肝不好的人，會(huì)出現(xiàn)“1臭、1黃、2紅”莫忽視

原標(biāo)題：肝不好的人，會(huì)出現(xiàn)“1臭、1黃、2紅”莫忽視

日常生活中，不良飲食及生活不規(guī)律，都會(huì)給肝臟帶來(lái)一定程度上的損傷。比如：喝酒、熬夜、經(jīng)常吃高脂肪含量的食物、吃發(fā)霉食物等等。

肝臟是一個(gè)“沉默器官”，沒(méi)有痛感神經(jīng)，肝的外邊有一層“肝包膜”，出現(xiàn)腫脹的時(shí)候才會(huì)牽扯到周圍神經(jīng)，引起疼痛。

因此，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)很重要。它沒(méi)有痛感神經(jīng)，早期出現(xiàn)問(wèn)題也沒(méi)什么明顯不適，很多人都是因?yàn)楦纬隽嗣](méi)有察覺(jué)到，才導(dǎo)致最后連治療的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

肝不好的人，會(huì)出現(xiàn)“1臭、1黃、2紅”

“1臭”

口臭

正常來(lái)說(shuō)只要每天保證刷牙，不吃異味較大的食物就不會(huì)有口臭的現(xiàn)象。

肝臟受損后，氨氣和氮不能得到分解，導(dǎo)致體內(nèi)大量堆積，呼吸的時(shí)候會(huì)隨著口腔排出，形成口臭。

“1黃”

眼白發(fā)黃

我們的眼睛正常都是黑白分明的，肝功能下降會(huì)引起眼白發(fā)黃。

其主要原因是，體內(nèi)一種叫“膽紅素”的神經(jīng)毒素，經(jīng)過(guò)肝臟代謝不能得到很好的分解，造成血液中神經(jīng)毒素增多，引發(fā)黃疸，就會(huì)出現(xiàn)眼白部分發(fā)黃。

“2紅”

1、喝酒臉紅

喝酒臉紅是常見的一種現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上被叫做“潮紅”。

有一些人在喝酒時(shí)，喝的不多就出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。還有人說(shuō)喝酒臉紅，酒量都非常好，這是一種不正確的理解。

喝酒臉紅和酒量的多少，關(guān)系并不大。喝酒臉紅的人是因?yàn)槿梭w內(nèi)兩種酶，一多一少，“乙醇脫氫酶”多，“乙醛脫氫酶少”。

兩者體內(nèi)含量的不同，會(huì)使酒中的乙醇經(jīng)過(guò)肝臟代謝為乙醛的過(guò)程太快。長(zhǎng)此以往，會(huì)給肝臟造成損傷，嚴(yán)重的可能發(fā)展為“肝硬化”、“酒精肝”。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣的中心有一個(gè)紅點(diǎn)，附近有紅的毛細(xì)血管，類似于蜘蛛的爪子。另外一個(gè)特點(diǎn)，用手按壓痣的表面，其會(huì)消失，松開后還會(huì)再次出現(xiàn)。

蜘蛛痣的形成其主要原因是，肝功能下降后，身體中對(duì)于雌性激素滅活能力下降，導(dǎo)致該激素增多的現(xiàn)象，會(huì)造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，形成蜘蛛痣。

肝不好，少做這2件事

1、少熬夜

熬夜是最傷身，特別是肝。按時(shí)休息，拒絕熬夜，為自己負(fù)責(zé)。

我們肝排毒的時(shí)間主要聚集在晚上的11點(diǎn)到1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段熬夜，會(huì)給我們的肝臟帶來(lái)一定的損傷。

2、少生氣

發(fā)脾氣對(duì)身體的傷害也是很大的，情緒的控制顯得特別重要。

生氣不利于肝氣調(diào)順和肝氣生發(fā)，容易導(dǎo)致肝氣瘀滯、肝陽(yáng)上亢，進(jìn)而對(duì)肝臟造成傷害。

肝不好，這3件事要多做

1、多喝水

“水”是人體的必需品，多喝水的益處非常多。

生病吃藥時(shí)，醫(yī)生會(huì)告訴我們多喝水。因?yàn)槌赃^(guò)藥后，多喝水會(huì)使藥的功效更好的發(fā)揮。

另一方面，經(jīng)常服用藥物會(huì)對(duì)我們的肝臟帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，是藥三分毒，多喝水加快了人體的新陳代謝。并且還可以降低藥物給肝帶來(lái)的傷害。

肝功能不好的人來(lái)說(shuō)，多喝水可以一定程度上幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝，讓體內(nèi)的病菌、毒素、垃圾更好排出。

喝水時(shí)記得加一些肝臟最喜歡的植物，“韻游菊”，肝會(huì)謝謝你的。

韻游菊含有較為充足的類黃酮、硒元素、膽堿等。

硒元素：對(duì)受損的肝有一定自我修復(fù)能力，對(duì)肝功能提高有一定幫助。

膽堿：有益于祛除肝火，幫助肝臟內(nèi)堆積的垃圾排出，利于肝氣生發(fā)；

類黃酮：削弱自由基給肝臟帶來(lái)的傷害。

溫水泡2分鐘就可飲用，非常方便，經(jīng)常喝對(duì)肝益處頗多。

2、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)的人，其免疫力要比缺乏鍛煉的人高，疾病也會(huì)繞道而行。

可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)比如：快步走、慢跑、打太極、游泳等。

3、多吃蔬菜

肝臟不好的人，要注意多吃蔬菜，一定程度上減傷肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

蔬菜種類較多，簡(jiǎn)單說(shuō)幾種肝最喜歡的蔬菜。

豆大、黃瓜、西紅柿、海帶、蘑菇、黑木耳等等。

蔬菜中的維生素、纖維素、碳水化合物等，都能減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，飲食過(guò)于油膩給肝臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，肝功能下降后會(huì)引發(fā)消化系統(tǒng)膽汁分泌出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致肝功能下降及病變。

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