糖尿病患者不能吃饅頭？醫(yī)生提醒：真正不能吃的，或是這4種食物

原標(biāo)題：糖尿病患者不能吃饅頭？醫(yī)生提醒：真正不能吃的，或是這4種食物

現(xiàn)在人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，不健康的飲食方式導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，誘發(fā)糖尿病的產(chǎn)生，據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，糖尿病正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

雖然醫(yī)學(xué)在不斷進(jìn)步，但是對于糖尿病人來沒有可以徹底根治的方法，只能通過服用降糖藥和注射胰島素來穩(wěn)定病情，同時(shí)在生活中還要注意飲食。

對于糖尿病患者來說，不能像正常人一樣吃飯，如果不注重飲食的話，可能會導(dǎo)致血糖飆升，不利于病情的穩(wěn)定。

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糖尿病患者不能吃饅頭？

北方人一日三餐都離不開饅頭，饅頭當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，還含有一定的糖分，有人說糖尿病患者不能吃饅頭，下面聽聽醫(yī)生是怎么回答的。

其實(shí)糖尿病患者可以吃饅頭，但是要注意控制好攝入量，因?yàn)轲z頭當(dāng)中含有碳水化合物，對于糖尿病患者來說，要少吃高碳水的食物。

糖尿病患者如果想吃饅頭的話，可以在饅頭當(dāng)中加入粗糧，制成粗細(xì)搭配的食物，比如說在饅頭中加入蕎麥面，玉米面等，可以增加膳食纖維的含量，有利于血管的健康。

在飲食方面，糖尿病患者要注意吃飯的順序，要先吃蔬菜，然后再吃蛋白質(zhì)類的食物，最后吃饅頭，這是因?yàn)槌燥埖捻樞蚰軌驅(qū)ρ窃斐梢欢康挠绊懀詈蟪责z頭可以避免血糖飆升。

糖尿病患者的飲食要保證營養(yǎng)均衡，包括維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，水，糖，脂肪的攝入量，但是不能收入太多，合理飲食才能夠幫助控制血糖，也有利于身體的健康。

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醫(yī)生提醒：真正不能吃的，或是這4種食物

脂肪含量豐富的食物

糖尿病患者要盡量少吃脂肪含量豐富的食物，因?yàn)轶w內(nèi)攝入過多脂肪，流量提供卻沒有利用完就會誘發(fā)肥胖，影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

內(nèi)分泌出現(xiàn)異常之后，胰島素的分泌量就會逐漸減少，血糖就會居高不下，所以在日常生活當(dāng)中要少吃脂肪含量豐富的食物，如果想吃肉的話可以選擇瘦肉，不要吃肥肉。

辛辣的食物

糖尿病患者想要避免血糖發(fā)生較大的波動(dòng)，就要注意個(gè)人的飲食健康，同時(shí)還要注意飲食清淡，有一些人是無辣不歡的，雖然說吃辣椒能夠促進(jìn)食欲。

但是辣椒進(jìn)入體內(nèi)后會對身體產(chǎn)生刺激導(dǎo)致體內(nèi)的血糖發(fā)生波動(dòng)，所以為了穩(wěn)定血糖，平時(shí)要少吃或不吃辣椒。

油炸的食物

糖尿病屬于一種慢性代謝類疾病，如果吃太多油炸食物會導(dǎo)致血脂升高，還會導(dǎo)致現(xiàn)在又開始水平升高，誘發(fā)胰腺炎。

所以說糖尿病患者想要控制血糖，盡量少吃或不吃油炸食物，建議每天攝入兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)糖時(shí)的油脂，最好是以植物油為主，不要吃動(dòng)物油，尤其是奶油。

堅(jiān)果類食物

花生，瓜子是常見的堅(jiān)果類食物，很多人閑來無事的時(shí)候，就會買一些堅(jiān)果吃，對于糖尿病患者來說，盡量少吃或不吃堅(jiān)果類的食物。

因?yàn)閳?jiān)果類的食物當(dāng)中含有的熱量和脂肪含量較高，經(jīng)常吃會導(dǎo)致血糖升高，而且不利于體重的控制。

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閱讀延伸——降血糖小妙招

適當(dāng)按摩

糖尿病患者想要降血糖，可以多按摩足部等身體部位，能夠預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，還可以對胰腺，肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)的作用。

注重生活細(xì)節(jié)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，所以糖尿病患者想要降低血糖就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢走散步等，對控制血糖有很大的好處。

除了進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，還要注意自己情緒的管理，保證充足的睡眠，但是要注意睡太多和睡太少，對控制血糖都不利，要保證標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間。

控制飲食

正確飲食對控制血糖有很大的幫助，糖尿病患者要控制好每天的飲食量，做到少吃多餐，按時(shí)按量，不能暴飲暴食。

平時(shí)可以多吃一些粗糧，少吃快餐和垃圾食品，因?yàn)檫@些食物中含有較多脂肪和熱量，常吃會誘發(fā)肥胖，還不利于病情的穩(wěn)定。

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