó)首條免費(fèi)老年人心理危機(jī)求助熱線，就是一條陪老人聊天的電話線。5年來(lái)，他們就是在與8600多名老年人聊天中，總結(jié)出了現(xiàn)在的老人普遍存在的幾個(gè)心理問(wèn)題，并希望通過(guò)健康時(shí)報(bào)告知所有人，讓老人心理健康，其實(shí)很容易——陪他們“嘮嗑”。

新聞背景：老年人權(quán)益保障法修訂工作基本完成，將子女“?；丶铱纯础睂懭胄拚莅福裾拷趯⑸蠄?bào)國(guó)務(wù)院法制辦。

老人們愛聊天，扎堆聊，找子女聊，和老伴聊。

徐坤是一名教授，2006年，她創(chuàng)立了一條“愛心傳遞熱線”，就是專門陪老人免費(fèi)嘮嗑的。

當(dāng)年，她還在一家雜志社當(dāng)副主編的時(shí)候，在一次團(tuán)拜會(huì)上，發(fā)現(xiàn)一位76歲的老編輯情緒不對(duì)。原來(lái)這位老人剛剛失去了老伴，正處于極度痛苦中，見人就問(wèn)“我死不死”。

她很擔(dān)心這位老編輯，決定每天給他打個(gè)電話，聊上十多分鐘。如此堅(jiān)持了一年，再見到這位老編輯時(shí)，他完全像換了一個(gè)人。“你不用擔(dān)心，我不死了?！彼嬖V徐坤，他現(xiàn)在對(duì)生活充滿熱情。

“解決老人心理問(wèn)題也許不需要太多專業(yè)知識(shí)，更多時(shí)候，老人只是需要有個(gè)伴，能陪著說(shuō)幾句話?！毙炖ふf(shuō)。

徐坤決定開通一條熱線，免費(fèi)陪老人“嘮嗑”。這個(gè)想法得到了她的一個(gè)學(xué)生的支持，于是在2006年，只有兩個(gè)人的“愛心傳遞熱線”就正式啟動(dòng)了。

慢慢地，熱線從一條擴(kuò)增到四條，專職救助接線員越來(lái)越多，愛心志愿者成倍增長(zhǎng)，大量專家也義務(wù)擔(dān)任顧問(wèn)。

大家日復(fù)一日、年復(fù)一年地工作，感動(dòng)了強(qiáng)生（中國(guó)）醫(yī)療器材有限公司。2009年，在該企業(yè)的支持下，將熱線電話改成了800免費(fèi)電話，老人可以免費(fèi)撥打。

5年來(lái)，熱線平均每天接到來(lái)自全國(guó)各地的老人來(lái)電30多個(gè)，至2010年末，這條熱線共接聽了超過(guò)8600個(gè)電話。

第一位：心抑郁

抑郁與自殺一步之遙

一位來(lái)自青島的老人幾乎天天都打電話過(guò)來(lái)，一聊就是一個(gè)多小時(shí)。這位老人先是喪偶，接著又投資古玩失敗，幾乎傾家蕩產(chǎn)，他對(duì)生活失去了信心，老有想死的念頭。但礙于面子，他從不對(duì)身邊人說(shuō)這些話，于是對(duì)電話那頭陌生的熱線人員敞開了心扉，一吐而盡。

老人從孤獨(dú)、寂寞，再到抑郁，是一步一步漸進(jìn)的，抑郁和自殺卻只有一步之遙。因此孤獨(dú)階段就及時(shí)提供救助，往往效果會(huì)非常好。據(jù)熱線對(duì)自殺未遂老人的調(diào)查分析，老人從考慮自殺到實(shí)施，最多不超過(guò)30分鐘，很可能稍有疏忽就悔之晚矣。我們要做的，只是天天陪老人聊上15分鐘，“嘮嗑”是許多老人最大愿望。

專家建議：輕度抑郁的老人要減少單獨(dú)在家時(shí)間，常去海邊或公園找陌生人吹牛，建立自信。而重度抑郁老人，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，同時(shí)強(qiáng)迫自己天天去做毫不利己，專門利人的事情，多消耗體力對(duì)抗失眠。

第二位：缺老伴

老來(lái)還得有個(gè)伴

曾有一位62歲的老太太，老伴竟然跟一個(gè)年輕女人跑了，剛來(lái)求助時(shí)哭得不行，電話里怎么疏導(dǎo)也沒(méi)用。于是，熱線邀請(qǐng)她當(dāng)志愿者，一起接電話，一塊組織活動(dòng)。后來(lái)，一位同樣62歲的單身老頭成為了她的救助對(duì)象，再后來(lái)，又成了她的老伴。現(xiàn)在，兩人都不再需要心理救助了。

據(jù)熱線統(tǒng)計(jì)，有31%的老人是因?yàn)闆](méi)有老伴來(lái)求助，其中16%是晚年婚姻危機(jī)，15%的是喪偶。

針對(duì)這些老人，熱線人員的電話陪聊往往只能解一時(shí)之憂，而如果能幫助他（她）找到另一半，許多問(wèn)題都能迎刃而解。

專家建議：晚年，因男方出軌?mèng)[出婚姻危機(jī)比例不小。但其實(shí)多數(shù)并不會(huì)因此拋妻棄子，反而充滿愧疚。對(duì)這種情況，女性要有技巧，盡量不要窮追猛打，或哭天搶地，而要與丈夫一起拯救婚姻。如果離異或喪偶，則不要自閉，而應(yīng)該積極尋找新的配偶，要多走出去，不要局限于小的圈子當(dāng)中。

