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      51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
      
			
      
				2022-05-25 15:06:13
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
      

      51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
      

      
    
          
      原標題：51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
      
              
            
       

      胡兵今年51歲，但作為模特和演員的他，為了管理身材，時刻保持飲食健康。還在社交平臺上連續(xù)打卡曬出自己的健康午餐，葷素搭配，種類非常豐富，很多網(wǎng)友看了他曬的健康餐后，紛紛留言：“難怪身材保持得那么好”“吃的總是營養(yǎng)均衡又豐盛，兵哥也太自律了吧”。話不多說，我們一起來看看胡兵的健康餐都吃些什么吧。
       

       

      茭白炒肉+土豆絲+水煮蛋+玉米+紫薯+山藥+海參
       

      山藥、紫薯和玉米在減肥期間都可以作為主食的種類，熱量都比較低，含有豐富的膳食纖維，還能夠給大家?guī)磔^強的飽腹感。而海參肉質(zhì)軟嫩，營養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物。
       

       

      絲瓜炒蛋+西蘭花+水煮蛋+玉米+芋頭+紫薯+山藥+海參
       

      這一天的午餐比較素，不過依舊有海參。絲瓜是夏季比較常見的蔬菜，夏天吃絲瓜能夠消暑，還能保護皮膚。而說到健身餐，必然少不了西蘭花。為什么健身的人喜歡吃西蘭花？因為它的熱量極低，而富含膳食纖維又能帶來較強的飽腹感，還可以促進新陳代謝、幫助減肥。
       

       

      青椒炒肉+涼拌黃瓜+玉米+煮雞蛋+紫薯+山藥+海參
       

      涼拌黃瓜成為夏季飯桌上必不可少的涼拌菜，做法還簡單，作為午餐來說，清爽無負擔。想要減脂健身的小伙伴，要控制好整體熱量，飲食均衡清淡，多吃低脂低熱量的食物，高纖維和維生素也不能少。
       

       

      玉米排骨湯+涼拌萵筍絲+海參+山藥+紅薯+南瓜
       

      這午餐的分量都不多，但葷素營養(yǎng)還是很全面的。胡兵曬出的午餐中經(jīng)常可以看到山藥、紅薯等粗糧，用它來代替米飯等主食，香甜軟糯，好吃不長肉。這次蔬菜則換成萵筍絲，萵筍富含膳食纖維，熱量低、水分含量，做成的涼拌萵筍絲清脆可口，口感一點不油膩。
       

       

      清蒸蝦+炒土豆絲+水煮蛋+紅薯+玉米+山藥
       

      有眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)：今天沒有海參了呢。減肥健康餐也是要適當增加一些蛋白的，像蝦肉、雞蛋等都是低脂的蛋白來源。但這些菜看著實在是少了些，大蝦只有6只，感覺吃不飽的節(jié)奏呀。
       

       

      茭白+萵筍絲+水煮蛋+紅薯+黑玉米+山藥+海參
       

      依舊是沒有米飯的一餐，每一種的食材分量都不多，但都很豐富，基本的營養(yǎng)攝入還是足夠的。值得注意的是，胡兵這些午餐都有一些共性的特點，比如限制了熱量、營養(yǎng)均衡、食材減脂、烹飪清淡等等。
       

       

      青椒炒肉絲+海參+蔬菜湯+水煮蛋+玉米+山藥+紅薯
       

      這一頓的午餐搭配挺豐富的，有湯有菜，口感清淡而不油膩，而且終于看到有炒肉絲了。玉米、紅薯、山藥依然是胡兵食譜里面常吃的，這些都屬于雜糧，熱量比較小，幫助腸道消化和排便，這樣精心搭配的營養(yǎng)餐想要長胖都難。
       

       

      炒雞蛋+雞胸肉+西蘭花+蝦仁+牛油果+紅薯+玉米+南瓜+山藥
       

      這一份午餐看起來真的好有食欲的樣子，粗糧做主食，蝦仁和雞蛋補充蛋白質(zhì)，蔬菜補充維生素，有菜有肉有蛋還有水果，這樣在保證低熱量的同時，營養(yǎng)可謂是非常的全面呢。
       

      以上就是胡兵連續(xù)打卡曬的營養(yǎng)午餐，每道都是少油、少鹽、少糖和少碳水，這真是太自律了，果真這就是明星與素人的區(qū)別呀，一般人是學不來的。你覺得呢？
                
      
      
      責任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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