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      心理知識(shí)：失眠是怎么回事呢？
      
			
      
				2021-10-19 11:01:35
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      心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實(shí)在國外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲馓貏e是西方有幾個(gè)國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。
      經(jīng)常失眠多夢(mèng)、煩躁易怒是當(dāng)代職場(chǎng)人的典型寫照。因此，失眠怎么回事，成為失眠者共有的疑問。為了搞清失眠怎么回事，我們特心理專家做了以下解讀，希望對(duì)您了解失眠原因、失眠怎么解決等問題有所幫助。
      失眠怎么回事?通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。就目前所知，產(chǎn)生失眠的原因有很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲擁擠或污染)等等。
      生活方式 由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食、晚飯較晚、大量吸煙、睡前劇烈體力活動(dòng)、睡前過度精神活動(dòng)、夜班工作白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律等。
      身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
      精神原因 壓力很大、過度憂慮緊張或焦慮悲傷或抑郁生氣容易出現(xiàn)睡眠問題。精神所致的睡眠障礙是失眠怎么回事的主要原因之一。
      環(huán)境因素 吵鬧的睡眠環(huán)境、過于明亮、污染、過度擁擠等。
      所以說，日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。
      			

			
        
      
			
      
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