排便不暢的人可以適量補(bǔ)充榴蓮

原標(biāo)題：排便不暢的人可以適量補(bǔ)充榴蓮

除了榴蓮的味道被很多不喜歡的人所厭惡之外，其實(shí)榴蓮中的膳食纖維含量是非常高的。榴蓮雖然軟糯，但榴蓮中的膳食纖維含量卻很高。吃榴蓮還可以幫助促進(jìn)腸道蠕動的頻率，尤其是便秘、排便不暢的人可以適量補(bǔ)充榴蓮。

榴蓮中的膳食纖維含量并不低，100克可能達(dá)不到2克，100克榴蓮大約有1.7克。它可以幫助清腸，特別是幫助吸收腸壁上的有害物質(zhì)，并及時將其排出體外。但是，應(yīng)該注意的是，榴蓮的糖分、脂肪和卡路里也很高。不能多吃，要多喝水，以免上火。腸胃不好的朋友，在調(diào)理水蘇糖等的同時，可以幫助益生菌更好地在腸道內(nèi)生長。水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，可以幫助益生菌生長繁殖，在腸道定植，從而增加濕度和大便的水潴留，也增加了腸道的推動能力。在我們的日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環(huán)境可以讓我們更好地消化和排便，讓人更放松。

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