為啥中國腦梗高發(fā)？提醒：與肥肉無關(guān)，或是這3種調(diào)料吃多了

原標(biāo)題：為啥中國腦梗高發(fā)？提醒：與肥肉無關(guān)，或是這3種調(diào)料吃多了

最近幾年，腦梗的發(fā)病率越來越高，如果得不到有效控制的話，會(huì)造成生活質(zhì)量下降，對(duì)人們的身體健康構(gòu)成很大的威脅。

其實(shí)引發(fā)腦梗的因素是比較多的，比如高血壓，重口味飲食，吸煙，飲酒等，特別是過了50歲之后，出現(xiàn)腦梗的概率也會(huì)有所增加。

患上腦梗之后，死亡率是比較高的，而且還會(huì)造成患者失去生活自理的能力，對(duì)于整個(gè)家庭會(huì)帶來很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，所以平時(shí)我們應(yīng)該警惕腦梗早期的癥狀表現(xiàn)。

01

腦梗的早期癥狀

頭暈

腦梗早期的癥狀主要是頭暈，有些患者經(jīng)常會(huì)感覺到頭暈?zāi)垦?，看東西的時(shí)候會(huì)感覺到旋轉(zhuǎn)，一般幾秒鐘之后會(huì)恢復(fù)正常，這是因?yàn)槎虝盒阅X缺血造成的，出現(xiàn)這種情況的話，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查。

麻木

腦梗早期的癥狀還有肢體麻木，如果排除糖尿病或者是頸椎病的話，平時(shí)經(jīng)常感覺到肢體麻木，并且伴隨舌頭發(fā)脹，頭痛等，也可能是腦梗。

哈欠

有些人在睡眠不足的情況下經(jīng)常容易打哈欠，但是排除這種情況的話，也可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血造成的，這也是腦梗的早期癥狀表現(xiàn)。

視力模糊

有些人在平時(shí)還會(huì)突然感覺到視力模糊，甚至是看不清東西，這也是腦梗的早期癥狀表現(xiàn)，一般幾分鐘之后會(huì)恢復(fù)到正常，出現(xiàn)這種情況的話，也要及時(shí)就醫(yī)。

02

為啥中國腦梗高發(fā)？提醒：與肥肉無關(guān)，或是這3種調(diào)料吃多了

因?yàn)楝F(xiàn)在人們的飲食和之前相比有了很大的改善，有些人覺得腦梗的出現(xiàn)和平時(shí)過多的吃肥肉有關(guān)，其實(shí)肥肉中的脂肪含量是比較高的，會(huì)增加血液濃度。

但是有關(guān)研究顯示，肥肉并不是引發(fā)腦梗的最終因素，因?yàn)橛行┤嗽谄綍r(shí)很少吃肥肉，但是仍然出現(xiàn)了腦梗塞，這是由于在平時(shí)經(jīng)常吃一些調(diào)味品造成的。

食用油

生活當(dāng)中我們每天在炒菜的時(shí)候都會(huì)使用到食用油，而有些人經(jīng)常會(huì)吃一些油炸類的食物，造成油脂攝入超標(biāo)。

油脂攝入過多的話會(huì)導(dǎo)致血脂異常，進(jìn)而容易引發(fā)腦梗塞，根據(jù)飲食建議，成年人每天吃的油脂應(yīng)該保持在25~30克之間。

所以在炒菜的時(shí)候應(yīng)該控制好用量，平時(shí)也要遠(yuǎn)離反式脂肪酸，因?yàn)檫@種物質(zhì)也會(huì)造成血液濃度升高，容易引發(fā)腦梗。

食鹽

食鹽是一種常見的調(diào)味品，大部分人在炒菜的時(shí)候都會(huì)加入食鹽，否則一點(diǎn)味道也沒有，還會(huì)影響到食欲。

但是有些人在平時(shí)愛吃一些重口味的食物，所以加入的食鹽是比較多的，最終會(huì)造成食鹽攝入超標(biāo)，進(jìn)而容易引發(fā)高血壓，對(duì)血管造成損傷，容易引發(fā)動(dòng)脈硬化，進(jìn)而引發(fā)腦梗。

所以對(duì)于成年人來說，每天的食鹽攝入量應(yīng)該在6克之內(nèi)，對(duì)于三高疾病患者來說，每天食鹽的攝入量要保持在4克之內(nèi)。

味精

味精其實(shí)又叫作谷氨酸鈉，如果攝入超標(biāo)的話，對(duì)身體也會(huì)造成很大的危害，生活當(dāng)中很多人在炒菜的時(shí)候經(jīng)常會(huì)加入味精，覺得可以提升飯菜的口感。

如果每天炒菜的時(shí)候加味精的話，會(huì)造成味精攝入超標(biāo)，使得體內(nèi)攝入大量的谷氨酸鈉，進(jìn)而會(huì)影響血管健康，容易引發(fā)腦梗。

03

如何預(yù)防腦梗的出現(xiàn)？

多喝水

平時(shí)我們應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，尤其是在秋冬季節(jié)，天氣非常的干燥，更容易多喝水，如果體內(nèi)水分不足的話，也容易引發(fā)腦梗。

尤其是在早上起床以后，應(yīng)該先喝上一杯溫開水，可以及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分，盡量避免喝飲料，否則會(huì)危害身體健康。

控制飲食

平時(shí)在飲食方面我們也要加以控制，遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量類的食物，避免增加血管的負(fù)擔(dān)，平時(shí)可以多吃蔬菜或者是水果，能夠加快血液循環(huán)，幫助血管清理毒素和垃圾。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

平時(shí)缺乏鍛煉的話，會(huì)造成血液流動(dòng)速度變慢，不利于血管健康，所以每天應(yīng)該多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，有利于加快血液循環(huán)，避免出現(xiàn)血栓。

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