生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

傾聽情緒的方法，你知道嗎？ “傾聽”能博采眾長，彌補(bǔ)自身不足；也能萌發(fā)靈感，觸類旁通；還能養(yǎng)成尊重他人的良好品質(zhì)。傾聽情緒的方法，一起來看看有哪些？

情緒是你內(nèi)在導(dǎo)航系統(tǒng)的一部分

當(dāng)你感到快樂和舒展時(shí)，就表明你在正確的頻率上——你正在關(guān)注的事情，你正在思考和建構(gòu)的思想，你正在接受的觀點(diǎn)，你正在從事的活動(dòng)，使你不斷朝向你的目標(biāo)、夢(mèng)想和愿望。

當(dāng)你感到生氣、悲傷、沮喪和無望的時(shí)候——任何一種給你身體緊縮感覺的情緒，都表明你正在思考的和關(guān)注的事情都會(huì)讓你偏離你的目標(biāo)、夢(mèng)想和愿望。這是一種你偏離正確頻率的信號(hào)。你的情緒正在提醒你，現(xiàn)在是需要調(diào)換頻道的時(shí)候。

它們告訴你是時(shí)候去思考一些更積極、更令人振奮的思想了，是時(shí)候改變你的關(guān)注點(diǎn)、改變頻道、改變討論主題，并且去做一些不一樣的事情了，這些將會(huì)改變你的能量，并且?guī)Ыo你喜悅和擴(kuò)展的感覺。

既然你的振動(dòng)頻率就是你所渴望吸引的事物，那么盡可能地保持積極的情緒狀況就顯得尤為重要了。盡可能地做到將自己的情緒保持在積極的范圍內(nèi)——感覺開心，感受愛，感到幸福、興奮、滿意、寬慰、驕傲、感激、輕松和寧靜。

這些情緒會(huì)提高你的振動(dòng)幅度，并且會(huì)創(chuàng)造一種與你期望擁有的經(jīng)歷相契合的振動(dòng)，那么當(dāng)你夢(mèng)想時(shí)，就能夢(mèng)想成真。記住，相似的吸引相似的。我們有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)一種積極的情緒狀態(tài)，一種我們的目標(biāo)和愿望達(dá)成時(shí)的情緒狀態(tài)，一旦我們創(chuàng)設(shè)了這種情緒狀態(tài)，我們也就創(chuàng)設(shè)了一種吸引我們想要事物的能量。這也就是為什么我們要學(xué)著去回應(yīng)環(huán)境，而不僅僅是被動(dòng)地處于一個(gè)環(huán)境中。因此，你看，管理你的情緒是多么重要的一件事情啊。

做那些讓你感覺良好的事情吧——讓你的人生充滿激情。當(dāng)你感受到豐滿而深沉的情感時(shí)，你就在向宇宙發(fā)射更強(qiáng)烈的頻率。你的情感越強(qiáng)烈，越熱情，就會(huì)越加速吸引你想要的事物來到你的生命中的進(jìn)程。

最最重要的是，你要找時(shí)間去做你自己喜歡做的事情，照顧好自己，善待自己——不管你的生活已經(jīng)多么地忙碌。

研究發(fā)現(xiàn)，你真正感受到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想的和說的重要得多。你的情緒從來不會(huì)撒謊。它是你的思想的真實(shí)顯現(xiàn)，無論你是否按照真我的意愿在行動(dòng)，它都是你真心實(shí)意的想望。不要忽視你的情緒，也不要試圖壓抑你的情緒。首先，你要做的就是關(guān)注它。如果它不在積極的范圍之內(nèi)(希望，期待，接納，感激，愛和快樂)，那么或者選擇釋放它;或者，更簡單地，去選擇一個(gè)好一點(diǎn)的想法，選擇去想一些開心的事情，創(chuàng)設(shè)好一點(diǎn)的情緒感受;或者放下你正在做的事情，改而去做一些你喜歡的事情，去散散步，聽聽音樂，跟自己的貓玩一會(huì)兒，讓自己重新回到積極的情緒范圍之內(nèi)。

任何你已見的發(fā)生的事情，都是你自己吸引來的。

古人就有“聽君一席話，勝讀十年書”之說，可見傾聽是獲取知識(shí)的重要途徑。無論實(shí)踐知識(shí)，還是理論知識(shí)，最便捷的還是聽人講解而獲得的，因此“聽”還是求知過程中提高效率的好辦法。 小學(xué)生的特點(diǎn)是好動(dòng)，好表現(xiàn)自己，絕大部分學(xué)生喜歡別人聽自己說，而沒有耐性去聽別人說，甚至認(rèn)為別人說的都不對(duì)，只有自己說的才是對(duì)的。課上，他們踴躍發(fā)言，氣氛很活躍，一個(gè)孩子的發(fā)言甚至還沒有結(jié)束，其他的孩子很焦急的樣子說“老師，我”，他們只顧表達(dá)自己，而沒有人傾聽別人的發(fā)言；不在乎別人說什么怎么說，只關(guān)注自己有沒有機(jī)會(huì)發(fā)言。還有的學(xué)生，老師在上面講，他在下面做自己的事情，沉浸在自己的世界里，心早已不在課堂上了。

怎樣讓學(xué)生學(xué)會(huì)聽呢?根據(jù)我的實(shí)踐,總結(jié)了以下幾點(diǎn)行之有效的方法。目的是要使學(xué)生認(rèn)定自己必須學(xué)會(huì)傾聽，只有傾聽，才能更快地進(jìn)步。傾聽時(shí)必須全神貫注 ，相信自己至少能從別人的發(fā)言中獲得一點(diǎn)收獲。

1、傾聽中做到四“心”

四“心” 就是指用心、細(xì)心、耐心、虛心。對(duì)于學(xué)生在傾聽過程中，需要他們努力去做到。用心，在聽取他人意見時(shí)也不盲從，做到有選擇地接受；細(xì)心，無論是聽老師講課，還是聽同學(xué)發(fā)言都要認(rèn)真聽，聽完整；耐心，當(dāng)同學(xué)的發(fā)言有異議時(shí)，一定要等他把話說完了再指出不足；虛心，當(dāng)別人提出與自己不同的意見時(shí)，要能虛心接受，邊聽邊修正自己的觀點(diǎn)。

2、引導(dǎo)學(xué)生保持良好的心態(tài)。要求學(xué)生聽同學(xué)回答問題時(shí)，不一定要贊同，但起碼要做到理解，弄清同學(xué)為什么有這樣的想法。不隨便對(duì)別人的發(fā)言給予否定，即使持有不同的觀點(diǎn)或理解，也要以“我認(rèn)為??”，“我想補(bǔ)充??”等方式參與交流。

3、邊聽邊思考。如：猜想發(fā)言的同學(xué)會(huì)說什么；對(duì)同學(xué)的觀點(diǎn)進(jìn)行歸納；想想看他說的有沒有道理。

4、注意傾聽的姿勢

手勢或身體動(dòng)作是最能反映一位學(xué)生是否在傾聽。課堂上我對(duì)學(xué)生聽的姿勢給予認(rèn)真指導(dǎo)。如：聽同學(xué)發(fā)言時(shí)，要求學(xué)生眼睛看著書上或老師出示的教具，不看發(fā)言同學(xué)的臉，做到神情專一。如果同學(xué)的回答與自己的思考相一至，則以微笑、微微點(diǎn)頭表示認(rèn)可或贊同。學(xué)生們漸漸養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，老師可通過一目了然的觀察，了解學(xué)生聽課的質(zhì)量，即時(shí)得到反饋信息，對(duì)師生雙方來說都是利處多多。

所以說，社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。