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      菜花和此物一起搭配，改善更年期癥狀，補鈣，小孩常吃聰明伶俐
      
			
      
				2022-05-11 15:03:31
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      菜花和此物一起搭配，改善更年期癥狀，補鈣，小孩常吃聰明伶俐
      

      菜花和此物一起搭配，改善更年期癥狀，補鈣，小孩常吃聰明伶俐
      

      
    
          
      原標題：菜花和此物一起搭配，改善更年期癥狀，補鈣，小孩常吃聰明伶俐
      
              
            
      菜花和此物一起搭配，改善更年期癥狀，補鈣，小孩常吃聰明伶俐
       

       

      菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
       

       

      梭子蟹肉肥味美，味鮮美，有較高的營養(yǎng)價值和經(jīng)濟價值，且適宜于海水暫養(yǎng)增肥，所以梭子蟹是海蟹。螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和碳水化合物。蟹黃中的膽固醇含量較高。螃蟹含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素。
       

       

      梭子蟹炒菜花的做法步驟
       

      1菜花洗凈，用鹽水浸泡后掰成小朵。
       

      2梭子蟹洗凈，掰開蟹殼，將蟹身切塊。
       

      3蔥切小段，姜切片。
       

      4鍋內(nèi)倒適量油，燒至六成熱后放入蔥姜爆香。
       

      5將蟹倒入鍋中翻炒。
       

      6待蟹塊表面變紅后控油撈出。
       

      7將菜花放入炒過蟹的油中翻炒。
       

      8菜花翻炒至斷生后加入一勺生抽。
       

      9倒入蟹和菜花一起翻炒。
       

      10待菜花和蟹熟時加適量鹽翻炒均勻出鍋。
                
      
      
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