日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

一、自卑心理有什么危害

1、產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理定勢(shì)

由于自卑心理的作用,從而打擊了人的上進(jìn)心、自尊心,使其變得膽小怯懦、不敢表現(xiàn)自己,停止了發(fā)展自己。不僅如此,還會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的心理定勢(shì)。所謂心理定勢(shì)又叫心向,它是人們?cè)诟兄u(píng)價(jià)客觀事物時(shí)的一種特殊的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。心理定勢(shì)對(duì)人的心理活動(dòng)既有積極的影響,又有消極的影響,一旦形成了不良的心理定勢(shì),就會(huì)造成一種障礙,影響人們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)。如有的人說,由于自己牙齒長(zhǎng)得難看,當(dāng)他講話時(shí),好像每一個(gè)人都在用蔑視的眼光來(lái)看他。自卑還會(huì)埋沒和扼殺人才。許多人的失敗,不是因?yàn)樗麄儾荒艹晒?而是因?yàn)樗麄儾桓覡?zhēng)取。

有一個(gè)很有趣的故事:一位媽媽帶著她的兒子去動(dòng)物園看大象,大象周圍有許多矮矮的木樁,兒子的腦子里就產(chǎn)生了疑問:“媽媽,這么大的象,一定很有力氣,可是它為什么不掙斷這細(xì)細(xì)的鏈子逃跑呢?”他媽媽告訴他:“這頭象剛來(lái)到這里的時(shí)候還很小很小,當(dāng)時(shí)就用這小木樁、矮棚圈著它,它當(dāng)時(shí)很想掙斷鏈子跑出去,可是由于力氣小,每次都失敗了,于是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長(zhǎng)大,但不知道現(xiàn)在自己有很大的力量,用力掙一下,就能逃出來(lái)。它不敢這樣想,當(dāng)然也就不會(huì)這樣去做,因而只好永遠(yuǎn)被鎖在這里,老死在這里了。”這些都是自卑感所帶來(lái)的錯(cuò)誤心理定勢(shì),這種心理定勢(shì)一旦形成,將嚴(yán)重阻礙人的發(fā)展。

2、引發(fā)出人際關(guān)系的障礙

一方面,自卑者變得敏感多疑,總是覺得別人在背后議論自己、嘲笑自己,因此往往以一種消極或錯(cuò)誤的防御形式來(lái)保護(hù)自己,獨(dú)來(lái)獨(dú)往,不敢與別人正常相處。另外,不善于自我表現(xiàn)和孤獨(dú)的自我封閉,會(huì)給別人造成不佳的印象,從而出現(xiàn)了人際交往障礙。另一方面,有自卑心理的人易產(chǎn)生“暈輪效應(yīng)”,即以偏概全、以點(diǎn)概面,人們只看到自己的不足,而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn),這樣就形成消極的自我評(píng)價(jià)的惡性循環(huán)。

表面上,他們常貶低別人,排擠別人以減緩自己的內(nèi)心壓力,從而造成人際關(guān)系的不和諧。

在《紅樓夢(mèng)》中,林黛玉可以說是一個(gè)自卑感很強(qiáng)的姑娘。自從踏進(jìn)賈府以后,她就有一種寄人籬下的自卑感,雖有賈母疼愛,但終因家道衰落,來(lái)自他鄉(xiāng),內(nèi)心深處總感到自己低其他姑娘一等。這位蘇州才女自尊心極強(qiáng),加上生性內(nèi)向,于是每當(dāng)遇到各種聚會(huì)場(chǎng)合,為了保護(hù)自己的自尊,便獨(dú)處一隅,郁郁寡歡,不愿多與他人主動(dòng)交往。正是林黛玉的這種極度自卑感,妨礙了她與眾姐妹的融洽相處。她在賈府的感覺,的確像她在《葬花詞》中所說的“一年三百六十日,風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼”。

3、帶來(lái)心理與行為上的困擾

自卑感強(qiáng)烈的人,心理脆弱,經(jīng)受不起挫折,適應(yīng)力差,性格抑郁沉悶,遇事往往自愧無(wú)能、自嘆弗如,老是不相信自己的能力、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和才干,辦事或者膽怯畏懼、踟躕不前,或者稍遇困難挫折就打退堂鼓、缺少毅力,甚至對(duì)那些本來(lái)稍加努力即可完成的任務(wù),也往往認(rèn)為無(wú)法辦到而半途而廢。因此,一個(gè)人若被自卑感所籠罩和統(tǒng)治,他的精神活動(dòng)就會(huì)遭到嚴(yán)重的束縛,從而使聰明才智和創(chuàng)造能力受到嚴(yán)重的壓抑,無(wú)法發(fā)揮自己的作用。

