當(dāng)我們不知道一件事真假的時候，不防多等等官方的回應(yīng)。因為信息碎片化，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實很多時候都是認(rèn)為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨立思考的能力，不能人云亦云。

鹽減鹽

婆婆從外地來幫小雅帶孩子，但因生活習(xí)慣不同，導(dǎo)致婆媳關(guān)系緊張，進而上升為家庭矛盾。一天，婆婆因為長期食鹽過量引發(fā)高血壓以致意外暈倒，這才意識到食鹽過量的危害，從而決心改變舊習(xí)，最終身體康復(fù)了，家庭矛盾也化解了。本文以充滿張力的婆媳矛盾故事代入，對“三減三健”之一的“減鹽”行動進行科普傳播，倡導(dǎo)健康的生活方式，核心信息權(quán)威精準(zhǔn)，圖文并茂，使用大量雙關(guān)語，語言幽默，讀起來饒有趣味，引人入勝，不忍掩卷。

婆婆的“鹽”值有點高

小雅最近遇到了鬧心事。

按說，婆婆從外地來北京幫著帶孩子，可給她和丈夫解決了后顧之憂，感激還來不及呢。小雅和丈夫老家都是外地的，兩人都是工薪階層，北京消費高，給娃兒請個保姆有點承受不起。婆婆勤快，體力也好，又能帶娃，又能做飯，來了個把月，家里利索不少，娃兒也日漸壯實，小區(qū)里的大爺大媽都夸能干。

啥啥都好，可有一樣真不好，這讓小雅覺得忍無可忍：婆婆的“鹽”值實在高，一道菜放幾勺鹽。她好言相勸，吃鹽多了危害健康，容易得高血壓之類的；婆婆卻不以為然且常有理，什么“吃鹽多了勁兒大”，“我們老年人吃的鹽比你們吃的飯都多”（這一點小雅是絕對相信婆婆的）。

丈夫也總是站在婆婆一邊，這讓小雅忿忿不平，直言自己在家里是一個人微“鹽”（言）輕的人。

這是一個“鹽”重的問題

說不動婆婆和丈夫，無奈之下，小雅就自己準(zhǔn)備一碗清水放旁邊，邊“涮”邊吃，做一個謹(jǐn)“鹽”慎行的人，因為她從小就口味清淡，味重了簡直就是苦不堪“鹽”。婆婆看了，心里也不得勁，有時候就含沙射影幾句，這鹽吃了都到了肚里，又不是浪費了，看來呀，城里的生活，咱鄉(xiāng)下人真過不慣，沒那福氣，唉，只怕苦了我孫子嘍。丈夫聽出了弦外之音，數(shù)落起小雅，鹽不鹽的，多大點兒事？我媽真要回去了，孩子怎么辦？多花錢事兒小，找保姆你放心嗎？小雅也是一肚子委屈，我哪里說讓咱媽回家了？我這還不是在“鹽”于律己，從我做起嗎？

冷戰(zhàn)也不是辦法，最后合議結(jié)果是，婆婆再呆一個月，就一個月。

“鹽”多必失，“鹽”出禍從

一晃半個月過去了，相安無事。

這天，小雅在單位正忙著做報表。電話響了，一看是正在外地出差的丈夫，小雅以為丈夫要來溫存幾句，正要假裝嗔怒一下，話都想好了，你酸不酸？一接聽，丈夫在電話那頭的語氣焦急萬分，快，快回家！咱媽暈倒了，正在醫(yī)院里！

小雅趕忙請了假，趕到醫(yī)院。婆婆在小區(qū)里帶孩子，突然暈倒了，于是被小區(qū)里的幾個好心人送到社區(qū)醫(yī)院，孩子也被照看得很好。婆婆檢查的結(jié)果是：高血壓！

醫(yī)生詢問了小雅一些情況，讓婆婆以后要注意：一是要注意休息，繼續(xù)注意觀察和監(jiān)測血壓，如果高血壓幾天下不去，那就要考慮用藥了；二是要清淡飲食，少吃過咸的東西，也不要吃太油膩的食物，多吃蔬菜和水果；三是要適當(dāng)運動，高血壓患者不能劇烈運動，可以進行一些緩和的有氧運動，比如慢走、慢跑，這些都對于控制高血壓有很好的幫助。

婆婆一聽，吃了一驚：啥？吃鹽多會得高血壓？醫(yī)生說：是的，我們國家早就開展了預(yù)防高血壓的減鹽科普行動。

握手“鹽”歡，“鹽”聽計從

有了這次有驚無險的經(jīng)歷，婆婆開始按照醫(yī)生說的去做了，不吃過咸的東西。并在社區(qū)衛(wèi)生站領(lǐng)到了國家普及的定量鹽勺，小雅也請了幾天假，照顧婆婆和孩子。婆媳兩個人的關(guān)系也緩和起來。而且，婆婆的血壓慢慢降到了正常值。婆婆這下真心里對兒媳服氣了，一個月的時間到了，也沒有再提回老家的事，一家人誰也不提了，倒是其樂融融。婆婆對小雅說了，以后俺對你“鹽”聽計從！小雅提議丈夫、婆婆和孩子一家人的手握在一起，然后激動地說到，這下咱們家真是握手“鹽”歡了！

這不是?！胞}”聳聽

2019年7月15日出臺的《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》，指出我國居民健康的現(xiàn)狀是：心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的88%，導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)占疾病總負(fù)擔(dān)的70%以上。

這里排在首位的就是心腦血管疾病，而高血壓就是引發(fā)心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素。而引起高血壓的因素中，很重要的一點就是食鹽過量。所以行動起來吧，保證每天鹽的攝入量不超標(biāo)。

“鹽”見為實

您可能會說：我少吃鹽，炒菜少放鹽，不就行了吧？

不不，生活中還有很多您沒有注意到的隱形鹽。您可要擦亮眼睛（或眼鏡），學(xué)會辨認(rèn)哦——

詩人說：從明天起，做一個幸福的人

我要說：從現(xiàn)在起，做一個健康的人

做一個

慎“鹽”敏行

“鹽”于律己

“鹽”行一致

的健康的人！

【注】本文中關(guān)于減鹽的核心信息由中國疾控預(yù)防控制中心、全民健康生活方式國家行動辦公室提供支持，圖文材料由中國人口宣傳教育設(shè)計制作，經(jīng)國家衛(wèi)生健康委疾控局審定。本文作者為本圖的策劃和主編。

-完-

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