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      喝檸檬蘇打水可以預(yù)防新冠肺炎？大家都來看看 
      
			
      
				2021-08-01 11:24:47
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      互聯(lián)網(wǎng)時代，每個人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點：在沒有獲得真正證實的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。
      檸檬蘇打
      謠言：
      檸檬與較熱的蘇打水能即刻殺死新冠病毒，或者將新冠病毒自患者體內(nèi)徹底驅(qū)除至體外。由于夜幕低垂之時，人體的免疫系統(tǒng)會轉(zhuǎn)為酸化、而人的抗病力也會相應(yīng)地下降，可是檸檬與小蘇打這兩種成分卻可以堿化人體的免疫系統(tǒng)、從而避免機體的抗病力減弱。
             辟謠：
      目前沒有任何證據(jù)顯示，喝檸檬蘇打水可以預(yù)防新冠肺炎。
      檸檬是一種營養(yǎng)價值較高的水果，富含維生素C和呈弱酸性的檸檬酸，還含有礦物質(zhì)、類黃酮等物質(zhì)，經(jīng)常食用有助于機體補充維生素C和一些微量元素。而蘇打水是稀釋的碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，在一定程度上可以中和胃酸。但沒有證據(jù)證明，檸檬與較熱的蘇打水能殺死新冠病毒。
      首先，不論是檸檬的“酸性”還是蘇打水的“堿性”都不會影響人體“酸堿平衡”。正常人體血液pH值的范圍是7.35～7.45，呈弱堿性，健康人飲水后，胃腸道通過其自身的調(diào)節(jié)功能，會很快將進入體內(nèi)的物質(zhì)的pH值調(diào)節(jié)至機體內(nèi)環(huán)境的pH值。因此無論你吃什么食物，在正常情況下，對機體的酸堿平衡都沒有較大影響，更不用說“檸檬+蘇打水”這一組合本身已經(jīng)使檸檬中的弱酸性和蘇打水的弱堿性發(fā)生了中和反應(yīng)，早已沒有了什么酸堿性可言，更不可能“殺死”病毒。所謂的“酸堿體質(zhì)”影響人體“抗病毒”能力的說法沒有任何科學(xué)依據(jù)。
      其次，抵抗新冠病毒的關(guān)鍵是做好個人防護和提高自身免疫力。想要增強抵抗力，保證機體的活力，除了要保障充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進行體育鍛煉外，同時要保證均衡而充足的飲食，如魚、禽、蛋、瘦肉、牛奶等動物性優(yōu)質(zhì)蛋白（建議每天150~200g），充足的新鮮果蔬（建議每天一斤蔬菜半斤果），此外還要保證足量的飲水（每天1500~2000ml），才有助于維持機體正常免疫功能。
      因此，檸檬水和蘇打水僅僅是飲料，不能夠預(yù)防新冠肺炎，更不能“殺死”病毒，切不能因相信此類偏方謠言而忽視了日常防護和自身免疫力的提高。
      辟謠專家：
      高超 中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所  副研究員
      張伊 中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所  營養(yǎng)學(xué)碩士
             復(fù)核專家：劉英華 中國營養(yǎng)學(xué)會理事 解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任 副主任醫(yī)師
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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