心理知識：適度抑郁有什么好處

社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓芏嗳烁簧献兓哪_步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

我們一直都認(rèn)為，不良情緒對健康是有害的，例如抑郁、悲傷、消極等，但是原來不良情緒還是有一定的好處的。那么適度抑郁有什么好處呢？

適度抑郁有什么好處

有一精神病學(xué)專家表示，沮喪和抑郁的精神狀態(tài)，可以使人們更加從容及成熟地面對和處理生活中的突發(fā)與不幸的事件。他說：“我們將它（抑郁的情緒）視為缺點(diǎn)，（抑郁癥）患者們也經(jīng)常認(rèn)為自己在某些方面存在缺陷，然而我卻將它看作一種防御機(jī)制。”

另外，有研究發(fā)現(xiàn)，很多走出抑郁癥的患者，會變得更加堅(jiān)強(qiáng)。抑郁癥的起因和基因遺傳沒有關(guān)系，而是源自于生活，工作，家庭的各種壓力。發(fā)病的主要原因是由于自我心理素質(zhì)薄弱，長期處于高壓環(huán)境，造成自我情緒持續(xù)高度緊張，且無法自我釋壓。所以，走出抑郁癥，是一個(gè)自我心理狀態(tài)調(diào)整的過程，需要來自于內(nèi)心更強(qiáng)大的意志力和信心。

抑郁時(shí)，可能有的人會選擇哭泣來發(fā)泄。而哭泣可幫助人體排毒。眼淚的形成需要各種腺體參與合作而成，人們在情緒激動(dòng)的時(shí)候容易分泌出有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)會留在淚水里。淚水經(jīng)過各種腺體和神經(jīng)傳遞的時(shí)就很容易引發(fā)神經(jīng)沖動(dòng)，身體為了分解淚水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出來，但是淚水的中的毒素并不能完全被分解開。當(dāng)眼淚流出眼眶后，部分積在淚水中的毒素就會被一同帶出來了。

雖然抑郁情緒有一定的正向激發(fā)作用，但是一位精神疾病專家表示，盡管有些人可以從內(nèi)心深處產(chǎn)生力量處理好抑郁的精神狀態(tài)，但是還有一些人需要尋求幫助才能克服這種情緒，人們應(yīng)該意識到這一點(diǎn)。因此如果有抑郁情緒或者是抑郁癥，還是應(yīng)當(dāng)積極尋求幫助。

所以說，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。

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