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      益生菌吃了沒用？大家都想知道 
      
			
      
				2021-08-21 09:00:05
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      相信很多人都被“誤導(dǎo)”過。因?yàn)楝F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速，還沒等我們了解事情的詳情，下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息的時(shí)候一定要有耐心、多關(guān)注事件的后續(xù)發(fā)展，這樣才能了解全面。
      益生菌寶寶
      謠言：益生菌吃了沒用
      益生菌是每個(gè)媽媽育兒清單中不可缺少的一個(gè)，但很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶吃了益生菌沒什么用。
      辟謠：
      益生菌絕對是每個(gè)媽媽的育兒清單中不可缺少的一個(gè)，在很多廠家的宣傳下，它能夠增強(qiáng)免疫力，能治療腹瀉，對黃疸還有退黃作用等。
      但是，很多媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶吃了益生菌好像沒什么用？
      可能是方法不對。
      首先，不同菌株的益生菌發(fā)揮的作用不同。有的對腹瀉有好處，有的對便秘、乳糖不耐、過敏等有一定幫助。而90%的媽媽，在給寶寶使用益生菌這件事上，都做錯(cuò)了兩點(diǎn)：
      買錯(cuò)了！吃錯(cuò)了！
      買錯(cuò)了
      益生菌買對與否，關(guān)鍵要看兩點(diǎn)。
      1、看菌種、菌株
      首先，益生菌都是用屬、種、株來分類的。截止到2016年，我國可用于嬰幼兒食品的益生菌一共只有7個(gè)菌種，包含9個(gè)菌株。如果菌種菌株不在這個(gè)范圍，或者壓根沒寫菌株菌種的，一定不要買。
      2、看活菌數(shù)量
      服用的益生菌只有在順利到達(dá)腸道并保持活性才能發(fā)揮作用。菌株不同存在差異，部分菌株胃酸通過率僅有5%。
      我國規(guī)定：益生菌只有達(dá)到一定數(shù)量才能穩(wěn)定的發(fā)揮作用，應(yīng)盡量選擇含活菌數(shù)較高的產(chǎn)品以保證這些益生菌在腸道維持足夠數(shù)量。
      吃錯(cuò)了
      1、水溫要對：過熱的水會(huì)燙死益生菌。所以一般建議用溫水沖服，通常不要超過40℃。
      2、時(shí)間要對：大多數(shù)益生菌是厭氧菌，一旦在空氣中暴露時(shí)間過長，就會(huì)被空氣中的氧氣殺死，沖好后盡快服用。
      3、避免和抗生素一起服用：吃完抗生素，要間隔至少2個(gè)小時(shí)才能吃益生菌。否則，益生菌就被抗生素不分青紅皂白地干掉了。
      4、最好飯后服用：我們吃下去的食物會(huì)消耗大部分胃酸，更有助于益生菌活著進(jìn)入腸道發(fā)揮作用。
      因此，益生菌不是吃了沒用。只要選對，并且吃對，在寶寶出現(xiàn)消化不良、腹瀉時(shí)，益生菌就會(huì)有一定的幫助。
      辟謠專家：阮光鋒科信食品與營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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