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      一輩子不吸煙也不喝酒，生命會延長得更久嗎？看醫(yī)生怎么回答
      
			
      
				2022-04-27 09:00:58
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      一輩子不吸煙也不喝酒，生命會延長得更久嗎？看醫(yī)生怎么回答
      

      一輩子不吸煙也不喝酒，生命會延長得更久嗎？看醫(yī)生怎么回答
      

      
    
          
      原標(biāo)題：一輩子不吸煙也不喝酒，生命會延長得更久嗎？看醫(yī)生怎么回答
      
              
            
      眾所周知，飲酒也是一種文化，自古以來，葡萄酒就貫穿了中國五千年的文明史，然而，中國因飲酒而死亡的人數(shù)居世界首位，僅一年的死亡人數(shù)就可以達(dá)到71萬，我們能說酒精和煙草對我們的身體沒有影響嗎？然而，在很多人的眼里，也有很多人抽煙喝酒，有些人長壽，有些人不抽煙不喝酒也會有各種疾病。#愛樂養(yǎng)生指南#
       

      因此，在吸煙者和飲酒者眼中，飲酒和吸煙沒有問題，不會對他們的生活產(chǎn)生任何影響，關(guān)鍵是要依靠自己的身體素質(zhì)，是這樣嗎？
       

       

      根據(jù)第七次全國人口普查的數(shù)據(jù)，南通大約有1200名100歲以上的百歲老人，為了探索長壽的秘訣，對這些百歲老人進(jìn)行了深入的調(diào)查，結(jié)果顯示，76.86%的百歲老人沒有吸煙和飲酒的習(xí)慣，僅占總數(shù)的12.36%。
       

      浙江中醫(yī)也對浙江省的百歲老人進(jìn)行了調(diào)查，最后得出結(jié)論，73%的百歲老人不吸煙或飲酒，83%的百歲老人不吸煙。
       

      因此，對于百歲老人來說，有更多的人不吸煙或不喝酒，這也表明不吸煙和飲酒與長壽之間存在一定的關(guān)系，但生活中也有一些百歲老人，他們經(jīng)常抽煙喝酒，為什么這些老人能長壽？
       

       

      為什么一些老年人在長期吸煙和飲酒后反而能長壽？
       

      1、由遺傳因素引起
       

      人類壽命的長短也與遺傳因素密切相關(guān)，遺傳因素由先天DNA決定，是母親和胎兒的關(guān)鍵因素，在懷孕過程中，如果孕婦沒有吸收足夠的營養(yǎng)，會在一定程度上阻礙孩子的生長發(fā)育，導(dǎo)致消化不良或體細(xì)胞發(fā)育不良。
       

      即使后天身體適應(yīng)緩慢，這種內(nèi)置的DNA因子也會使孩子的身體出現(xiàn)一些缺陷，這將增加未來患病的可能性。
       

       

      2、受其他因素影響
       

      導(dǎo)致長壽的因素有很多，長期抽煙喝酒的長壽老人可能是個意外，我們不能一概而論，每個人的身體素質(zhì)都不一樣，經(jīng)常抽煙喝酒的長壽老人是不健康的，我希望你不要盲目地聽。
       

       

      3、良好的鍛煉習(xí)慣
       

      如今，人們的健康意識越來越強(qiáng)，人們開始慢慢注意鍛煉，然而，我們必須注意，我們應(yīng)該根據(jù)每個人的體質(zhì)進(jìn)行合理的鍛煉，不要過于渴望成功，這將導(dǎo)致膝蓋受傷，這不僅不能增強(qiáng)身體，而且會產(chǎn)生相反的效果，當(dāng)我們開始鍛煉時，你可以先拉伸你的肌肉，然后逐漸從舒緩的鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)閯×业腻憻?，你也?yīng)該采取循序漸進(jìn)的方法，你不能渴望成功。
       

       

      堅持2件小事，有助養(yǎng)成長壽體質(zhì)
       

      1、控制行走速度
       

      建議中老年人養(yǎng)成良好的有氧運動習(xí)慣，最好的選擇是慢慢走，行走時，人體肌肉組織會充分參與活動，促進(jìn)下肢血液循環(huán)速度，同時也有助于骨骼健康，但是，我們也應(yīng)該根據(jù)自己的生理需要和疾病因素做出正確的選擇，將一天的最佳步數(shù)控制在6000步以上，并注意慢慢走，不要太不耐煩。
       

       

      2、體重控制
       

      體重肥胖也是心腦血管疾病、慢性代謝疾病和血栓性疾病的重要原因，建議中老年人根據(jù)自己的年齡因素、身高和身體因素控制體重。
       

       

      通過調(diào)節(jié)飲食，我們可以穩(wěn)定我們的體質(zhì)，減少油和糖原的攝入，及時補充身體缺乏的維生素和植物膳食纖維，將人體一天中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和油的組成控制在2:1:1左右，多吃新鮮水果和蔬菜。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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