心理學(xué)中,自卑是一種性格上的缺陷,它表現(xiàn)為對(duì)自我的能力評(píng)價(jià)偏低,因而使人憂郁、悲觀、孤僻,總覺得自己不如人,總感到別人瞧不起自己。他們事事回避,處處退縮,不敢拋頭露面,害怕當(dāng)眾出丑。

二、自卑心理導(dǎo)致的孤僻性格的主要特點(diǎn)和外在表現(xiàn)

1、自我封閉性

主要表現(xiàn)為不主動(dòng)與人交往,不能與他人進(jìn)行相互理解和溝通,以自我為中心,拒交朋友,不重友誼;會(huì)避競(jìng)爭(zhēng)、競(jìng)賽,拒絕參加任何集體活動(dòng),不愿拋頭露面,也不愿表現(xiàn)自己。

2、社交恐懼癥

社交恐懼癥是對(duì)社交場(chǎng)合及其刺激作出極不適當(dāng)反映的心理異?，F(xiàn)象。其主要特點(diǎn)是學(xué)生一進(jìn)入社交場(chǎng)合(或大眾場(chǎng)合)就有強(qiáng)烈的恐懼感,不能自控,甚至完全不能與人交往。

3、心理品質(zhì)反常性

注意力難以集中,經(jīng)常疑神疑鬼,對(duì)他人的評(píng)論十分敏感,對(duì)批評(píng)耿耿于懷,難以接受。貶低、妒忌他人。他們還常常自暴自棄,經(jīng)常處于郁悶、乖僻、過度敏感的心境。

4、語(yǔ)言表述差

主要表現(xiàn)為表述不連貫,或表達(dá)缺乏感情,或詞匯貧乏等。這是因?yàn)閺?qiáng)烈的自卑極有可能阻礙了大腦中負(fù)責(zé)語(yǔ)言學(xué)習(xí)系統(tǒng)的正常工作,而不善與他人進(jìn)行交際和思想交流,又影響了詞匯和語(yǔ)言的信息量。

三、如何戰(zhàn)勝自卑心理、超越自我

正確認(rèn)識(shí)自己,重建自信。自卑的人往往原意接受別人對(duì)他的低的評(píng)價(jià),而不愿接受別人的高的評(píng)價(jià)。在與他人比較時(shí),也多半喜歡拿自己的弱點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)比。越比越覺得自己不如別人,越比越泄氣,自然產(chǎn)生自卑感。

坦然面對(duì)挫折,加強(qiáng)心理平衡。要認(rèn)識(shí)到人不可能是十全十美的,有長(zhǎng)處,必有短處;有優(yōu)點(diǎn),必有缺點(diǎn);有成功,也必有失敗。遭受挫折與失敗的時(shí)候,不怨天尤人,也不輕視自己,要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件,這樣才可以找到心理平衡,才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機(jī)會(huì)。

廣泛地參與社會(huì)交往,增強(qiáng)生活的勇氣。自卑的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向、不合群,經(jīng)常自己把自己孤立起來(lái),很少與周圍的人交往,由于缺少心理溝通,就很容易導(dǎo)致心理活動(dòng)走向片面。自卑者可以多參與社會(huì)交往,可以感受他人的喜、怒、哀、樂,豐富生活體驗(yàn)。通過交往,可以抒發(fā)被壓抑的情感,增強(qiáng)生活的勇氣,走出自卑的泥潭;通過交往,可以增進(jìn)相互間的友誼、情感,使自己的心情變得開朗,自信心得到恢復(fù)。

睜大眼睛,正視別人。眼睛是心靈的窗口,一個(gè)人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方:“我是誠(chéng)實(shí)的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你?！币虼?正視別人,是積極心態(tài)的反映,是自信的象征,更是個(gè)人魅力的展示。

昂首挺胸,快步行走。許多心理學(xué)家認(rèn)為,人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn),是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。

反過來(lái),通過改變行走的姿勢(shì)與速度,有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快,就仿佛告訴整個(gè)世界:“我要到一個(gè)重要的地方,去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷,身姿昂首挺胸,會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境,會(huì)使自卑逃遁,自信滋生。

練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。在公眾場(chǎng)合,沉默寡言的人都認(rèn)為:“我的意見可能沒有價(jià)值,如果說出來(lái),別人可能會(huì)覺得很愚蠢,我最好什么也別說,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知?！边@些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。

從積極的角度來(lái)看,如果盡量發(fā)言,就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,每次都要主動(dòng)發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來(lái)的,如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此,當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。

學(xué)會(huì)微笑。大部分人都知道笑能給人自信,它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí),從不試著笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑,他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感,這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩(shī)所說:“微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽(yáng)光,大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

我們不應(yīng)該有自卑,而應(yīng)當(dāng)充滿戰(zhàn)勝自卑的信心。一旦你突破了自卑的捆鎖,就會(huì)對(duì)自身的內(nèi)在潛能有全新的認(rèn)識(shí),就必定在不久的將來(lái)成就一番偉業(yè)。

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來(lái)越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。