睡覺時如有3個表現(xiàn)，或說明腦血管有點堵塞，最好1個都沒有

原標題：睡覺時如有3個表現(xiàn)，或說明腦血管有點堵塞，最好1個都沒有

睡覺時如有3個表現(xiàn)，或說明腦血管有點堵塞，最好1個都沒有。

頭為諸陽之會，頭上的血管也是最為豐富的。神經中樞負責幾乎全部的生理活動，無時無刻不在發(fā)生著神經反應。所以，它消耗的血氧也是很多的。

正因為大腦需要消耗足夠多的血氧，所以，一旦頭上的血管有點堵塞不通了，就會影響到中樞神經系統(tǒng)的功能，從而出現(xiàn)一些列心腦血管方面的問題，對人們的身體健康有著很大的影響。

進入大腦的血管一共有四條，兩條頸動脈和兩條椎動脈，這四條血管供應我們全腦的血流。

腦袋的血流量是非常大的，一分鐘內流經頭上的血流量相當于全身的20%，但是大腦只占身體重量的2%—3%。3%比20%，想想看就知道腦部血管的豐富程度了。

大腦是我們的神經中樞，它就像我們全身的指揮中心，在它的指揮下我們才能手腳協(xié)調，意識清醒！

“吃”出來的頭上血管不通：

1、高油食物：

此時血液中脂質沉淀增多，血液中國小栓子的形成幾率也大大升高，加速了頭上血管堵塞不通的到來。

2、高鹽食物：

鹽分是人體必不可少的物質，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點了。

食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，大腦的血氧供應就不能保證了。

3、喝酒：

酒精進入人體后，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成一些小栓子。而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發(fā)頭上血管堵塞的一大因素。

4、高糖食物：

甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響腦部的正常血氧供應。

睡覺時出現(xiàn)這3種癥狀，說明腦血管"堵塞"嚴重，若沒有就偷著樂吧

1、 睡覺時突然流口水：

如果平時睡覺沒有流口水的習慣，而突然出現(xiàn)這種情況，且口水從一側流出來，同時伴有嘴角歪斜的情況，這可能是在提醒你血管有點堵塞不通了。

2、 持續(xù)性的四肢麻木：

在睡覺的過程中，除非四肢被某些東西壓迫的時間過長會產生麻木感，一般是不會出現(xiàn)四肢麻木的狀況的。

如果睡覺的時候突然出現(xiàn)持續(xù)性的四肢麻木、并且伴有肢體活動受限，那么就要注意是否血管堵塞，血液流動不暢引起的。

3、打哈欠越發(fā)頻繁：

有數據顯示，頭上血管堵塞在發(fā)生前的一周左右，多會出現(xiàn)頻繁打哈欠、瞌睡的癥狀，這是身體在提醒您注意，這極有可能是動脈硬化和腦缺血逐漸加重的現(xiàn)象。

不想血管堵塞，預防腦梗，生活中要堅持做好這2件事。

1、養(yǎng)成建立良好的生活方式：

想要預防腦梗要在飲食上下功夫，堅持低脂低糖高纖維的飲食原則。高血脂病人要減少脂類、膽固醇的攝入控制肥肉的攝入，適量吃些精瘦肉。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，避免暴飲暴食。

2、改善營養(yǎng)攝入：

想要調養(yǎng)好身體自然少不了需要靠日常飲食中營養(yǎng)的供給，通過補充養(yǎng)護血管、調理血脂所需的營養(yǎng)物質，養(yǎng)護好血管，才能調理好血脂，避免出現(xiàn)血脂乃至動脈硬化。

人想要向身體補充營養(yǎng)，往往要從吃上著手。在日常飲食上可以多吃對養(yǎng)護血管有益的食物，如大蒜、烏麥、霜桑葉、木耳等、

除此之外可在每天飯后喝一支 烏麥 霜桑葉 液。以含有不飽和脂肪酸較多的霜桑葉和多種人體所需氨基酸蘆丁等營養(yǎng)物質的烏麥為主。

經過益生菌調和發(fā)酵而成，可使血液中的膽固醇、甘油三酯下降，改善血液的黏稠度，避免甘油三酯在血管內沉積，有利于降低高血脂。

3、控制后血壓、血脂、血壓：

血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。

并且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)頭上血管不通。

血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg。

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L

以上這些對于預防頭上血管堵塞都很重要。此外，年齡超過40歲后，要每年體檢，評估心腦血管的功能。遵循醫(yī)囑，系統(tǒng)調理。

關注自己的健康，不但是對自己負責，也是對家人的負責。腦血管問題并不可怕，做好預防，管理好日常生活習慣，是可以避免的。

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