第三位：體有恙

身體有病心也病

熱線曾經(jīng)接過(guò)一位上海老人的來(lái)電，他是復(fù)旦大學(xué)的英文教師，翻譯過(guò)不少人們耳熟能詳?shù)奈膶W(xué)作品，參與過(guò)國(guó)際貿(mào)易談判。歲月不饒人，曾經(jīng)無(wú)限輝煌的翻譯家也老了、病了，感覺自己的生活就是在等待死亡。

他說(shuō)以前讀一本美國(guó)小說(shuō)，一名運(yùn)動(dòng)員在人生最高峰的時(shí)刻自殺了。他知道了：高峰之后，全是下坡路，而自己卻又無(wú)能為力，這種無(wú)望、無(wú)力的感覺令人絕望，人生痛苦莫過(guò)于此。繼續(xù)活著，或提前結(jié)束生命，在他看來(lái)已經(jīng)沒(méi)有太大區(qū)別。

熱線向他推薦了《老子》、《莊子》、《弟子規(guī)》和一些佛學(xué)著作，勸慰他重新調(diào)整人生的價(jià)值觀，享受生活。后來(lái)，這位老人抹去了自殺的念頭，還經(jīng)常打電話與熱線人員交流讀書心得。

專家建議：老人不妨欣賞名人的墓志銘，然后試著給自己也寫一個(gè)墓志銘，或一起追憶故去的親人或朋友，以正確地認(rèn)識(shí)死亡，享受現(xiàn)在的時(shí)光。

第四位：孩不孝

子女不孝最傷心

有一家老兩口，都80多歲了，腿腳不太靈便，家又住在五樓，幾乎天天都呆在家里，不能出門。有一次外面的天氣非常好，老兩口終于下定決心，到下樓去曬曬太陽(yáng)，結(jié)果下去之后，就沒(méi)有辦法上來(lái)。最后一直坐到太陽(yáng)下山，鄰居發(fā)現(xiàn)才將二老背回了家里。自此之后，兩個(gè)老人再也不敢下樓了。

老人養(yǎng)育兒女一輩子，子女甚至是許多老人惟一的寄托，子女不孝對(duì)老人的打擊非常大。在熱線接到的求助中，有子女與老人爭(zhēng)奪財(cái)產(chǎn)的，也有十多年不和老人聯(lián)系的，但多數(shù)是留著空巢老人在家不管的。

匆匆?guī)资甓^(guò)，細(xì)數(shù)流年，又能把握住些什么？人到中年，也在生活中感悟到了一些道理，我只想對(duì)自己說(shuō)，親愛的自己，歲月流逝，最無(wú)法挽留的是你的容顏，而生活最能磨練的是你的心智，人生中最該珍惜的是愛你和你至愛的親人。

對(duì)于你至愛的父親母親，你總該抽出時(shí)間多去陪陪他們了。對(duì)于你至愛的孩子，你總是忙得不怎么有時(shí)間陪伴他們，甚至忽略了他們的成長(zhǎng)，歲月真是匆匆啊。未來(lái)的日子，孩子的陪伴，是你最大的欣慰。

對(duì)于你至愛的愛人，你怎么能不嚴(yán)厲地制止他生活的不合理習(xí)慣呢？你怎么能允許他不吃早飯，允許他時(shí)常喝酒呢？未來(lái)的日子，你要和他慢慢變老，與他相依，是你最大的滿足。

專家建議：輕度抑郁的老人要減少單獨(dú)在家時(shí)間，常去海邊或公園找陌生人聊天，建立自信。而重度抑郁老人，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，同時(shí)自己天天去做毫不利己，專門利人的事情，多消耗體力對(duì)抗失眠。

子女孝敬父母的十要求：

1.自己的事情自己辦，不給父母添麻煩。

2.家務(wù)勞動(dòng)幫著干，多為父母減負(fù)擔(dān)。

3.對(duì)待父母有禮貌，早晚起居要問(wèn)安。

4.探親訪友離家前，稟告父母莫牽掛。

5.衣食住行牢牢記，尊長(zhǎng)敬老想在前。

6.艱苦樸素少花錢，不與別人比吃穿。

7.思想學(xué)習(xí)勤匯報(bào)，懇求父母多指點(diǎn)。

8.批評(píng)教育不頂撞，感謝父母要求嚴(yán)。

9.養(yǎng)育之恩重如山，兒女責(zé)任勇承擔(dān)。

10.為人在世品行高，孝敬父母最。

我們要多陪老人嘮嗑！不管你多忙，不管你的生活和工作多么的抽不開身，請(qǐng)你一定要抽出時(shí)間多陪老人嘮嗑嘮嗑。時(shí)間不等人，子欲養(yǎng)而親不待的無(wú)奈在很多子女的身上都有著驚人的相似，請(qǐng)你不要錯(cuò)過(guò)所有可以愛的機(jī)會(huì)！

所以說(shuō)，現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測(cè)出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識(shí)的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對(duì)自己的心理的認(rèn)知。