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      男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點它，養(yǎng)肺補虛強身體！
      
			
      
				2022-05-12 18:04:27
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點它，養(yǎng)肺補虛強身體！
      

      男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點它，養(yǎng)肺補虛強身體！
      

      
    
          
      原標題：男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點它，養(yǎng)肺補虛強身體！
      
              
            
      男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點它，養(yǎng)肺補虛強身體！
       

      嗨，小廚又跟各位見面了！今天我們就一起談?wù)勆剿幇?！時間可過得真快呀，不知不覺的人就又老了，人上了年紀之后就要學會注意身體，好好的照顧自己，特別是男人！很多男人都有抽煙喝酒的壞習慣，年輕的時候可能覺得沒有什么，等上了年紀后就會慢慢的發(fā)現(xiàn)它們對身體帶來的影響。
       

       

      很多男性都喜歡抽煙，抽煙非常的傷肺，這樣會讓身體體質(zhì)變差，當男人到了中年時，可以多吃一些有益于身體健康的食物。不管抽不抽煙都可以吃一點山藥，山藥營養(yǎng)高，脂肪含量低，它是一種非常好的養(yǎng)肺食材，并且山藥中的一些營養(yǎng)，能夠增強抵抗力，可以補氣虛讓男人身體變得更強壯。下面小廚就給大家分享一道山藥的做法，感興趣就看看吧！
       

       

      首先準備好需要的材料：南瓜、山藥、糖、水
       

      第一步：把買來的山藥表皮沖洗干凈，山藥表皮沖洗干凈后，用刀將山藥皮去掉。大伙在去山藥皮時一定要注意，不要讓山藥皮觸碰到皮膚，因為皮膚觸碰到山藥粘液后會發(fā)癢。
       

       

      第二步：山藥要去皮之后，切成小塊，大伙在切塊時盡量切的小一些，這樣淮山更容易煮熟吃起來，口感會好一些。山藥處理好后，把買來的南瓜切成兩半，取出其中一半，把里面的瓤沖洗干凈，瓤洗凈之后去皮，接著再將去好皮的南瓜切成塊。
       

       

      第三步：南瓜在切塊時則盡量切得大一點，因為南瓜很容易熟，以免煮好之后變得軟爛。兩種材料都處理好后都可以熱鍋了。先熱鍋，接著往鍋中倒入少量的水水倒好后再往鍋上加上一個蒸籠將切好的淮山和南瓜都放入蒸籠蒸煮在煮時先用大火將水燒開，水開之后再換成中火慢慢煮，大概煮15分鐘左右。
       

       

      第四步：煮好之后，先將山藥用筷子夾出擺盤，擺好之后重新熱鍋，鍋熱后倒入適量的糖和清水煮成糖漿，再將煮好的南瓜放入鍋中炒一炒炒時將南瓜壓成泥，到南瓜泥翻炒均勻后，熄火出鍋，將炒好的南瓜泥淋在擺盤的山藥上就可以了。
       

       

      這樣簡單的一道菜就完成了，你們學會了嗎？男人到了中年時一定要學會注意身體，男人不管抽不抽煙，吃一些有益于身體健康的食物，比如多吃一點山藥，要的營養(yǎng)價值很高，吃了能夠養(yǎng)肺補虛，強壯身體！
                
      
      
      責任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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