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      雞蛋這樣吃，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，男人女人太需要了
      
			
      
				2022-04-30 12:02:04
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      雞蛋這樣吃，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，男人女人太需要了
      

      雞蛋這樣吃，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，男人女人太需要了
      

      
    
          
      原標(biāo)題：雞蛋這樣吃，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，男人女人太需要了
      
              
            
      據(jù)了解，百歲老人大多都有一個(gè)共同的特征，每天一個(gè)雞蛋。說(shuō)起雞蛋，它含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、卵黃素等，常食用，可以健腦補(bǔ)腦、保護(hù)視力、強(qiáng)身健體。雞蛋最好的做法就是煮，這樣營(yíng)養(yǎng)保留最多，如果搭配點(diǎn)其他的輔料，更是事半功倍。
       

       

      白水煮雞蛋鍋中盛滿涼水，把雞蛋放進(jìn)去，煮開，再浸泡一會(huì)，這就是我們平常吃的煮雞蛋，做法相對(duì)簡(jiǎn)單，雖然很普通，但用白水煮蛋，雞蛋里面的蛋白質(zhì)很容易被消化吸收，也能保留較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
       

       

      枸杞煮雞蛋隨著年齡的增大，中年人會(huì)慢慢出現(xiàn)肝腎精氣損失、氣血衰弱，由于腎不好了，很可能就會(huì)出現(xiàn)老花眼，皮膚蠟黃。枸杞就有補(bǔ)氣生血的功效，用枸杞煮雞蛋，可以增加性腺激素和生長(zhǎng)激素的分泌，特別適合中老年人。提前將一小把枸杞洗凈，放入鍋中，然后把洗凈的雞蛋放進(jìn)去，加上涼水，如果加熱水雞蛋煮的時(shí)候，容易裂開，煮熟后，把殼剝開，放進(jìn)去再煮一會(huì)，晶瑩剔透就可以吃了。
       

       

      米粥煮雞蛋大家都知道，多喝小米粥養(yǎng)胃，但米粥煮蛋吃過嗎？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，大多數(shù)都?xì)庋蛔慊騼商?，正因?yàn)榇?，造成了脫發(fā)掉發(fā)、失眠多夢(mèng)、皮膚暗淡粗糙等問題。而如果用雞蛋搭配米粥，在米粥中煮雞蛋，就可以輕輕松松補(bǔ)益氣血，氣色自然而然就上去了。在鍋中放入小米，加上涼水，然后放入洗凈的雞蛋，一起上鍋煮就可以了，煮熟后把雞蛋撈出，放涼一會(huì)就可以開吃了，還有糯糯的米香味。
       

                
      
      
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